7 ефективни начина за стимулиране на физическото развитие при децата

Физическото развитие при децата се отнася до тяхното физическо и двигателно развитие. Физическият растеж се отнася до скоростта на растеж на височина и тегло, а двигателното развитие се отнася до развитието на техните кости, мускули и способността да се движат и манипулират околната среда.

Всяко дете се развива със собствено темпо; въпреки това е важно да наблюдавате физическия растеж на вашето дете, за да сте сигурни, че то расте до пълния си потенциал. Достатъчното физическо развитие в ранна детска възраст помага да се осигури добро дългосрочно здраве и благополучие на детето.

Прочетете тази публикация, за да научите за различните фактори, които могат да повлияят на физическото развитие при децата, различни етапи на физическото развитие и начини за стимулиране на физическото развитие на децата си.

Фактори, които влияят на физическото развитие при децата

Познаването на факторите, които влияят на физическото развитие на децата, може да ви помогне да осигурите най-добрата грижа за детето си. Ето някои важни фактори, за които е известно, че влияят на физическото развитие на децата.

1. Хранене

Децата могат да загубят потенциал за развитие и да страдат от дългосрочни здравословни проблеми поради лошо хранене и възможности за ранно обучение. Богата на хранителни вещества диета, съдържаща достатъчно фибри, протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали, подпомага физическия растеж на вашето дете. Когато диетата на дете или юноша има излишък от храни с високо съдържание на мазнини, високо съдържание на захар и високо съдържание на сол, може да се появят хранителни дефицити. Прекомерната консумация на нездравословни храни и напитки може да доведе до влошаване на здравето и наддаване на тегло.

2. Генетика

Гените на родителите влияят на физическите характеристики на детето. Взаимодействието на гени и фактори на околната среда, като токсичен стрес и лошо хранене, може значително да повлияе на физическото развитие на детето.

3. Нисък социално-икономически статус

Поради липсата на подходящи съоръжения и добро хранене, децата, родени в семейства с нисък социално-икономически статус, са податливи на ограничения в растежа и могат да изпитат забавяне в двигателното развитие (4).

4. Физическа активност

Децата трябва да бъдат насърчавани да участват във физически дейности през деня за по-добър растеж и развитие. Известно е, че нивата на физическа активност сред децата и родителите са свързани; следователно, неактивните родители са по-склонни да раждат неактивни деца. Насърчавайте децата си да спортуват и да прекарват времето си на открито, тъй като липсата на физическа активност е свързана с няколко здравословни проблема, включително затлъстяване, високо кръвно налягане и диабет (5) (6).

5. Околна среда

Околната среда на детето оказва значително влияние върху тяхното благополучие. Някои фактори на околната среда, които могат да повлияят на физическото развитие на децата, включват токсини и замърсители, шум, струпване, хаос и качество на жилищата, училището и квартала.

6. Инфекции

Инфекции като диария и пневмония могат да нарушат нормалния растеж на детето. Според проучване, публикувано в The Journal of Nutrition , „Инфекциите могат да намалят приема на храна, да нарушат усвояването на хранителни вещества, да причинят директни загуби на хранителни вещества, да повишат метаболитните нужди или катаболитни загуби на хранителни вещества и вероятно да нарушат транспорта на хранителни вещества до целевите тъкани.“ ” Чрез промяна на хранителния статус такива инфекции могат да намалят линейния растеж при децата. Децата, родени в развиващите се страни, са силно податливи на тези инфекции.

Етапи на физическото развитие при децата

Основните етапи на физическото развитие се отнасят до различни промени в двигателните способности на детето. Тъй като техните груби двигателни и фини двигателни умения се подобряват, повечето деца проявяват повишена независимост и самоконтрол.

Груби двигателни умения: Грубите двигателни умения включват основните мускули на ръцете, краката и торса. Ходенето, бягането, хвърлянето, повдигането, ритането и други ежедневни физически задачи изискват груби двигателни умения. Тези умения също са свързани с осъзнаване на тялото, скорост на реакция, баланс и сила. .

Фини двигателни умения: Фините двигателни умения включват движението и използването на малките мускули на ръцете, китките, пръстите и горните крайници. Уменията включват достигане, хващане и манипулиране на предмети с ръцете си.

Въпреки че всяко дете се развива със собствено темпо, по-долу са някои от типичните етапи, които децата във възрастовата група от три до 18 години постигат.

