Кой минерал е особено важен за тийнейджърите за растеж и развитие?
Докато много минерали са важни за растежа и развитието на тийнейджърите, калций се откроява като особено решаващо.
Ето защо:
* растеж на костите: Калцият е основният градивен елемент на костите. По време на юношеството костите изпитват бърз растеж и развитие, а адекватният прием на калций е жизненоважен за силните, здрави кости.
* Мускулна функция: Калцият играе решаваща роля за свиването на мускулите и релаксацията. Той помага на тийнейджърите да поддържат здрава мускулна функция, което е от съществено значение за физическата активност и цялостното здраве.
* нервна система: Калцият е от съществено значение за предаването на нервите. Той помага на тийнейджърите да поддържат здравословна нервна система, което позволява правилната мозъчна функция, учене и памет.
* регулиране на хормоните: Калцият влияе върху производството и освобождаването на различни хормони, включително тези, които участват в растежа и развитието.
Други важни минерали за тийнейджъри:
* Желязо: За производство на червени кръвни клетки и транспорт на кислород
* цинк: За имунна функция, заздравяване на рани и клетъчен растеж
* магнезий: За мускулна функция, функция на нервите и здравето на костите
* фосфор: За здравето на костите и производството на енергия
Не забравяйте: Балансираната диета, която включва разнообразие от храни, богати на тези минерали, е от ключово значение за здравословния растеж и развитие. Също така е от съществено значение да се консултирате с медицински специалист или регистриран диетолог, за да гарантирате, че вашият тийнейджър отговаря на техните индивидуални хранителни нужди.
-
снимка с любезното съдействие на Monti Kids Виждахме, че минималистичният вид доминира в дизайна на детската стая от няколко години. Изглежда родителите се насочват към подход „по -малко е повече“ и термина Монтесори езда заедно с тази тенденц -
Как работи една книга? Децата са очаровани от това как изглежда и се чувства една книга. Те виждат колко лесно работите с него и също искат да го накарат да работи. Когато вашето малко дете ви гледа как боравите с книги, то започва да научава, че -
Когато бебето ви е готово за повече от кърмата, започнете да въвеждате храни, богати на желязо. Те са важни за предотвратяване на ниските запаси на желязо (желязодефицитна анемия), които могат да повлияят на растежа и развитието на мозъка. Храни
