• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Kötüye Kullanım İlişkileri

İstismar, birine şiddet uygulamak anlamına gelir, saygısızlık, zulüm zarar, veya kuvvet. Birisi eşine bu yollardan herhangi biriyle davrandığında, buna kötü niyetli ilişki denir. Bir ilişkide istismar fiziksel olabilir, cinsel, ya da duygusal. Ya da bunların hepsi olabilir.

Kötü niyetli bir ortak, kötü sözler kullanabilir, tehditler, ya da utandırmak. Kıskançlık veya kontrol edici davranışlarla hareket edebilirler. Veya fiziksel veya cinsel şiddetle. Bu şeyler küçük başlayabilir ve zamanla gelişebilir.

Kötü niyetli bir ilişki içinde olduğunuzu düşünüyorsanız, yardım almanın zamanı geldi. Güvenli bir duruma gelmenize yardımcı olacak insanlar var. Partner istismarının tüm duygularını çözmenize yardımcı olacak insanlar var.

Kötüye İlişkin Bir İlişkide miyim?

İşte bazı uyarı işaretleri. Aşağıdaki durumlarda taciz edici bir ilişki içinde olabilirsiniz:

• herhangi bir şekilde size fiziksel olarak zarar verir. Buna vurmak dahil, itmek, sallamak, veya tekmelemek.
• ilişkiden ayrılırsan sana zarar vermekle tehdit ediyor
• ilişkiden ayrılırsanız kendilerine zarar vermekle tehdit ediyor
• seni zorlar, ya da seni zorlamaya çalışırsa, istemediğin herhangi bir cinsel eyleme
• hayatınızın bölümlerini kontrol etmeye çalışır, nasıl giyindiğin gibi, kiminle takılıyorsun, ve ne diyorsun
• genellikle sizi utandırır veya değersiz hissetmenize neden olur
• eylemleri için suçlu olduğunuzu hissettirmek için gerçeği çarpıtıyor
• her zaman nerede olduğunuzu bilmek ister
• arkadaşlarınızla vakit geçirmek istediğinizde genellikle kıskanç veya kızgın davranır
• sosyal medyada kaba veya kaba yorumlar yapar
• sosyal medya hesaplarınız için oturum açma bilgilerinizi talep eder veya ister

İstismarcı bir ilişki içinde olup olmadığınızdan emin değilseniz, bir terapistten veya yardım hattındaki birinden yardım alın.

Şiddetli Bir İlişkiden Nasıl Kurtulabilirim?

• Güvende olmaya hakkınız olduğunu bilin. Saygıyla muamele görme hakkınız var. Bunu bilmek ilk adımdır.
• Tanıdığınız birine güvenin. Bir ebeveyne söyle, güvenilir yetişkin, sağlık sağlayıcı, ya da yardımcı olabilmeleri için neler yaşadığını arkadaş edin. Birçok yetişkin bu durumda nasıl yardım edeceğini bilir. Bir yetişkin sizi bir arkadaşınızdan daha hızlı güvenli bir yere götürebilir.
• Uzmanlardan yardım ve destek alın. Kötüye kullanımdan geçmek kafanızın karışmasına neden olabilir, korkmuş, veya bitkin. Duygusal gücünüzü geri kazanmanıza yardımcı olacak bir terapist bulun. Karşılaştığınız birçok duyguyu sıralamanıza yardımcı olabilirler.
• Bir yardım hattındaki birinden de tavsiye alın. Bir istismar ilişkisinden güvenli bir şekilde nasıl çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. Yardım hattı danışmanları, ilerlemenize yardımcı olabilecek başka şeyler hakkında da sizinle konuşabilir.

Hemen Yardıma İhtiyacınız Varsa

Fiziksel olarak yaralandıysanız, tıbbi yardım alın veya 911'i arayın .

Yardım hatları, taciz içeren bir ilişkiden güvenli bir şekilde nasıl çıkılacağı konusunda tavsiyelerde bulunabilir:

• Sevgi Saygı Yardım Hattı:1-866-331-9474
• Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı:1-800-799-7233
• Size en yakın kaynakları bulmak için global NO MORE Dizini'ni ziyaret edin.

İçimdeki Duygularla Nasıl Başa Çıkabilirim?

• Partner istismarının insanları nasıl etkilediğini öğrenin. Partnerin kötüye kullanımı, görebileceğiniz zararlara neden olabilir - morluklar, burkulmalar, veya işaretler. Ama aynı zamanda göremediğiniz derin duygusal incinmelere de neden olabilir. Kendinizi güvensiz hissettiren derin duygusal strese travma denir.
• İlişki istismarının sizi nasıl etkilediğine dikkat edin. Bir partner tarafından kötüye kullanım, sizi sarsılmış veya korkmuş hissetmenize neden olabilir. Kızgın hissedebilirsin, üzgün, endişeli, ya da yaşadıkların yüzünden depresyondasın. İstismara uğradıktan sonra birçok farklı duyguya sahip olmak doğaldır. Bazen derin stres, istismar sona erdikten sonra bile devam eder. Sizin için nasıl olduğuna dikkat edin.
• Bir travma terapistinden yardım alın. İnsanların bu derin stresle başa çıkmalarına yardımcı olacak bir terapi var. Travma tedavisi denir. Danışmanların ve terapistlerin kullandığı bir tür konuşma terapisidir. İstismar gibi travma geçirmiş insanlara yardımcı olur. Birlikte çalışacak bir terapist bulun.
• Başa çıkmayı öğrenin, ve hikayenizi paylaşın. Travma tedavisi, kendinizi güvende ve desteklenmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Terapide, başa çıkma becerilerini öğrenebilir ve destek alabilirsiniz. Bu, zor anılarla yüzleşmenize yardımcı olur, Hikayeni anlat, ve şifa bulmak. Yaşadıklarınız hakkında konuşacak kelimeleri bulun.
• Daha sağlıklı ilişkilere doğru ilerleyin. Hikayenizi bir travma terapisti ile paylaşmak, partner istismarının duygusal acısını hafifletebilir. Aynı zamanda içsel gücünüzü bulmanıza ve refahınıza katkıda bulunan sağlıklı ilişkilere doğru ilerlemenize yardımcı olabilir.