• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergeninizi Sabah Nasıl Uykudan Uyardınız?

Ergeninizi sabah uyandırmak bazen oldukça zorlu bir meydan okuma olabilir. Sadece onlar büyüdü diye, diğer çocuklar kadar uykuya ihtiyaç duymadıkları anlamına gelmez. Ve çok sık günleri o kadar dolu aktivitelerle geçer ki, uyku için çok az zaman kalır. Bu yüzden hayatlarında biraz yapı olmasının çok önemli olabilir.

İhtiyacınız Olacaklar

• Kararlı bir tutum
• Kurallar
• Bilgi
• Planlama

Talimatlar

1. Okul sonrası aktiviteler: Bazı okul sonrası aktivitelerden vazgeçmek iyi bir fikir olabilir. Çok sık ergenler kendilerini o kadar ince bir hatta yayılmış bulurlar ki, her şeyi bitirip aynı anda iyi bir gece uyku almak imkansız hale gelir.

2. Ödevi erken başlatmak her zaman yardımcı olur; en azından yatma vakti öncesi biraz dinlenme zamanları olur.

3. Yatma saati belirleyin: Bu muhtemelen sorunlara yol açacak ve birçok ergen direnç gösterecek. Ama bu onun iyisi içindir ve siz ebeveyn olarak bunda kararlı olmalısınız.

4. Alarm saatini odanın diğer ucuna koyun, böylece kapatmak için kalkmak zorunda kalacaklar.

5. Hafta sonları: Hafta sonu programınızı tamamen bozabilir. Eğer ergeniniz hafta sonları geç saatlere kadar dışarıdaysa ve sonra günün yarısını uyuyorsa, Pazartesi sabahı tekrar estirileceksiniz. Bu durumda "gece yarısı sonra hiçbir iyi olay olmaz" eski sözü çok doğru olabilir. İyi bir kural: hafta sonları gece yarısından en fazla iki saat daha geç kalmamak.

6. Bu şeylerin hiçbiri sizi ergeninizle popüler yapmak için tasarlanmamış. Ama yine de siz ebeveynsiniz ve işiniz onlara hayatta en iyi başlangıcı sağlamak. Şu an bu şekilde görmeseler de, işinizi doğru yaparsanız bir gün anlayacaklar!