• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Emocionální zotavení po mrtvém porodu

Ztráta dítěte při porodu mrtvého dítěte je neuvěřitelně bolestivá. Poté, co se vypořádáte s počátečním emocionálním šokem, můžete zažít rozporuplné a intenzivní pocity, když se přizpůsobíte nečekané realitě života bez dítěte, které jste dychtivě očekávali.

Nejen, že vaše tělo potřebuje čas na fyzické uzdravení, potřebujete také čas a péči, abyste se uzdravili emocionálně. Níže najdete několik věcí, které vám mohou pomoci zvládnout proces truchlení.

V nemocnici

Odhaduje se, že jedna třetina mrtvě narozených dětí nemá žádnou známou příčinu a vyskytuje se u jinak normálních těhotenství. Možná jste šli na rutinní prenatální prohlídku, jen abyste se dozvěděli zdrcující zprávy, po nichž následovala nouzová cesta do nemocnice kvůli porodu, který jste neočekávali.

Jakmile porodíte své dítě, bude několik věcí, které budete řešit, než půjdete domů.

Hledání odpovědí

Co se stalo mému dítěti? Bylo něco, co jsem udělal, aby se to stalo? Bude se to opakovat? I když některé případy mrtvého porodu jsou nevysvětlitelné, existuje řada věcí, které vám může lékař udělat, aby vám pomohl určit pravděpodobnou příčinu.

Může být obtížné odpovídat na otázky o vaší osobní a rodinné anamnéze, když se vyrovnáváte se ztrátou svého dítěte, ale vědět, co se stalo, může být psychologicky užitečné, protože vám umožní uzavřít se.

Než půjdete z nemocnice domů, může vám lékař nařídit testy krve, moči nebo štítné žlázy, aby zjistil, zda vaše zdraví mělo nějaký vliv na vaše těhotenství. Mohou také testovat placentu, pupeční šňůru a membrány, aby zkontrolovali abnormality, a také provést testy chromozomů vašeho dítěte ke kontrole genetických stavů, jako je Downův syndrom.

Budete mít také možnost nechat provést pitvu vašeho dítěte. Pokud s tím souhlasíte, může poskytnout cenné informace o příčině mrtvého porodu. Budete mít kontrolu nad rozsahem pitvy a můžete odmítnout souhlas s jakoukoli částí vyšetření, která vám není příjemná.

Studie z roku 2011, kterou provedl National Institutes of Health, zjistila, že lékařská prohlídka po smrti umožnila lékařům určit „pravděpodobnou nebo možnou příčinu smrti v 76 % případů.“

Jak se vypořádat s vinou

Někteří lidé po mrtvém porodu pociťují pocit viny s pocitem, že kdyby něco udělali jinak, výsledek by mohl být lepší. Stejně jako v případě potratu však většinou za mrtvé narození nikdo nemůže.

Vrozené vady a infekce u matky a/nebo dítěte způsobují významné procento mrtvě narozených dětí; tyto příčiny jsou nevyhnutelné a mohou nastat neočekávaně.

Promluva se svým poskytovatelem zdravotní péče o možnostech, jak zjistit příčinu vašeho mrtvého narození, vám může pomoci připravit se na budoucnost a uklidnit se.

Loučení

Před odchodem z nemocnice vám bude poskytnuto tolik času, kolik budete chtít se svým dítětem strávit. Pokud je vám nepříjemná představa trávit čas s nimi, je to také v pořádku – dělejte, co se vám zdá nejlepší, a pamatujte, že každý se se ztrátou dítěte vyrovnává jinak. Nenechte se tlačit do něčeho, co je vám nepříjemné.

Pokud se rozhodnete strávit čas se svým dítětem v nemocnici, možná ho budete chtít držet, zpívat mu ukolébavku, oblékat ho do speciálního oblečení, nechat si pramen vlasů nebo fotit. I když vám to může zpočátku připadat divné, tyto aktivity vám mohou vytvořit vzácné vzpomínky, které si budete v budoucnu uchovávat jako poklad.

Nemocnice vám také může dát identifikační náramek dítěte a zahrnout otisky jeho rukou a nohou do rodného listu.

Uznání smutku svého partnera

Když jsou vaše vlastní emoce tak intenzivní, může být těžké si vzpomenout, že váš partner se potýká se stejnou ztrátou jako vy. Lidé mohou projevovat svůj smutek velmi různými způsoby, takže pro ně může být obtížné vědět, jak se navzájem podporovat.

Mít trpělivost, naslouchat a vzájemně respektovat své osobní styly truchlení je klíčem k tomu, abyste společně našli cestu přes tuto ztrátu.

Provádění úprav

Až budete fyzicky připraveni opustit nemocnici, budete propuštěni domů. Existuje několik věcí, které byste měli zvážit, když se budete připravovat na návrat do života bez dítěte, na které jste se těšili.

Návrat domů

Pochopitelně může být velmi bolestivé vrátit se domů z porodnice po mrtvém porodu. Můžete mít pocit, že jste ztratili poslední spojení se svým dítětem. Můžete se také zdráhat čelit všem dětským věcem, které jste si doma připravili.

Důvěřujte svým instinktům a buďte k sobě laskaví; jen vy víte, co bude nejužitečnější. Pokud chcete, aby důvěryhodní přátelé nebo rodinní příslušníci šli k vám domů, než se tam dostanete, aby odstranili všechny věci pro miminko, dejte jim vědět. Ale pokud nechcete, aby se to stalo, je důležité o tom také sdělit, než se vrátíte domů.

Proces truchlení

Studie ukázaly, že emocionální trauma způsobené mrtvě narozeným dítětem může mít dalekosáhlý dopad na životy rodičů, ale výsledek je značně ovlivněn tím, jak se lidé vypořádají se svým zármutkem. Proces truchlení má pět identifikovatelných fází – popírání, hněv, vyjednávání, smutek/deprese a přijetí – kterými lidé procházejí svým vlastním tempem.

Tyto fáze nejsou vždy předvídatelné a pravděpodobně zažijete také množství dalších emocí. Ale vědět, co můžete očekávat, a dát si svolení k tomu, abyste svou ztrátu truchlili tak dlouho, jak potřebujete, může skutečně pomoci.

Narození mrtvého dítěte může být pro mnoho lidí obtížné téma a truchlení nad ztrátou nenarozeného dítěte je bohužel něco, co je pro lidi v mnoha kulturách těžké pochopit.

Můžete mít pocit, že kolem druhých nemůžete být smutní ze strachu, že jim to znepříjemníte, ale máte plné právo svou ztrátu truchlit. Smutek je osobní a jedinečný a projevuje se mnoha způsoby – fyzicky, emocionálně, mentálně a/nebo duchovně. To, jak prožíváte smutek a jak dlouho budete truchlit, bude vaší vlastní cestou k uzdravení.

Vyjádření sebe sama

Smutek může být ohromující a vše pohlcující. Zpočátku může být těžké mluvit o tom, jak se cítíte, protože vaši mysl zaplavuje tolik emocí.

Na druhou stranu se můžete cítit uvnitř otupělí a nevíte, o čem mluvit. Dejte si čas a prostor, který potřebujete k tomu, abyste si prošli svými pocity, ať už sami, nebo s milovanou osobou či poradcem.

Zatímco rozhovor s někým vám může pomoci ujasnit si emoce, můžete také najít útěchu v osamělejší činnosti. Zkuste jeden z následujících postupů:

• Vytvoření pamětní zahrady
• Ukládání deníků
• Vytvoření zápisníku
• Malování

Každá z těchto aktivit vám může pomoci dostat se do kontaktu se svými pocity a zároveň vytvořit speciální vzpomínku na vaše dítě.

Nechat ostatní pomáhat

Členové vaší rodiny vám budou chtít pomoci, a i když může být zpočátku lákavé se od všech odtáhnout, podpora vašich blízkých je neocenitelná. I když nejste připraveni mluvit, nechte je, aby vám pomohli s malými úkoly v domácnosti.

Právě teď jste fyzicky a emocionálně vyčerpaní a oni budou milovat příležitost cítit, že vám pomáhají. Nechte je, aby se zapojili do té míry, do jaké se cítíte dobře.

Pamatujte, že i oni procházejí svým vlastním procesem truchlení, i když není tak akutní jako ten váš. Je v pořádku požádat o pomoc, když ji potřebujete.

Emocionální zotavení z mrtvého narození může být pomalé a obtížné, ale používání zdrojů kolem vás – profesionálních i osobních – vám může cestu trochu usnadnit.

Postarejte se o své fyzické potřeby

I když je váš svět zmatený a smutek ztěžuje běžné úkoly, jako je jídlo a spánek, je důležité postarat se o své fyzické potřeby. Vaše tělo je zranitelné, protože se kromě toho, že truchlíte nad ztrátou svého dítěte, zotavujete ze všech hormonálních a fyzických změn těhotenství.

Jíst výživná jídla, být aktivní a dostatečně odpočívat patří k tomu, abyste zůstali fyzicky zdraví, takže se můžete soustředit na své emocionální zdraví.

Pocta svému dítěti

Existuje několik speciálních způsobů, jak si vzpomenout na své děťátko, pomoci sobě a své rodině překonat tuto ztrátu a udržet si paměť svého dítěte v nadcházejících letech.

Pojmenování svého dítěte

Dát svému dítěti jméno je skvělý způsob, jak je uctít jako osobu. Kromě toho se můžete vy a vaši blízcí cítit pohodlněji o své ztrátě mluvit, pokud máte pro své dítě jméno.

Zatímco někteří rodiče raději používají jméno, o kterém uvažovali již během těhotenství, jiní si vyberou něco, co představuje jejich ztrátu, jako Anděl, Nebe nebo Hvězda. Stanovte si jméno, které vám bude příjemné vyslovit nahlas a které bude reprezentovat vše, co vaše dítě pro vás a vaše blízké znamená.

