• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuklarda Sosyal Kaygı: 15 Etkili Başa Çıkma Yöntemi

Küçük çocuklarda sosyal kaygı, bazı sosyal durumlarda sergiledikleri normal utançtan farklıdır ve çeşitli belirtilere sahip olabilir. Küçük çocuklar çeşitli kaygı türleri yaşayabilir. Ancak sosyal kaygı, başkaları tarafından yargılanma korkusu olabilir.

Sosyal kaygısı olan küçük çocuklar, başkalarıyla birlikteyken sürekli kaygılı ve kendini bilmez hissedebilirler. Onlarda gerginlik ve sosyal etkileşim korkusunu fark edebilirsiniz. Küçük çocuğu başkalarıyla etkileşime girmeye ve başkalarının önünde aktivite yapmaya teşvik etmek, bu korkuyu aşmalarına yardımcı olabilir.

Küçük çocuklarda sosyal kaygının nedeni, belirtileri ve başa çıkma yolları hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Küçük Çocuklarda Sosyal Kaygının Nedeni Nedir?

Küçük çocukların bir yaşından itibaren, özellikle yabancılar karşısında biraz kaygı ve utanç göstermesi yaygındır. Bu, küçük çocuğun normal sosyal ve davranışsal gelişiminin bir parçasıdır ve nadiren endişe kaynağıdır. Ancak, eğer küçük çocuk her zaman sosyal durumlarda yoğun bir korku, kaygı ve utanç gösterir ve alay edilme veya yargılanma korkusu sürekliyse, bu sosyal kaygı bozukluğu olarak kabul edilebilir.

Küçük çocukların sosyal kaygı bozukluğu geliştirmesinin özel bir nedeni yoktur. Buna yol açabilecek bazı faktörler şunlardır:

1. Genetik: Araştırmalar, sosyal kaygı bozukluğu aile öyküsü olan küçük çocukların buna daha yatkın olabileceğini öne sürer. Bu nedenle, anne veya babadan herhangi birinin bu bozukluğu varsa veya geçmişte yaşandıysa, küçük çocukta bozukluk gelişme şansı daha yüksek olabilir. Küçük çocuk, kardeşleri bu duruma sahipse de daha yüksek risk altındadır.

2. Sosyal faktörler: Bazı küçük çocuklar, onlara yoğun utanç veren bir sosyal olay (örneğin, onlara yoğun utanç veren bir sosyal durumla karşılaşma) sonrası sürekli sosyal kaygı geliştirebilir. Eğer akranlar, kardeşler veya ebeveynler sürekli olarak küçük çocuğu başkaları önünde alay ederse, bu da sosyal kaygı bozukluğunu tetikleyebilir.

3. Ebeveyn faktörleri: Ebeveynler tarafından sürekli olarak sosyal etkileşimlerden caydırılan küçük çocuklar bozukluğa yatkın hale gelebilir. Böyle küçük çocuklar, yabancılarla etkileşim zamanı geldiğinde bunaltıcı hissedebilirler. Araştırmalar, koruyucu ebeveynliğin de riski artırabileceğini gösterir.

Bazı küçük çocuklar diğer hiçbir faktör göstermeden sosyal kaygı bozukluğu geliştirebilir. Bu durumlarda, bu küçük çocuğun bireysel kişiliğinden kaynaklı olabilir.

Sosyal Kaygı Otizm Belirtisi mi?

Otizm spektrum bozukluğu ve sosyal kaygı bozukluğu birkaç örtüşen belirti ve semptoma sahip olabilir. Sosyal kaygı, otizmi olanlarda da görülebilir, ancak otizmin özel bir belirti değildir. Bu nedenle, sosyal kaygısı olan tüm küçük çocukların otizmi yoktur.

En büyük fark şudur: otizm, evde de sosyal olarak kısıtlı davranan bir nörogelişim bozukluğudur, sosyal toplantılar buna etkisi yoktur; sosyal kaygı ise gruplarda davranışa daha çok eğilimlidir.

Küçük çocuklarda otizm teşhisi, doğumdan itibaren çocuğun gelişim öykeshinin kontrolü dahil birkaç değerlendirmeyi içerir. Çocuk, otizmin varlığına karar vermek için farklı yaşlarda birden fazla değerlendirmeden geçmelidir.

Küçük Çocuklarda Sosyal Kaygı Belirtileri

Küçük çocuklarda sosyal kaygının yaygın belirtileri şunlardır:

1. Göz temasından kaçınma veya sosyal durumlara katılmama. Küçük çocuk, bir oyun veya grup aktivitesi gibi bir sosyal duruma dahil edilmesi istendiğinde aşırı korku ve huzursuzluk gösterebilir.

2. Sürekli kendini bilmezlik gösterme. Küçük çocuk, aile toplantıları, sosyal etkinlikler veya kreşte her zaman utangaç ve kendini bilmezdir.

