Как да се подобри гъвкавостта в Kids
Гъвкавост е важен компонент на физическата годност , и е от решаващо значение за участието на децата в спорта и общото им здравословно състояние . Повечето деца са естествено гъвкави , но те могат да участват в прости дейности като стречинг , йога или тай чи да помогне за подобряване на гъвкавостта . Гъвкавост ползи включват подобряване на спортните постижения , по-безопасно участие в физическа активност , по-гладка физическо движение , и повишена физическа и психическа релаксация .
Инструкции услуги 1
насърчават децата да се простират дневно . Те трябва да се огъват , да достигне и участък , колкото е възможно , и в двата структурирани и ежедневни дейности . Дейности като стречинг да достигне звънчева , опитвайки се да достигнат нещо на тезгяха и измъкна за играчка на една ръка разстояние , може да е дразнещ , когато обекта на желанието е нещо, което не искате детето ви да има - но най-малко на разтягане Преместване редовно се увеличават неговата гъвкавост и обхват на движение .
2
Участвайте в структурирани гъвкавост подобряването сесии . Това може да бъде толкова просто като правиш 10 минути стречинг дейности с детето си всяка сутрин и вечер , или както е регламентирано като като йога или тай чи . Възраст специфични класове гъвкавостта са полезни при насочването на определено ниво на детето си развитие , което е особено важно за малките деца . Световния съюз 3
Instill добри навици на предварително упражнение за разтягане. Ако детето се занимава с лека атлетика , тя винаги трябва да се простират преди да участват - без изключения . В допълнение към предпазването от наранявания , детето ви ще се затопли мускулите й да се разшири обхвата на движение , която увеличава гъвкавостта .
4
Насърчаване на добро здраве . Гъвкавостта е присъщо по-трудно за децата, които са с наднормено тегло или заседнал . Редовното движение - дали играе футбол или каране на колело - . И правилното хранене са важни елементи за подобряване на гъвкавостта на детето
5
Прилагане на обучение съдържание . Много от дейностите, децата се занимават с естествено ще приеме и двете сила и гъвкавост за развитие - от цигански колела да изкачват ръкоходи . И тонизирана , силни мускули могат да бъдат по- ефективно опъната без наранявания .
6
Associate обучение гъвкавост с умствена концентрация и релаксация . Чрез включването на умствени техники като дълбоко дишане и медитация , децата стават по-фокусирани върху телата им , включително специфични мускули и стави , което им позволява да увеличат своя обхват на движение . Световния съюз сайта
-
Това е година на президентски избори и ние сме в средата на глобална пандемия, която значително изостри продължаващата криза в грижите за деца в САЩ за родители с малки деца и създаде чисто нови проблеми за родителите на ученици от K-12. Това означав -
Двойките от гей и лесбийки разширяват семействата си чрез осиновяване от дълго време и тъй като законодателството се променя през годините, стават достъпни повече възможности. Въпреки че процесът на осиновяване на всяка гей двойка е уникален, има няк -
Кърменето е естествено, но това не означава, че винаги е лесно. Както и при други аспекти на бъдещите грижи за вашето бебе, най -добре е да направите предварително планиране. Много майки и техните партньори се фокусират върху раждането и раждането