Plánování pohřbu

V závislosti na místních zákonech můžete být požádáni, abyste si vybrali pohřební ústav. To neznamená, že musíte mít pohřeb pro své dítě, ale je to určitě možnost.

Pohřby jsou důležitou součástí loučení s blízkými, když odejdou jako dospělí, a možná zjistíte, že pohřeb vašeho dítěte vám a vaší rodině pomůže udělat totéž, když se vám narodilo mrtvé dítě.

Mnoho pohřebních ústavů nabízí bezplatné nebo levné pohřby pro děti a může vám nabídnout širokou škálu možností pro místo posledního odpočinku vašeho dítěte. Můžete být útěchou, když pro své dítě učiníte tato rozhodnutí.

Pohled do budoucna

Jakmile pominou první vlny intenzivního smutku, můžete pociťovat období necitlivosti nebo dokonce deprese. Ačkoli ostrá bolest netrvá věčně, přetrvávající smutek, který může následovat, je velmi skutečný.

Každý se s procesem truchlení vyrovnává jinak. Váš výhled, minulé zkušenosti a systém podpory – to vše bude hrát roli v tom, jak projdete emocionální zkušeností ztráty svého dítěte. Nakonec se však budete moci posunout vpřed a podívat se na roky dopředu.

Známky deprese

Smutek a slzy jsou normální součástí smutku z mrtvého narození a proces truchlení nemá žádné časové omezení. Podle studie z roku 2016 jsou deprese a posttraumatický stresový syndrom (PTSD) častější u matek po porodu mrtvého dítěte.

Je dobré si uvědomit změny duševního zdraví a známky poporodní deprese, včetně:

• Změny chuti k jídlu (jíst příliš mnoho nebo příliš málo)
• Potíže se soustředěním
• Nadměrný pláč
• Pocit hněvu, podrážděnosti a/nebo neklidu
• Pocit beznaděje nebo bezcennosti
• Izolovat se
• Neděláte činnosti, které jste kdysi bavili
• Fyzické příznaky, jako jsou bolesti žaludku nebo hlavy
• Myšlenky na smrt, sebevraždu nebo sebepoškození

Pokud si nejste jisti, zda stále procházíte normálním procesem truchlení nebo se potýkáte s depresí, promluvte si se svým lékařem nebo poradcem o podporu a radu.

Pokud máte sebevražedné myšlenky, kontaktujte National Suicide Prevention Lifeline na čísle 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, zavolejte na linku 911.

Hledání pomoci

Mnoho rodičů mrtvě narozených dětí nachází útěchu v podpůrných skupinách pro ztrátu těhotenství. Existují skvělé zdroje online i osobně, které vám pomohou překonat tuto dobu. Požádejte svého lékaře nebo zdravotní sestru o seznam místních organizací.

Pokud máte pocit, že váš normální smutek začíná být vážnější, jako je klinická deprese nebo úzkost, nebojte se vyhledat odbornou pomoc.

Budoucí těhotenství

Nakonec se rozhodnete, zda chcete mít více dětí. Volba je hluboce osobní a je jen na vás. Pokud to zkusíte znovu, budete vědět, kdy je ten správný čas. Neznamená to, že jste zapomněli na své mrtvě narozené dítě, jen to, že život pokračuje – bez ohledu na to, jak vzácný je život, o který jste přišli.

Promluvte si se svým lékařem, až budete připraveni, zvláště pokud příčinou vašeho prvního mrtvě narozeného dítěte bylo něco, co by se mohlo v budoucím těhotenství opakovat.

Pořád se o sebe dobře starejte a uvědomte si, že další těhotenství může přijít s některými z těch překvapivých okamžiků, díky nimž smutek na čas opět zesílí. Komunikace s okolím vám pomůže.

Dlouhodobé zvládání

Smutek může být dlouhý proces a vzpomínky na své miminko budete mít vždy blízko. Neexistují žádné termíny a neměli byste se cítit vázáni žádným rozvrhem. Udělejte si tolik času, kolik potřebujete, a vězte, že některé dny budou lepší než jiné.

Přijdou chvíle, kdy se na vás může vkrádat smutek uprostřed období, kdy jste si mysleli, že se máte dobře. Svátky, výročí, miminko a setkání s jinými těhotnými ženami jsou některé běžné spouštěče.

Buďte k sobě laskaví a pamatujte, že je to normální. Podělte se o své pocity s někým, komu důvěřujete, a víte, že další dobré dny jsou za rohem.

Slovo od Verywell

Ztráta dítěte porodem mrtvého dítěte je zničující a můžete mít zpočátku pocit, že tu bolest nelze překonat. Vězte však, že se vyléčíte, a kolem vás jsou lidé, kteří vás milují a chtějí vám s uzdravením pomoci.

Dostanete se přes to a budete se moci přesunout do jasnějších dnů dopředu, přičemž budete mít vždy blízko k paměti svého dítěte.