3. Etkileşim gerektiren aktivitelerden kaçınma. Bu, kreşteki oyunlardan akrabayla telefonda konuşmaya kadar uzanabilir.

4. Grupta bir görevi bitirmek için zaman kaybetme. Küçük çocuk sürekli kendini bilmezlikle odaklandığı için, elindeki göreve odaklanmak ve süresi içinde bitirmek zorlanabilir.

5. Yargılanma korkusu gösterme. Daha büyük küçük çocuklar, yabancılar veya akranlar arasında aktiviteler sırasında utanç veya yargılanma korkularını iletebilirler.

Sosyal kaygısı olan bir küçük çocuk, belirtilerin yanı sıra fiziksel semptomlar da gösterebilir. Sosyal kaygının birkaç fiziksel semptomu: mide ağrısı, bulantı, terleme ve titreme.

Sosyal Kaygının Tanısı ve Tedavisi

Pediatri Uzmanı veya çocuk psikiyatristi, ebeveynler tarafından not edilen küçük çocuğun belirtilerine ve semptomlarına dayanarak sosyal kaygıyı teşhis eder. Küçük çocuklarda belirli miktarda sosyal kaygı normaldir. Çocuk psikoloğu, sosyal kaygı bozukluğunu teşhis etmek için şu faktörleri inceleyecektir:

• Küçük çocuk sosyal durumlarda aşırı kaygı gösterir ve çevresindeki kişiler tarafından alay edilmekten sürekli korkar.

• Küçük çocuk her zaman en az bir sosyal durumdan aşırı dirençle kaçınır. Eğer küçük çocuk zorla sosyal duruma sokulursa, şiddetli bir sıkıntı ve fiziksel semptomlar gösterir.

• Sosyal kaygı, küçük çocuğun sosyal gelişimini ve kreşe gitme, arkadaş edinme, diğer insanlarla etkileşim gibi normal aktiviteleri engeller.

Normal sosyal kaygı tedavi gerektirmez. Sosyal kaygı bozukluğu, küçük çocuğun yaşı, tetikleyen faktörler ve diğer sorunların varlığına bağlı olarak çeşitli yöntemlerle tedavi edilebilir.

İyi bir çocuk psikoloğu, önce vaka şiddeti için değerlendirme yapar, ardından çocuğunuzu yardımcı olmak için bir dizi terapiye başlar.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), küçük çocuğun sosyal kaygının üstesinden gelmesine yardımcı olmak için en yaygın kullanılan tedavi yöntemidir. Terapi, küçük çocuğun ihtiyaçlarını karşılamak üzere özelleştirilmiş birkaç yaşam tarzı müdahalesini içerir. Ebeveynler dahil edilir ve tetikleyicileri yönetme ve kaygıyı azaltma yolları konusunda rehberlik edilir. Terapi, sosyal kaygı bozukluğunun sonuçta iyileşmesine yardımcı olur.

Sosyal Kaygısı Olan Küçük Çocukların Ebeveynleri İçin İpuçları

Ebeveynler ayrıca, küçük çocuğun sosyal durumlardaki kaygısını azaltmak için belirli uygulamaları, rutınleri ve adımları benimseyebilir. Küçük çocuğun sosyal kaygısıyla başa çıkmasına yardımcı olacak bazı yollar:

1. Küçük çocuğu sosyal durumlar için hazırlayın. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, sosyal kaygıya neden olan durumları prova etmektir. Örneğin, küçük çocuk grup aktivitelerine katılmakta zorlanıyorsa, önce evde deneyin. Bir akrabayla tanışmaya giderken, önce video araması yaparak buzları eritin.

2. Onları tek tek bir sosyal duruma alıştırın. Küçük çocuğunuzu bir seferde bir sosyal duruma katılmaya teşvik edin. Onları birden fazla sosyal duruma aynı anda katmanızı isterseniz, bu sosyal kaygıyı tetikleyebilir. Bu nedenle, bebek adımları atın.

3. Küçük çocuğu zorlamayın. Küçük çocuğun duruma alışması için zaman tanıyin. Onları bir şeyi hızlı yapmaya zorlamayın. Örneğin, bir akraba ile tanışırken son derece utangaçlarsa, etkileşime girmeleri için onları cesaretlendirin ama zorlamayın. Bunun yerine, daha sonra veya ertesi gün tekrar deneyin ve olumlu sonuçlar alabilirsiniz.

4. Nazik cesaretlendirme sağlayın. İnce ve nazik olun. Küçük çocuğu fiziksel olarak tutup insanların arasına sokmayın ve sert bir sesle ikna etmeyin. Bu, sosyal kaygının etkilerini artıracaktır.

5. Küçük çocuğu alay etmeyin. Zaman alması ve başlangıçta başarısız olması normaldir. Küçük çocuk gençtir ve sosyal kaygıyı hemen yenmek için bilişsel olgunluğa sahip değildir. Bu nedenle, çocuğu caydırabilecek her türlü karşılaştırma ve eleştiriden kaçının.

