• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Dumanlısız Tütün (Smokeless Tobacco): Riskleri ve Bırakma Yolları

Dumanlısız Tütün Nedir?

Dumanlısız tütün, "spit tobacco" (tükürük tütünü), "chewing tobacco" (çiğnenen tütün), "chew" ve "dip" olarak daha yaygın bilinir. Kullanıcılar tütün yapraklarını ağızlarına koyar ve sigara gibi yakmak yerine onları emzirler.

Dumanlısız tütün ya "snuff" ya da "chewing tobacco" formundadır:

• Snuff, bazen çay torbası gibi görünen poşetlerde gelen ince taneli tütündür.
• Çiğnenen tütün, buruk veya doğranmış daha büyük taneli tütün yapraklardır, kağıt paketlerde veya küçük kutularda serbestçe gelirler.

Dumanlısız tütün kullanıcıları, snuff veya çiğnenen tütünü alt çenelerinin alt kısmında iç yanak ve dişeti arasına koyar ve tütün sularını emzirler. Tütün ağızda iken tükürük birikir, bu yüzden kullanıcılar sık sık tükürürler. Bu emme ve çiğneme, tütün sularını yutmadan nikotinin dişeti yoluyla kan dolaşımına girmesini sağlar.

Neden İnsanlar Dumanlısız Tütün Kullanır?

Dumanlısız tütün yüzlerce yıldır vardır. 1970'lerde beyzbolcular bunu kullanmaya başlayıp sigaradan daha güvenli bir alternatif olduğunu düşündüklerinde ABD'de daha popüler hale geldi.

Ama tütünün tüm formlarında vardır. Bu kimyasal o kadar bağımlılık yapıcıdır ki, nikotin bağımlılığı genellikle ilk kullanımdan sonra başlar. Nikotine bağımlılar aynı hissi almak için daha fazla nikotine ihtiyaç duyarlar. Birçok insan hâlâ dumanlısız tütünün sigaradan daha güvenli bir alternatif olduğunu sanıyor, ama bu doğru değil. Dumanlısız tütün kullanmak sigara içmek kadar tehlikelidir ve vücuda ciddi zarar verebilir.

Neden Dumanlısız Tütün Tehlikelidir?

Dumanlısız tütünün ciddi sağlık riskleri:

• çatlak/kanayan dudaklar ve dişeti
• dişeti çekilmesi, sonuçta dişlerin dökülmesi
• kalp hızı artışı, yüksek kan basıncı, düzensiz kalp atışı
• kalp krizi ve felç riskinin artması
• kanser

Ağız kanseri (oral cancer), dumanlısız tütün kullanımıyla ilişkilendirilen en yaygın kanserdir. Ancak kullanıcılar, tükürükleri aracılığıyla tütün kimyasaları sindirim sistemlerine girdiği için mide, boğaz ve mesane kanserine de yakalanabilirler.

En ağır durumlarda, dumanlısız tütünün yarattığı sorunlar kalıcı deforme (diş kaybı, hatta yüz kemiklerinin kaybı) yol açabilir.

Dumanlısız tütün ayrıca çoğu kullanıcıda kötü solunum, dişlerde sarımsı-kahverengi lekeler ve ağız yaraları yaratır.

Dumanlısız Tütünü Nasıl Bırakırım?

Dumanlısız tütün kullanıyorsanız, bu ipuçları bırakmanıza yardımcı olabilir:

• Doktorunuzla hangisinin sizin için en iyi olacağını konuşup nikotin sakızı veya nikotin yaması kullanın.
• Daha sağlıklı aktivitelerle dikkatinizi dağıtın. Ağırlık kaldırma, basket toplama, yüzme, bisiklet ve diğer sporları deneyin.
• Arkadaş ve aileden destek isteyin.

Bırakmaya çalışırken dumanlısız tütün yerine deneyebileceğiniz alternatifler:

• tütünümsüz nane yapraklı snuff
• şekersiz sakız
• sert şeker
• dana jerky (kuru et)
• ayçekirdeği
• şeritlenmiş hindistan cevizi
• kuru üzüm
• kuru meyve

Bırakmak zordur, bırakmaya çalışırken dumanlısız tütün kullanmaya devam etmek yaygındır. Ama pes etmeyin. Her denemenizde bırakma şansınız artar!