• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sinirli Midesi Olan Gençlere Yardım: Tetikleyiciler, Beslenme ve Stres Yönetimi

Gençiniz, stresli veya kaygılı her anında ekşi mide, krampler hatta ishal ile boğuşuyor olabilir. Çocuğunuzun bu rahatsız edici hislerden kurtulmasına yardımcı olacak birkaç yol vardır. Gençinizin semptomlarının arkasında yatan tetikleyicileri ve fiziksel nedenleri anlayarak, sinirli midesini sakinleştirip onun daha iyi hissetmesini sağlayabilirsiniz.

Talimatlar

1. Gençinizin sinirli mide tetikleyicilerini belirleyin. Stres ve kaygı genellikle gençlerde sindirim sorunlarını tetikler, bu yüzden gençinizi endişelendiren her şey suçlu olabilir. Okulda sınavlara girmek, sosyal kaygı veya üniversiteye nereye gideceği gibi önemli kararlar hakkında endişeler, KidsHealth.org'a göre kaygı belirtilerine neden olabilir. Nedenleri belirleyerek, önce kaygıyı sonra da mide sorunlarını ele almaya çalışabilirsiniz.

2. Gençinizle stres yanıtı ve mideyi tetikleyen kaygıyla nasıl başa çıkacağı hakkında konuşun. Licanslı ev ve aile terapisti Wendy M. Schwartz, Psy.D., web sitesinde, yavaş nefes alma, yoga veya pozitif görselleştirme gibi anlık sakinleştiriciler denemesini önerir. Belirli zorluklar için çözüm bulmaya çalışın. Notlarıyla ilgili endişesi varsa, biraz ek yardım veya özel öğretmen endişelerinin bir kısmını cure edebilir. Belirli bir üniversiteye girmek konusunda kaygılıysa, onun da heyecan duyduğu birkaç yedek seçenek seçmesine yardımcı olun. Onun endişeleri hakkında perspektif bulmasına yardımcı olun.

3. Yüksek stresli günlerde gençinize insip, sindirimi kolay gıdalar verin. Baharatlı yiyecekler ve laktik asit veya asit içeriği yüksek gıdalar sinirli mideyi kötüleştirebilir. Bunun yerine, lifli meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve su, gençiniz okulda büyük bir sınav veya sunumla karşılaştığında midesini daha sakin tutabilir.

4. Eğer ekşi midesi varsa, gençinize reçetesiz bir antasid verin. Kalsiyum içeren çiğnenebilir tablet, aşırı mide asidini azaltmaya yardımcı olabilir. Çoğu çiğnenebilir OTC tablet genç tüketimi için uygundur — sadece paket üzerindeki dozaj yönlendirmelerini takip ettiğinizden emin olun.

5. Sinirli mide uzun süren bir sorunsa, tek bir izole olaydan ziyade, gençinizin doktorunu görün. Gençiniz aslında sindirim sindirimi sendromu veya bir kaygı bozukluğundan muzdarip olabilir. Uygun tıbbi bakımla, gençiniz durumunu daha iyi yönetebilir.