Jaké jsou vzory spánku pro 2leté dítě?

Spací vzory pro dvouleté dítě

Dvouleté osoby přecházejí z podřimu dvakrát denně na jen jeden zdřímnutí a jejich potřeby spánku se stále vyvíjejí. Zde je rozdělení typických vzorů spánku:

celkový spánek:

* průměr: 11-14 hodin denně

* rozsah: Někteří mohou spát pouhých 10 hodin, jiní až 15.

* porucha:

* noc: 10-13 hodin

* NAP: 1-3 hodiny

Plán NAP:

* přechod: Většina dvouletých přechází ze dvou zdřímnutí na jeden zdřímnutí mezi 18 a 24 měsíci.

* načasování: Pokud ještě dvakrát zdřímne, jeden zdřímnutí může být ráno a jeden odpoledne. Po přechodu na jeden zdřímnutí je to obvykle brzy odpoledne.

* trvání: Délka zdřímnutí se může velmi lišit, ale typické je 1-3 hodiny.

Důležité úvahy:

* Individualita: Každé dítě je jiné. Někteří mohou stále potřebovat dva zdřímnutí, zatímco jiní by mohli úplně upustit zdřímnutí.

* regrese spánku: Je běžné, že batolata zažívají regrese spánku, kde najednou mají potíže se spánkem. To by mohlo být způsobeno vývojovými milníky, nemocí nebo dokonce kousáním.

* konzistence: Pro stanovení zdravých spánkových návyků je zásadní konzistentní rutina před spaním.

Tipy pro podporu dobrého spánku:

* Nastavte konzistentní čas před spaním a probuzení: To pomáhá regulovat jejich vnitřní hodiny.

* Vytvořte uklidňující rutinu před spaním: To může zahrnovat koupel, čas příběhu a tichý čas.

* Ujistěte se, že jejich prostředí spánku přispívá ke spánku: Pokoj by měl být tmavý, tichý a chladný.

* Vyvarujte se času obrazovky před spaním: Modré světlo vyzařované z obrazovek může narušit produkci melatoninu, což ztěžuje usnutí.

* Omezení denního otvoru: Pokud vaše dítě má potíže s usnutím v noci, zvažte zkrácení jejich spánku nebo dokonce upuštění.

Konzultujte s lékařem:

* Pokud vaše dítě neustále bojuje se spánkem, nebo pokud máte nějaké obavy, je vždy nejlepší konzultovat pediatr. Mohou pomoci vyloučit jakékoli základní zdravotní stavy a poskytovat personalizované rady.

Pamatujte: Je normální, že spánek batole bude trochu nevyzpytatelný. Jen buďte trpěliví, konzistentní a pokuste se vytvořit podpůrné prostředí spánku pro své malé.

Previous:

Next:No

  • Naturalistické rychlé tipy
    Naturalistické rychlé tipy
    Rychlé naturalistické tipy Dokáže vaše dítě poznat, když je jeho oblíbené zvíře naštvané? Nebo dokáže určit značku motocyklu podle zvuku jeho motoru? Pokud ano, může mít výjimečné naturalistické schopnosti. Můžete pomoci posílit naturalistické talen
  • Ubytování pro potíže s pamětí
    Ubytování pro potíže s pamětí
    Ubytování pro potíže s pamětí Pro děti s ADHD je velmi charakteristické, že mají ve škole špatné výsledky, protože zapomínají dělat své úkoly a/nebo zapomenout odevzdat tyto úkoly učiteli – i když je udělal! Protože jejich pozornost nebyla během v
  • Jak bolestivý je porod? Ženy sdílejí dobro,
    Jak bolestivý je porod? Ženy sdílejí dobro,
    špatný, a vyloženě k popukání Zajímat se o to, jak bolestivý bude porod, je naprosto normální. Odpověď na otázku spravedlivého jak bolestivý je však o něco méně přímočarý. Nedávno, položili jsme tuto otázku našim sledovatelům na Facebooku a za