• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Prevence sportovních úrazů

Prevence sportovních zranění

Pokud jde o sportovní hry pro děti, sportovní organizátoři, funkcionáři, trenéři a rodiče nesou odpovědnost za udržení zdraví mladých sportovců.

Pozor!

Příliš horliví rodiče a trenéři mohou být tak nakloněni vítězství, že tlačí děti do extrémů, které mohou vést ke zranění. Zejména někteří rodiče tlačí na své děti, aby hrály závodně ve velmi mladém věku, kdy jsou náchylnější ke zranění. Nechte své dítě hrát si pro zábavu. Pokud svou účastí rozvíjí soutěživého ducha, mělo by to být bez tlaku dospělých.

Americká akademie ortopedických chirurgů (AAOS) doporučuje, aby organizátoři týmů seskupovali sportovce podle velikosti, úrovně dovedností a fyzické vyspělosti spíše než podle chronologického věku, zejména v kontaktních sportech. Pokud to není možné, měli by trenéři upravit sport tak, aby vyhovoval dětem s různou úrovní schopností. Herní funkcionáři mohou zajistit, aby děti hrály férově, a mohou volat fauly nebo jinak sankcionovat hráče, kteří se zapojí do zbytečně hrubé nebo nebezpečné hry, která může zranit ostatní.

Trenéři mohou také minimalizovat zranění, pokud:

• Pravidelně kontrolujte hrací plochy, abyste se ujistili, že podmínky jsou bezpečné. Všimněte si zejména toho, zda jsou v trávníku nějaké díry nebo pokud je na hrací ploše rozptýleno sklo nebo jiné nečistoty.
• Trvejte na tom, aby děti nosily vhodné bezpečnostní vybavení.
• Nechte děti, aby si na tréninky a hry přinesly láhve s vodou a zajistěte, aby si dělaly přestávky, aby nedošlo k dehydrataci při hře v horkém počasí.
• Vyžadujte po dětech, aby si před hrou zahřály svaly, a zdůrazněte jim, jak je důležité zůstat ve špičkové fyzické kondici.
• Nedovolte dětem, aby se na hřišti přetěžovaly. Například nadhazovači baseballu by měli být omezeni na určitý počet nadhozů nebo směn.
• Ujistěte se, že všichni účastníci znají pravidla – a hrajte podle nich.

Důmyslná bezpečnost

Děti potřebují dostatek vápníku, aby si vybudovaly silné kosti a pomohly se vyhnout zlomeninám později v životě. Mléko je jedním z nejlepších zdrojů a obsahuje také vitamín D, který napomáhá vstřebávání vápníku. Povzbuďte své děti, aby vypily alespoň tři sklenice denně. Pokud nebudou pít mléko, zkuste jiné mléčné výrobky, jako je jogurt a sýr.

Rodiče mohou své sportovce podpořit tím, že je budou povzbuzovat ke zdravé stravě a dostatečnému spánku. Než vaše dítě začne s novým sportem, měli byste se poradit se svým pediatrem o potřebě fyzického cvičení.

Seznamte se s trenéry svých dětí, abyste si byli jisti, že neobětují bezpečnost tím, že tlačí děti k vítězství.

Chlapci a dívky spolu

Dokud nedosáhnou puberty, je obecně v pořádku, když chlapci a dívky spolu sportují. Po pubertě se však chlapci stávají většími a silnějšími, protože nabírají více svalové hmoty. V tu chvíli lékaři obvykle doporučují, aby nehráli v koeditních týmech. Občas se udělají výjimky pro vynikající hráčku, pro kterou neexistuje žádný dívčí tým.