Възраст	Брутен двигател	Фин двигател
3-4 години	Използва алтернативни крака, докато вървят нагоре и надолу по стълбите – един крак на стъпка Върви напред и назад Удари, хвърля и хваща топка Изкачва се и се спуска по контролиран начин Кара триколка Скочи и стои на един крак Навежда се, без да пада Облича и съблича дрехи с помощ	Схваща малки неща и прелиства страниците на книга Държи моливи и пастели с контрол Копира кръгове и квадрати Изгражда кула от пет или повече блока Завива и развива капаци на буркани Използва вилица и лъжица
4-5 години	Стои на един крак повече от осем секунди и поддържа баланс Изкачва се по стълби и слиза самостоятелно Начертава триъгълник, кръг, квадрат и други фигури, като ги копира Изпълнява серия от салта, скокове и скокове Скача нагоре и надолу и хваща неща Подскача на един крак Кара триколка	Изгражда кули в прав блок Сресва косата им, мие им зъбите и мие ръцете им Облича се сам, с изключение на връзването на връзки Рисува фигури и човек с тяло Използва тоалетната без помощ Използва нож за разнасяне на меки храни

Възраст	Брутен и фин двигател
6-7 години	Подобрява се координацията на големите и малките мускули Скача на въжета, скача и се катери уверено Има подобрен баланс и координация между ръцете и очите Има повече контрол и прецизност при рисуване и писане Кара двуколесен велосипед Учи плуване и спорт, което включва отличен физически контрол Задава предпочитание за едната страна на тялото Подобрява уменията за писане, тъй като има контролирано движение на молива Участва в художествени дейности Свири на инструменти Облича се и се съблича самостоятелно Възпроизвежда и хваща топката правилно
8-9 години	Започва да показва модел на развитие, свързан с пола:Момичетата растат по-високи и наддават по-бързо от момчетата. Може да се види повишено осъзнаване на тялото и самовъзприятие Показва по-добро разбиране на физическите способности на човек и как изглеждат те на другите Плува и играе отборни игри като футбол, крикет и тенис Ръкописът става по-течен Скача, бяга и използва слайдове за забавление
9-12 години	Развива по-големи и здрави кости Постига значителен напредък в спортове като футбол, бейзбол и крикет Подобрява телесната сила и сръчност Проявява интерес към кънки, колоездене и гимнастика Има добре изградени малки мускули Показва първите признаци на пубертет Използва инструменти за възрастни, като триони и чукове Прави основно облекло и изгражда основни неща от дърво Пише и рисува добре
12-18 години	Телесните мазнини при момичетата се увеличават. Мускулната маса на момчетата расте. И момчетата, и момичетата са пораснали физически до осемнадесетгодишна възраст и обикновено са достигнали пълния си ръст след пубертета.

Начини за стимулиране на физическото развитие при децата

Децата са приключенски и любопитни. Ето няколко начина, по които можете да подпомогнете физическото развитие на детето си.

Вземете на децата си някои играчки които могат да помогнат за тяхното физическо развитие и да ги накарат да останат физически активни.

Оставете ги да се изразят чрез изкуство. Позволете на детето си да прекарва време в занаяти, рисуване, рисуване и др.

Абонирай се

Скачането на въже, карането на велосипеди, карането на ролери, джогингът и бягането са отлични дейности за подобряване на двигателните умения и следователно трябва да се насърчават.

Осигурете им градивни блокове и други материали заразвиване на фините им двигателни умения иумения за решаване на проблеми .

Запишете ги в спорт да подобрят двигателните си умения и баланса.

Насърчавайте детето си да ви помага с лесни и приятни домакински задачи. Можете също да им помогнете да приберат играчките си и да оправят леглата си.

Физическото развитие при децата трябва да бъде придружено отдобро хранене и добребалансирана диетата тъй като това позволява правилен растеж на мускулите и костите.

Въпреки че всяко дете се развива със собствено темпо, следенето на физическото развитие на вашето дете е от решаващо значение, за да се гарантира, че то достига максималния си потенциал. Параметрите за измерване на физическото развитие на детето са височина, тегло и двигателни умения. Въпреки това, генетиката, ниското социално-икономическо ниво, храненето, медицинските състояния и други фактори могат да повлияят на развитието на вашето дете. Следователно разбирането на физическото развитие и изискванията на детето е важно, за да го включите по подходящ начин във физически дейности и да му осигурите балансирана диета, която ще помогне за увеличаване на физическото му израстване.

Previous:26 домашни правила за деца и съвети, за да им помогнете да спазват

Next:28 най-добри възможности за доброволчество за деца през 2022 г

14-те най-добре рецензирани спални чувала за бебета и малки деца в Amazon

Ние независимо проучваме, тестваме, преглеждаме и препоръчваме най-добрите продукти – научете повече за нашия процес. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим комисионна. Според Американската академия по педиатрия бебетата трябва да спя
Деца в предучилищна възраст, тревожност при раздяла

Тревожност при раздяла при започване на предучилищна възраст Естествено е детето в предучилищна възраст да се чувства тревожно, когато е оставено в нова среда без мама или татко, което се нарича тревожност при раздяла. В крайна сметка започването на
11 празнични подаръка, които децата могат да направят за бавачката или гледачката си

Намирането на идеалния празничен подарък за болногледача на вашето дете може да бъде трудно. Как, за бога, да покажеш на човека, който се грижи за твоето малко дете колко много го цениш? Е, като за начало, винаги е добра идея да дадете на вашата бава

7 ефективни начина за стимулиране на физическото развитие при децата

Деца и развитие

Възпитание, отглеждане