Ergenin Depresyondan Geçmesine Yardımcı Olmak

Birçok ergen bir zamanlar depresyon yaşar, ancak depresyon şiddetlenirse veya bir kaç günden daha uzunsa, nedeni araştırın ve ergeninize yardımcı olacak proaktif bir plan başlatın. Adölesanlık döneminde, ergenin vücudu ruh hali dalgalanmalarını artırabilecek hormonal değişiklikler geçirir. Ergeniniz yetişkinlik zorlukları için duygusal olarak hazırlanırken, sosyal talepler tarafından üzelebilir. Depresyon belirtilerine dikkat edin ve durumu hafifletmek için adımlar atın.

Talimatlar

  1. Ergeninizin depresyon çektiğine dair ipuçlarını izleyin. Okulda zorluklar veya akranlarla sorunlar, bir ergenin mutsuz olmasının işaretleridir. Buna ek olarak, bir zamanlar keyif aldığı aktivitelerden aniden ilgi kaybeden ergenler kırmızı bayrak çekmelidir. Kolayca sinirlenen veya belirgin bir nedeni olmadan bulantı ve baş ağrısı gibi fizyolojik belirtilerle birlikte öfke nöbetleri gösteren bir ergen depresyon çekiyor olabilir.

  2. Ergeninizle konuşmak için zaman ayırın. İlk başta kendini açmaya dirense bile, sadece sizin onunla ve sorunlarıyla ilgilendiğiniz gerçeği, onun dünyada yalnız olmadığı konusunda onu rahatlatır.

  3. Ergeninizi yeni aktivitelere katılmaya teşvik edin. Depresyon insanı dünyadan gizler, ve birçok depresif ergen sessizce acı çeker. Yeni bir aktivite tanıtarak, ergeninize yeni arkadaşlar edinme şansı sunarsınız. Ancak, ergeniniz başarısı zayıf olduğu rekabetçi aktivitelere itmeyin.

  4. Ergeninizin diyetini değiştirin. Aşırı işlenmiş gıdalar ve yüksek şeker içeriği dolu sağlıksız bir diyet, ergeninizin sağlığını zayıflatabilir, depresyon nöbetini tetikleyebilir.

  5. Ergeninizi zor zamanlarda destekleyin. Bazen çocuğunuzun davranışını savunmak zordur, eğer davranış asoial veya saygısızsa. Bunu kabul etmeniz gerekmez, ama yanında durmak zorundasınız. Depresif bir ergen, bildiği yanlış bir şey yaparak sevginizin sınırlarını test edebilir. Eylemi kınarken de hâlâ onu sevdiğinizi göstererek, olgunlaşmayı ve öz-saygıyı teşvik edersiniz.

  6. Depresyon tedavisinde deneyimli bir danışmanla randevu ayarlayın. Ergeninizi tekrar mutluluğa döndüremezseniz, profesyonel birine danışma vakti gelmiştir. Bir ergen depresif olduğunda, intihar riski artar.

Previous:

Next: