Dobré cvičení se pohybuje pro děti
Existuje mnoho pohyby cvičení děti mohou udělat pro zlepšení fyzické kondice . Tyto pohyby mohou využívat jejich zdraví a pohodu. Tyto pohyby pomáhají zlepšit sílu , rovnováhu , a svalový tonus . Nejen, že je cvičení jeskvělý způsob, jak pro děti, které se zabývají všemi fyzickými a sociálními změnami , které vydržet , je to takédobrý způsob, jak pro ně získat důvěru a cítit se lépe o sobě . Děti by měly činit asi hodinu cvičení každý den.
Skákání přes švihadlo
Fit WebMD doporučuje skákání přes švihadlo jako velké cvičení pro děti . Skákání přes švihadlo jekost , posílení aerobní cvičení, které děti mohou dělat samostatně , nebo s přáteli. To je také něco, co je levný acvičení, které rodiče mohou zúčastnit také.
Upravené Sit - ups Galerie
zdravých dětí doporučuje upravené sit-up pro děti . Toto cvičení pohyb se provádí s pokrčenými koleny a chodidly na podlaze . Upravené sit - ups jsou dobré pro budování svalové hmoty a zvýšení kapacity plic . Děti se mohou provádět toto cvičení s pomocí rodičů nebo přátel , nebo oni mohou dělat je na vlastní pěst. Zdravé děti říká, že je důležité, aby děti dělat tato cvičení dvakrát až třikrát týdně , asi 20 minut sezení .
Nohou zvyšuje pomocí cvičení míč
Podle " rodiče , " cvičení se pohybuje pomocí cvičení míč může být skvělé pro děti. Jeden zejména zahrnuje sedí na míč s záda rovně . Při balancování na kouli ,dítě zvedne jednu nohu přibližně deset palců a pak ji na zem a zvedne druhou nohu . U každého opakování , každý noha by měla zůstat zrušena asi deset vteřin. Toto cvičení je ideální pro posilování břišních svalů a zvyšuje rovnováhu dítěte
Plank
" . Family Circle " doporučuje židle dřepy jako velké cvičení pro děti . Děti stojí asi šest palců před židli s nohama hip šířku ramen . Při držení zbraně paralelní k zemi , měli by squat v sedě jen dozadní dotkne židli a pak vstát . Měli by inhalovat , jak se squat a vydechovat , jak se postavit . To by mělo být prováděno po dobu asi 10 opakování . Toto cvičení je dobré pro sílu nohou a rovnováhu.
-
01 ze 13 Vynechání rutiny před spaním Většina lidí potřebuje čas, aby se před spaním uklidnila, a miminka na tom nejsou jinak. Rutina před spaním nejen pomůže vašemu děťátku dostat se do relaxačního režimu před umístěním do postýlky, ale může tak -
Blahopřejeme, přežili jste svůj první rok rodičovství! Přišel jsi na to, jak nakrmit své dítě a nějak jsi se vyspal. Rozhodli jste se, zda se stát rodičem na plný úvazek, nebo se vrátit do práce. Pokud jste se rozhodli zůstat doma, jako já, našli jst -
Můžete v těhotenství používat astmatický inhalátor, bylinné přípravky a čaje a homeopatika? Nechte si poradit ohledně prenatálních léků a jakým lékům a domácím prostředkům se vyhnout. Jsem astmatik. Mohu používat své inhalátory během těhotenství?