6. Küçük çocuk kaygılanınca sakin kalın. Sosyal kaygı bozukluğu olan küçük çocuklar, kaygıyı tetikleyen durumlarda ciddi bir çöküş yaşayabilirler. Bu durumlarda, sakinliğinizi koruyun ve küçük çocuğunuzun kurtarılmasına sakin bir şekilde gelin. Küçük çocuğun kaygısını kelimelerle kabul edin, ama duruma tekrar dönüp tekrar başa çıkabileceğinizi söyleyin. Ebeveynin bu gibi durumlardaki sakin tavrı, küçük çocuk üzerinde olumlu etki yaratabilir.

7. Aşırı koruyucu olmaktan kaçının. Küçük çocuğunuzun sosyal kaygısı varsa, bu onları her sosyal durumdan korumanız gerektiği anlamına gelmez. Aşırı koruyuculuktan kaçının, çünkü bu küçük çocuğun tetikleyicilerle başa çıkmasını zorlaştırabilir. Ebeveynlerin aşırı koruyucu doğası, küçük çocuğa insanların etrafında kaygılı olmanın normal olduğunu hissettirebilir.

8. Geçirilen süreyi kademeli artırın. Küçük çocuğun tetikleyiciyi her gün birkaç dakika daha fazla yaşamasını sağlayın. Örneğin, küçük çocuk her gün komşu arkadaşlarıyla 30 dakika geçiriyorsa, süreyi her gün bir dakika artırın. Küçük çocuk zaman artışlarını fark etmeyebilir ve sosyal duruma kademeli olarak alışacaktır.

9. Bir rutin oluşturun. Bazı küçük çocuklar, bir sosyal etkinlikten önceki beklentiyle sosyal kaygı geliştirebilirler. Günlük çeşitli aktiviteler için sabit bir zaman çizelgesi koyarak bu etkiyi azaltabilirsiniz. Bu, rutini küçük çocuk için öngörülebilir hale getirir ve onları zihinsel olarak hazırlamalarına yardımcı olabilir.

10. Güveni teşvik edin. Küçük çocuğa, o iyi bir çocuk olduğunu ve kimse onu yargılaymayacağını söyleyin. Başkalarının alay etmesini ciddiye almaması gerektiğini, başkalar ne derse desin, siz (ebeveynler) için mükemmel olduğunu söyleyin. Sosyal kaygı tetikleyicilerini gözlemleyerek, küçük çocuğunuza güven kazandırmanın çeşitli yollarını keşfedebilirsiniz.

11. Farkındalık (mindfulness) öğretin. Utanç korkusu genellikle küçük çocuğun zihnindedir ve gerçekte olmayabilir. Bunu ele almanın en iyi yollarından biri, bir kişi o anda yaşar ve gerçeğe odaklanan bir zihin hali olan farkındılığı öğretmektir. Küçük çocuğa, insanlar onları olumlu düşündüğünü ve başkalarıyla etkileşimden korkmamaları gerektiğini söyleyin.

12. Küçük çocuğun düşüncelerini dinleyin. Daha büyük küçük çocuklar, sosyal kaygıyla ilgili düşünce ve duygularını iletebilir. Onları sabırla dinleyin. Bu, potansiyel tetikleyicileri belirlemenize ve olası çözümler bulmanıza yardımcı olabilir.

13. Küçük çocuğun çabalarını övün ve kabul edin. Küçük çocuğunuz gelişim gösterdiğinde, onları öpüşmek ve olumlu sözlerle övün. Ebeveynler bir davranış için çocukları övdüğünde, bu davranışı uzun vadeli olarak pekiştirir.

14. Güvenilen kişilerden yardım alın. Küçük çocukun güvendiği ve yanında kaygı hissetmediği kişileri dahil edin. Bu, öğretmenler, büyükanneler/büyükbabalar ve toplumunuzdaki diğer insanları içerebilir. Başkalarını dahil etmek, küçük çocuğun her yerde aynı teşviki almasını sağlayabilir.

15. Olumlu rol modelleri belirleyin. Kendinizden veya küçük çocukun hayran olduğu diğer insanlardan (süper kahramanlar gibi) örnekler verebilirsiniz. Olumlu rol modelleri, küçük çocukun sosyal durumlarda, özellikle tamamen yalnız kaldıklarında, zihinsel olarak kendi kendini sakinleştirmesine yardımcı olabilir.

Küçük çocuk sosyal kaygısı, ebeveyn veya toplumsal faktörlerin sosyal toplantılarda veya bebekler çok insanla çevriliyken stres yaratması nedeniyle yaygın olarak gözlemlenir. Otizm ve sosyal kaygı bozukluğunun birkaç belirti örtüşse de, bunlardan hiçbiri birbirinin sonucu değildir. BDT tedavi önlemlerini takip etmek, çocuğunuzu sosyal etkileşim için önceden hazırlamak ve onları konuşmaya teşvik etmek, çocuğunuzun kaygı belirtilerini herhangi bir önemli zorluk olmadan aşmasına yardımcı olabilir.