Bir Ergene Duygu Kontrolü Nasıl Öğretilir?

Dürtüsel eylemleri ve konuşmaları kısıtlama yeteneği olmayan ergenler, akranları ve yetişkinler tarafından sık sık uzaklaştırılır. Duygu kontrolü bebeklik döneminde başlar, çocuk okula başladığında genellikle önemli kazanımlar elde edilir. Peter Fonagy gibi psikanalistler, duygu kontrolünün "duygu düzenlemesi"yle ilişkili olduğunu savunan güçlü argümanlar sunmuştur - yani duygusal durumlardaki dalgalanmaları kendini düzenleme ve buna göre davranışı kısıtlama yeteneği. Duygu kontrolü eksikliği olan ergenler, sabırlı, sıcakkanlı ve net başlıklı rehberlik gerektirir; aslında onlara dostluk kurma sanatı dışında bir şey öğretmemiz gerekir.

İhtiyacınız Olanlar

  • Ergenlere dürtü kontrolü öğretmek için şunlara ihtiyacınız olacak:
  • Defter
  • Kalem
  • Büyük kağıtlar (en az A3)
  • Renkli flomaster kalemler

Talimatlar

Sakin Kalma Sanatını Öğrenme

  1. Psikanalist Donald Winnicott, ergenlerin bakımı ve eğitimiyle uğraşan yetişkinlerin, ergenlerin bir noktada "davranış bozukluğu" sergilemesiyle kaçınılmaz olarak karşılaşacağını savunuyordu. Zorluklara, intikam almadan veya çökmeden, nazik ama dayanıklı bir şekilde yanıt vermeyi öneriyordu. Onun tavsiyesi hâlâ geçerlidir: Öfkeyi gösterip, davranış bozukluğu gösteren dürtüsel bir ergene intikamcı olmak ateşe benzin dökmektir, ağlayarak daha iyi davranış için yalvarmak veya suçluluk hissiyle "benim suçum, senin böyle olman" demek, ergenin kurtarılamaz hasar verdiğini hissetmesine neden olacaktır. Her iki tepkiden de kaçının.

  2. Gözlemle başlayın. Ebeveynler, günlükte dürtüsel patlamaların ne zaman, nerede ve kimin çevresinde oluştuğunu not edebilir. Desenler bazen sadece bir günde görünür hale gelir - Ergeniniz bir kardeşin veya diğer ebeveynin, ya da sosyal durumların çevresinde daha dürtüsel mi, agresif mi oluyor? Dürtüselliğin arttığı yere odaklanın. Öğretmenler sınıf içi davranışı (ve mümkünse okul bahçesindeki davranışı) not ederek benzer bir şey yapabilirler. Davranış, sınıfın daha yapılandırılmış ortamı ile daha az gözetimli okul bahçesi arasında farklı mı? İyi bir temel oluşturmak için yaklaşık 1 hafta boyunca gözlemleri not edin.

  3. Sık sık, zayıf dürtü kontrolüne sahip ergenler, özellikle yetişkinlerle birebir temelinde daha kolay ilişki kurarlar; bu, sosyal durumlarda (özellikle görece yapısız olanlarda) sorunlu davranışlarının arkasında kaygı yatabileceğinin bir göstergesidir. "Davranış bozukluğu" aslında, kaygıları tutup onları daha iyi anlama ve yönetmeyi öğlemeye çalışmak yerine, artan fiziksel aktivite (örneğin saldırganlık görünümlü) yoluyla zihin ve bedenden atmak anlamına gelir. Ergenlerin duygu düzenlemesi sanatını öğrenmelerine yardımcı olmak, onlara rahatsız edici kaygıları atmak yerine tutmalarına yardımcı olmayı içerir.

  4. Basit bir insan silüeti çizimiyle başlayın (tuvalet kapılarında gördüğümüzşekilde). Sakin, sessiz bir ortamda, genç insana, dostluk kurma girişimlerinin neden sürekli ters gittiğini ve yetişkinlerin neden sık sık onunla sinirlendiğini anlamasına yardımcı olacağınızı açıklayın. O "kötü" değil; utandığında bedeni zihninden daha hızlı tepki veriyor. Burada her şeyi yavaşlatacağız ve zihnine yetişme ve öne geçme şansı vereceğiz. Eğer gerçekten hatırlamaya çalışırsa, gerilimin vucudunda ilk nerede belirtiğini fark ediyor? Erken kaygı hislerinin başladığı yeri çizime işaretlemesini davet edin.

  5. Bir ergen örneğin öfkenin "sadece olur" diye hissetse bile, burada yavaş hareketli bir aksiyon tekrarı yapıldığını hatırlatın. Nerede başlıyor? Sonra ne oluyor? Ergen, kalbinin hızla atmaya başladığını, nefesin hızlandığını, avuçların terlediğini ilk kez fark edebilir - bir patlamadan her zaman bir yükseliş vardır. Bunları sırayla grafiğe kaydedin, tehlike derecelerini renklerle temsil edin. Bu kişi zaten patlamaları önlemeyi öğrenmeye başladı. "Mola" stratejilerini uygulayın; yani, erken bir aşamada stresli durumdan birkaç dakika için ayrılıp sakinleşmenin yolları.

Previous:

Next: