• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Техники за самоконтрол на тийнейджърите

тийнейджъри са изключително импулсивни , но те ​​имат способността да се научи как да бъде по- сдържан . Ползите са много - намалява стреса , по-голямо самочувствие , и по-малки шансове за наградата ще направя нещо, което по-късно ще съжалявате . Умения Самоконтрол научили по време на тийн - възраст години ще бъдат полезни през целия живот на човека.
Използване на Brain

Тийнейджъри може да се научи да се спрете и помислете преди да реагира . Ако сте тийнейджър, който е разстроен , запитайте се защо се чувствате като теб . Тогава мисля, че най-малко от три действия, които бихте могли да предприемат следващата - но не правят нищо все още. Първо , помислете за всяко действие и се запитайте какво е вероятно да се случи , ако го извършва . След това да се вземе решение , бране на действието , че ще работи най-добре . След това се оцени колко добре работи ваш избор . Ако това не се получи добре , мисля за това как можете да направите нещата по-добре следващия път. Ако това е работа , да си психично потупване по гърба . Световния съюз Като прекъсване

Прекъсвания работят с малки деца , и те могат да работят с тийнейджъри също. Ако се чувствате разстроен , а не реагират веднага, направи нещо, което ще ви помогне да се успокои и да получите на известно разстояние от вашия проблем . Физическите упражнения могат да помогнат за освобождаване от отговорност на силни емоции . Гледането на телевизия , слушане на музика , или четене на увлекателна книга може да помогне на всички да получите решението си на разстояние вашите проблеми . Седейки тихо и се обръща внимание на дишането може да бъде успокояващо . Когато се чувствате по-спокойни , че ще бъде в по-добра позиция , за да се справят с проблема, без да губи контрол . Световния съюз сайта Изразявайки Емоциите

Това е трудно да се поддържа самоконтрол , ако емоции са изградени с течение на времето до момента, когато се чувстваш като теб може да се взривят . За да помогне за предотвратяване на това да се случи , се превърне в навик за изразяване на емоциите си , когато те възникнат . Вземете един творчески начин да се направи това , в зависимост от възможностите и интересите Ви . Вие може да се опише чувствата си в думи в дневник или напише разказ или стихотворение . Можете да напише песен или да се направи снимка . Можете да говорите с доверен човек . Тези изразителни дейности помагат освободи емоциите , преди те да достигнат опасни нива . Световния съюз Как родителите могат да помогнат

Родителите на тийнейджъри могат да помогнат на децата си да научат самоконтрол чрез определяне на ясни очаквания и разумно лимити . Родителите могат да помогнат за тийнейджъри описват как се чувстват . Те могат да насърчат тийнейджъри , които имат конфликти с други хора, да се мисли за това, защо тези хора действат по определен начин . Те могат да хвалят тийнейджъри , когато те упражняват самоконтрол. Може би най- важното нещо, което родителите могат да направят , е да бъдем добри модели за подражание за юношеските си години като упражнява себе самоконтрол. Световния съюз сайта