Hamile Olduğunuzda Ne Yapmalısınız?
Bebek sahibi olmak hem heyecanlı hem de korkutucu bir süreçtir. Hamile kalmaya çalışıyor olun veya hamileliğiniz bir sürpriz olsun, hamile olduğunuzu öğrendiğinizde yapabileceğiniz birçok hazırlık vardır.
Doktora Gitin
Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde yapmanız gereken ilk şeylerden biri bir obstetrisyen (doğum uzmanı) ile randevu almak. Eğer kadın sağlığı için zaten bir jinekolojiniz varsa, hamileliğinizi öğrenince ona danışabilirsiniz. Genellikle jinekolojiler aynı zamanda obstetrisyendir; bu yüzden OB/GYN (Jinekoloji ve Obstetrik) olarak anılırlar. Jinekolojiler kadın üreme sistemi sağlığına uzmanlaşırken, obstetrisyenler hamilelik, doğum ve doğum sonrası bakıma odaklanır.
İlk prenatal ziyaretinizde çoğu doktor hamileliği onaylamak için kan testi yapar. Ayrıca son adet tarihinize dayanarak tahmini doğum tarihinizi belirlerler. Sizin ve partnerinizin sağlık geçmişinizi gözden geçirmek de çok önemlidir. Bu aşamada doktorunuz muhtemelen günlük almanız için bir prenatal vitamin reçete edecektir. Bu fırsatı, hamileliğinizle ilgili aklınıza takılan soruları sormak veya endişelerinizi paylaşmak için kullanın.
Beslenmenizi Değerlendirin
Hamileken doğru beslenmek hayati öneme sahiptir. Prenatal vitaminin yanı sıra, gelişen bebeğinizi beslemek için vitamin ve mineral açısından zengin bir diyet uygulamalısınız. Hazır gıda tüketimini sınırlayın; protein, demir ve folik asit açısından zengin gıdalara ağırlık verin.
Çoğu doktor, bu gıdaların bakteri büyümesine açık olması nedeniyle çiğ deniz ürünleri ve pastörize edilmemiş süt ürünlerinden kaçınmanızı önerir. Ayrıca FDA (ABD Gıda ve İlaç İdaresi), civa içeren deniz ürünlerinin tüketiminin sınırlandırılmasını tavsiye eder.
Hamilelik sırasında aşırı alkol tüketimi fetal alkol sendromuna yol açabilir, bu yüzden alkolden tamamen kaçının. Kafeinli içeceklerin tüketimini de sınırlamak veya tamamen bırakmak önerilir.
Kitap Okuyun
Hamile olduğunuzu öğrenince hamilelik hakkında kitap okumak isteyebilirsiniz. Bu sizin için yeni bir deneyimdir ve öğrenecek çok şey vardır. Kitabevine gidip "Hamileken Ne Beklemeli" (What to Expect When You're Expecting) gibi kitaplar satın alabilirsiniz. Satın almak istemiyorsanız, yerel kütüphaneden ödünç alabilirsiniz. Yakın zamanda bebek sahibi olan arkadaşlarınızdan veya akrabalarınızdan kitaplarını ödünç alabilirsiniz.
-
T ve T: Tekrar ve Uyak Tekrar kitapları öngörülebilir kılar, ve küçük okuyucular ne olacağını bilmeyi sever. Ne gerekiyor: Tekrar eden ifadeli kitaplar Kısa uyan şiirler Kitap önerileri: Alexander ve Berbat, Korkunç, Çok Kötü, Çok Berbat Gün -
Yeni hamile kadınlardan kitap önerisi isteyenleri sıkça duyarım – bunu sadece Pregnant Chickenın (çeviri: Hamile Tavuk, popüler bir gebelik sitesi) her köşe başını okudukları için yaptıklarını varsayıyorum. İlk hamileliğimde gerçekten birkaç kitap ok -
Kesik, Şişlik ve Morluk Arasındaki Fark Şişlikle birlikte veya şişlksiz bir kesik ve bir morluk, biri vücudun yüzeyinde, diğeri cilt altındaki yumuşak dokuda oluşması dışında temel olarak aynı şeydir. Şişlikler ve morluklar cilt altındaki yumuşak do
