• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Ужасното трио

Ужасното трио

Харесва ли ви или не, има три неща, които просто не можете да накарате детето да прави. Не можете да го накарате да яде, не можете да го накарате да спи и не можете да го накарате да използва тоалетната. По ирония на съдбата много от борбите за власт, пред които са изправени родителите с техните малки деца и момчета в предучилищна възраст, са свързани именно с тези проблеми. Всеки път, когато предизвикателство включва тялото на вашия син, той контролира какво се случва. Вашата работа е да поставите сцената, да научите уменията и да оставите сина си да свърши останалото.

Хранене, закуски и други предизвикателства

Малките деца и техните родители често не са съгласни относно храненето. Родителите са склонни да харесват идеята за три хранения на ден; те искат децата им да ядат здравословна храна, да ядат това, което им предложат, без да се оплакват, и да си сътрудничат за закуски и други хранителни избори. Храненето всъщност е много по-лесно, отколкото повечето родители го правят:трябва да ядете, когато сте гладни и да спрете, когато сте сити. Когато родителите принуждават децата да се хранят, наказват ги за избягване на определени храни, осигуряват сладки закуски или готвят ястия при поискване, те обикновено пречат на естествения процес на хранене.

Може да се притеснявате за храненето на сина си, защото искате той да е здрав. Може да ви помогне да се отпуснете, като знаете, че децата обикновено ядат това, от което се нуждаят с течение на времето (с изключение на заболяване или други специални обстоятелства). С други думи, синът ви може да не яде всички групи храни всеки ден. Всъщност той може да иска да живее с макарони и сирене дни наред. Но ако синът ви е активен и здрав, той обикновено избира да яде това, от което се нуждае – в крайна сметка.

Доставяйте здравословна храна

Вашата работа е да осигурите добра храна; работата на сина ти е да го изяде. Малко нездравословна храна няма да навреди на сина ви завинаги (не е нужно да му отнемате бонбоните за Хелоуин, например), но ограничавайте количеството на наличните мазни, сладки лакомства. Вместо това осигурете плодове, зеленчуци, млечни продукти и други приемливи закуски.

Направете семейните ястия традиция

Опитайте се да събирате семейството си за вечеря всяка вечер, но не насилвайте сина си да яде. Проучванията показват, че когато едно семейство сяда да яде заедно поне три пъти седмично, децата се справят по-добре в училище, избират по-добро поведение и е по-малко вероятно да участват в наркотици или алкохол. Бъдете сигурни обаче, че семейните ястия са по-скоро удоволствие, отколкото битка. Полезно е да предоставите поне един продукт, за който знаете, че синът ви ще яде с удоволствие. Поканете го да опита нови неща, но не го оставяйте да седи на масата сам и да се взира в нежеланите си зърна лима. Той ще се научи само да се съпротивлява както на вас, така и на яденето. Съсредоточете се върху връзката и разговора.

Включете децата

Включете сина си в планирането на хранене, пазаруването и приготвянето на храна. Децата обичат да бъдат канени; те обикновено се съпротивляват да бъдат командвани. Когато синът ви стане достатъчно голям, поканете го да ви помогне да планирате хранене. Можете да му дадете собствен кратък списък с хранителни стоки (използвайте снимки, ако все още не може да чете) и да му помогнете да пазарува. Дори малките деца могат да изплакнат марулята, да сложат резени сирене върху кифлички за хамбургери и да подредят масата. Синът ви е по-вероятно да яде нещо, което е помогнал да приготви.

Готвене по поръчка

Не приготвяйте ястия по поръчка! Една изтощена майка на три малки момчета се оказа, че готви три ястия всяка вечер. „Няма да ядат, ако не им дам това, което искат“, каза тя. Предоставянето на специални услуги за вашия син само ще създаде търсене на повече от същото. Пригответе едно хранене за семейството; ако синът ви откаже да го яде, уведомете го кога ще бъде следващото хранене. Ако синът ви е достатъчно голям, можете да му дадете избор да си направи сандвич или друга проста храна. Не забравяйте да бъдете мили и твърди в същото време.

Всички деца преминават през фази с храненето си, а някои всъщност се справят по-добре, когато им е позволено да пасат, вместо да се налага да чакат следващото насрочено хранене. Отпуснете се и направете всичко възможно, за да създадете спокойно, подхранващо хранене — и дайте на сина си добър мултивитамини.

Предупреждение!

Като цяло е неразумно да поставите малкия си син на диета. Педиатрите са съгласни, че ограничаването на приема на храна за растящи деца води до борба за власт и създава емоционални проблеми, които често са толкова вредни, колкото и физическите. По-разумно е да се съсредоточите върху дългосрочното:Обърнете внимание на храненето, насърчавайте упражненията и си правете редовни прегледи.

Създаване на здравословен начин на живот

Ако сте гледали новините наскоро, несъмнено сте наясно, че лекарите са все по-загрижени за детското затлъстяване. Повишаването на теглото, което се случва в началото на живота, има тенденция да задава модели, които са трудни за промяна по-късно и може да доведе до здравословни проблеми през целия живот като диабет и хипертония. Предучилищните години са идеалното време да помогнете на сина си да се научи да живее здравословно.

Разбира се, вие винаги ще бъдете най-добрият учител на сина си. Ако седите пред телевизора по цял ден и похапвате чипс и бисквитки, ще ви е трудно да го убедите, че не трябва да прави същото. Ако правите редовни упражнения, ядете разумно здравословна храна и ограничавате телевизията, видео игрите и други пасивни дейности, по-вероятно е синът ви да направи същото.

Най-добрият начин да помогнете на вашето момче да има апетит за здравословна храна е да насърчите здравословната активност. Това може да бъде трудно за работещите родители, чиито деца са в програми за грижи за деца, но направете всичко възможно, за да поддържате сина си активен. Планирайте забавни семейни дейности и се насладете на добър апетит заедно.