• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč se ženy stávají pečovatelkami o sendviče častěji než muži a jak se s tím vyrovnat

Poté, co loni utrpěla sérii pádů, bylo jasné, že moje matka, která už prodělala deset let Parkinsonovu chorobu, už nemůže sama bezpečně žít. Moje sestra a já jsme se přestěhovaly k naší matce, abychom jí pomohly pečovat, a přes noc jsme se stali takzvanými sendvičovými pečovateli, těmi, kteří se současně starají o děti a stárnoucí rodiče.

Kromě péče o 4- a 12leté děti mé sestry jsme také převzali odpovědnost za pomoc naší matce ve všech aspektech každodenního života:vaření, úklid, procházky a koupání, nemluvě také o nutnosti převzít koordinaci a přepravu na/ze všech lékařských schůzek a vyřizování všech jejích financí a rozsáhlé domácí opravy. I když máme štěstí, že nám pomáhá manžel mé sestry, na konci dne za ní její děti utíkají mnohem častěji než on, když jsou unavené, nemocné, hladové nebo potřebují pomoc s domácími úkoly. A přestože si naše matka zvykla, že jí během dne pomáhá s mnoha úkoly, když dojde na záchod, dává pochopitelně přednost tomu, aby jí pomáhala jedna ze svých dcer.

Náš scénář není zdaleka vzácný. Podle výzkumu, který provedl profesor Joseph Fuller z Harvard Business School, má 73 % všech zaměstnanců v USA nějaký typ současné pečovatelské odpovědnosti, ale protože většina zaměstnavatelů nesleduje pečovatelský status, nenabízejí takové výhody by tyto pracovníky náležitě podporovala. A zatímco výzkum Dr. Fullera zjistil, že jedna třetina mužů změní zaměstnání, když se stanou pečovateli, faktem zůstává, že ženy, častěji než muži, nakonec slouží jako sendvičové pečovatelky svým stárnoucím blízkým a dětem.

Příběh o genderové nerovnosti mezi pečovateli sendvičů

Podle Sheily Moore, licencované klinické sociální pracovnice z Pacific Neuroscience Institute, jsou sendvičové pečovatelky často nuceny činit obtížná rozhodnutí o upřednostnění svých energií k péči o své rodiny. „Často se potýkají s skličujícími seznamy úkolů a povinností a často obětují svou vlastní péči a zdraví pro péči a zdraví svých rodin,“ poznamenává.

A i když Moore je jasné, že ne všem pečovatelky jsou ženy, říká, že docela často jsou. Fenomén popisuje jako generační, protože role pečovatelky může být standardně přiřazena ženě v rodině. „Vzhledem k tomu, že ženy vstoupily do pracovního procesu, jejich role matky, dcery a pečovatelky nebyla vyvážena,“ říká Moore, který dodává, že hnaní kariérními požadavky, rodinnými povinnostmi a péčí o stárnoucího rodiče jsou sendvičové pečovatelky ohroženy deprese, úzkost a další vážné zdravotní problémy.

Přidání urážky ke zranění:Zatímco pracující maminky to nikdy neměly snadné, sladění kariéry a domácího života se během pandemie stalo ještě obtížnějším. Studie Women in the Workplace zjistila, že jedna ze tří maminek zvažuje, že přeřadí svou práci na nižší směnu nebo že pracovní sílu úplně opustí, aby se mohla věnovat zodpovědnosti doma. A vezmeme-li v úvahu, že ženy stále dělají více domácích prací než muži, přidání neúměrného podílu povinností spojených s pečovatelskou službou může způsobit, že ženy budou ještě náchylnější k syndromu vyhoření.

Ženské pečovatelky o sendvič ilustrují hodnotu – a mýtné – neplacené péče

Eve Rodsky, autorce „Fair Play Life“ a jeden ze spoluzakladatelů nově založeného institutu Fair Play Policy Institute, studoval a povznesl kulturní konverzaci o hodnotě neplacené práce a péče. Podle Rodskyho pramení velká část problému ze skutečnosti, že společnost neupřednostňuje podporu žen v jejich pečovatelských povinnostech, protože by to vyžadovalo uznání, že pečovatelská práce má hodnotu.

