• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co když vaše dítě nechce spát?

Rodiče věnují velkou pozornost schopnosti svých dětí spát celou noc, ale někdy se na podřimování dostatečně nesoustředí. Vzhledem k tomu, že děti obvykle nebudou spát delší dobu v noci, dokud jim není 6 měsíců (a někdy ani potom), pravidelné zdřímnutí je jediný způsob, jak mohou miminka získat požadované hodiny spánku denně, které potřebují.

Jak děti stárnou, vyžadují méně zavřených očí, ale stále potřebují denní spánek, aby doplnily noční dřímání a zajistily, že jejich vývoj bude na správné cestě. Pokud váš malý uzlíček bojuje se zdřímnutím nebo během spánku obvykle nespí dostatečně, tyto tipy mu mohou pomoci zajistit si denní spánek, který potřebuje.

Proč moje dítě nechce spát?

Je mnoho důvodů, proč může vaše dítě odmítat spát. Zde je několik způsobů, jak vysvětlit, proč vaše dítě nechce spát:

• Vaše dítě není dostatečně unavené. Pokud vaše dítě přes noc spalo více, než je nutné, nebo udělalo něco ultrastimulačního těsně předtím, než jste ho zkusili uložit, nemusí být dostatečně unavené, aby si šlo zdřímnout. Zkuste ho před spaním postupně uklidnit a ujistěte se, že v noci příliš nespí.
• Vaše dítě je příliš unavené. Přehnaně unavená miminka jsou často hyperděti, která se nemohou dostatečně usadit, aby si v noci zdřímli nebo spala. Ujistěte se, že vaše dítě spí dostatečně, pomocí taktiky, jako je ukládání ho přibližně ve stejnou dobu do spánku a do postele a dodržování uklidňující rutiny před spaním.
• Dětský pokoj je příliš světlý, hlučný nebo rušný. Ujistěte se, že jste během spánku zatáhli stínidla a ztlumili světla, aby nebylo příliš světlo, když se vaše dítě snaží spát, a omezte jakýkoli další hluk a aktivitu.
• Dítě nespí správný počet s ohledem na svůj věk. Pokud vaše dítě dřímá příliš mnoho nebo příliš málo, ovlivní to, zda je schopno během spánku skutečně usnout. Děti ve věku 2 a 3 měsíců potřebují tři až pět zdřímnutí, děti ve věku 4 až 5 měsíců potřebují dva až tři spánky a děti ve věku 7 až 12 měsíců potřebují dvě zdřímnutí. Ujistěte se, že vaše ratolest má správný počet zdřímnutí pro svůj věk.
• Má hlad, rostou mu zoubky nebo je mu jinak nepříjemné. Pokud je vaše dítě hladové, trpí bolestmi při prořezávání zoubků nebo je nepohodlné z nějakého jiného důvodu, pravděpodobně to bude bránit jeho schopnosti usnout během spánku. Ujistěte se, že je vaše dítě dobře nakrmené, zklidněte bolest při prořezávání zoubků a před uložením ho přebalte do suché, čisté plenky.
• Zvykl si na konkrétní spánkovou rutinu. Pokud je vaše dítě zvyklé podřimovat v houpačce, dětské sedačce nebo kočárku nebo si zvyklo na houpání nebo krmení ke spánku, nemusí být schopno si zdřímnout jiným způsobem. Zkuste ho postupně od těchto návyků odnaučit a uložit ho, aby si zdřímnul v postýlce, ospalé, ale vzhůru.

Tipy pro miminko, které nebude spát

Nevzdávejte se, pokud vaše dítě nechce spát. I když jsou všechna miminka jiná, zde je několik návrhů, které mohou pomoci vašemu malému spát zdravěji a déle během dne:

• Vytvořte rutinu spánku. Ačkoli se denní spánkové návyky vašeho dítěte mohou zdát náhodné, není tomu tak. Stanovte si denní rutinu pro hraní a čas jídla a poté do tohoto rozvrhu zahrňte i spánky. Použijte zkrácenou verzi rutiny před spaním, kterou jste zavedli, abyste svému dítěti dali najevo, že je čas v noci spát, včetně knihy, krmení, ukolébavky a pomazlení.
• Přistupujte ke spánku postupně. Konečně máte stanovený rozvrh spánku. Dobré pro tebe! Ale to neznamená, že byste měli přerušit něco důležitého – jídlo nebo hraní – a položit dítě jen proto, že „je čas“. Pokud dáte svému dítěti trochu času, aby přeřadilo a postupně utichlo, zvýší se pravděpodobnost, že půjde spát bez protestů.
• Dejte si pozor na ospalé narážky. Pokud vaše dítě začne zívat, rozčilovat se nebo si protírat oči, okamžitě ho uložte, aby si zdřímnul. jaký je spěch? Riziko ignorování těchto příznaků spočívá v tom, že zmeškáte okno připravenosti na spánek. A další šance na zaslouženého šlofíka.
• Udržujte ho v pohodlí a pohodlí. Děti jsou jako dospělí v tom, že se potřebují cítit v teple, suchu, krmení a pohodlí, aby mohly usnout a zůstat spát. Před spaním se tedy ujistěte, že jsou splněny jeho základní potřeby.
• Spěte si v postýlce. I když může být lákavé nechat svého unaveného drobečka podřimovat v kočárku nebo autosedačce, zatímco vy vyřizujete pochůzky, bude se mu lépe zdřímnout, když mu poskytnete konzistentní místo, kde si položí hlavu. Věnujte pozornost tomu, jak dlouho je vaše dítě mezi zdřímnutím vzhůru, a pak naplánujte, že budete doma, abyste ho mohli uložit do postýlky nebo kočárku. Jak dítě stárne, doba mezi zdřímnutím se prodlužuje.
• Zůstaňte aktivní mezi zdřímnutím. Víte, že po náročném dni s dostatkem pohybu lépe spíte, že? Stejně tak dítě. Spousta času stráveného na bříšku a hraním během dne vaše děťátko unaví a připraví na pevný spánek.
• Nedělejte si starosti se spánkovým deficitem. Vaše dítě nebude v noci spát méně, protože si zdřímlo. Ve skutečnosti mnoho maminek říká, že zdravý spánek nebo dva během dne vedou k zdravějšímu a delšímu spánku v noci.

Měli byste zkusit spánkový trénink pro miminko, které nebude spát?

Mnoho miminek se nenarodí s tím, že by věděly, jak správně zdřímnout, a pomáhat jim dostat se ke spánku, který potřebují, je součástí vaší práce. Spánkový trénink může začít, když je vašemu dítěti 4 až 6 měsíců, kdy se jeho potřeby spánku začnou regulovat a je dost staré na to, aby se samo uklidnilo.

Vyberte metodu, která vašemu dítěti vyhovuje (pravděpodobně budete chtít použít stejnou taktiku, jakou používáte při spánkovém tréninku před spaním) a dejte tomu trochu času. Většina rodin zjišťuje, že když nejprve vyzkoušíte trénink spánku na noc, bude trénink spánku pro zdřímnutí o něco jednodušší.

Naučení miminka samo se uklidňovat a usínat nebo znovu spát bez vaší pomoci nebo zásahu ho nastaví na dobré spánkové návyky obecně a nácvik spánku pro zdřímnutí je stejně důležitý jako před spaním, aby spal tolik, kolik potřebuje ve dne i v noci.