„Těmto mocnostem prospívá, že ženy odvedou každý rok celosvětově 1,9 bilionu dolarů neplacené práce,“ říká Rodsky.

Rosalina Colón, kadeřnice a svobodná matka tří dětí v Milwaukee, je jednou z těchto neplacených pečovatelek. Colón zažívá výzvy specifické pro ženy a také ty, které jsou jedinečné pro hispánské pečovatele, jako je obzvláště silný smysl pro povinnost postarat se o stárnoucí rodiče.

Nejen, že péče o její stárnoucí matku, která trpí demencí, byla fyzicky i emocionálně vyčerpávající, ale také se obávala dopadu na své děti. „Jedna z mých (13letých) dcer přestala chodit s přáteli, protože se cítila provinile, když nechala babičku doma samotnou,“ vysvětluje Colón. Zatímco tato dcera cítila nutnost zůstat blízko své abuely , její 7letý bratr se začal stahovat do sebe a začal žárlit, že babička přebírá velkou část pozornosti, jaké se mu dostávalo.

Strategie zdravého zvládání pro pečovatele o sendviči

Christine Maxwellová, licencovaná klinická odborná poradkyně v Ben Gordon Center Northwestern Medicine v Greater DeKalb County, Illinois, říká, že když se pečovatelé snaží upřednostnit péči o sebe, mají tendenci pociťovat vinu a stud. Zdůrazňuje, že je důležité, aby si pečovatelé našli čas na to, aby se o sebe postarali tak, jak to potřebují – což je prospěšné jak pro pečovatele, tak pro osobu nebo lidi, o které pečují.

„Pokud neustále přeléváme ze svého šálku do šálků ostatních, nakonec se náš šálek vyprázdní,“ říká Maxwell. „Pokud si jako prioritu stanovíme péči o sebe a zdravé zvládání, umožní nám to dolít si pohár a lépe pomáhat sobě i druhým.“

Zatímco spoléhání se na rodinné příslušníky o podporu, najímání pomoci, mluvení s terapeutem a volno na masáž jsou skvělé způsoby, jak mohou pečovatelé sendvičů zvládat stres, Maxwell uznává, že může být náročné opustit své povinnosti ke stárnoucímu milovanému. jeden a děti. Jako taková doporučuje pečovatelům, aby začlenili některé z následujících strategií sebepéče a zvládání do svých běžných rutin.

• Při plnění úkolů si pusťte svou oblíbenou hudbu nebo přestaňte dělat, abyste si poslechli skvělou skladbu
• Při pochůzkách po městě se zastavte na pár minut mezi obchody, abyste se postavili a cítili slunce na své kůži.
• Před řešením obtížného úkolu se zastavte.
• Záměrně se zpomalte a soustřeďte se na dýchání.
• Na konci stresujícího dne se zaměřte na bolavé svaly tím, že je napnete a uvolníte jako formu progresivní svalové relaxace.

Podle Maxwella, pokud máte v úmyslu začlenit do svého dne i malé okamžiky sebepéče, můžete změnit svůj postoj – a odejít s pocitem omlazení. Ženy nemusí být jediné, kdo pečuje o stárnoucí rodiče a děti, ale je pravděpodobnější, že se do této situace ocitnou, takže je obzvláště důležité, aby se o sebe mohly postarat samy.

Sečteno a podtrženo:Tento namáhavý boj častěji čelí ženy. I když jako společnost potřebujeme více řešení, každý, kdo čelí tomuto boji, by měl vědět, že není zdaleka sám, a že existují zdroje, jak tuto zátěž zmírnit.

A pro každého, kdo zná ženu, která pečuje o sendviče, vězte, že pomáhat sebemenším způsobem bude smysluplnější, než si dokážete představit. Můžete jí pomoci najít ten okamžik relaxace, který může být tou nejlepší částí jejího dne, ať už nabízíte nabídku, hlídání dětí, vyzvednutí potravin nebo dokonce přijdete umýt spoustu nádobí.