• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sağlıklı Gebelik Have Nasıl

hamile iken , kadının vücut geliştirme bebek korur . O yutar her şey plasentaya geçer ve bebeğe gider . Sağlıklı bebeğinin olacak , onun gebelik sağlıklı , daha iyi gelişmiştir bebeği olacak ve daha az olasılıkla bebeği doğum kusuru var olacaktır . Eğer sağlıklı bir hamilelik geçirmek için yapabileceğiniz pek çok şey vardır .
Talimatlar
1

yeme alışkanlıkları inceleyin . Bebeğiniz size onun beslenme alır ve siz sağlıklı mümkün olduğunca yemeye çalışmalısınız . Meyve , sebze ve tam tahıllar diyet artırmak , bir gün bir ek 200 ila 300 kalori alın . Buna ek olarak , size diyet veya prenatal vitamin ile ya kalsiyum , demir ve folik asit bol olsun emin olun .
2

prenatal vitamin alın . Sizin Prenatal vitamin diyet herhangi bir eksiklikleri telafi etmek için yardımcı olur ve düzgün geliştirmek için bebeğinizin yardımcı olacaktır . Onlar tavsiye vitamini ne tür hakkında bakım sağlayıcı konuşun . Vitamini mide kızdırdı ederse, bakım sağlayıcı konuşmak .
3

egzersiz alın . Egzersiz , anne ağırlığının uygun miktarda kazanç olur , sağlıklı anneler tutar ve emeğin iş için anne güçlendirir . Onlar tavsiye egzersiz rejimi ne tür hakkında bakım sağlayıcı ile konuşun .
4

alkol , sigara , kafein ve eğlence uyuşturucu kaçının . Bunlar ölü , düşük ve doğum kusurları ile bağlantılı olmuştur .
5

gebelik sırasında herhangi bir ilaç almak hakkında bakım sağlayıcısı ile kontrol edin.
6

prenatal randevuları git . Onlar böyle yüksek kan basıncı gibi ortak rahatsızlıklar için size tarandığı gibi , hamilelik boyunca sağlıklı kalmak sağlamak . Ayrıca, bakım sağlayıcınızın uyarıları dinleyin .
7

bol su içiniz . Su erken doğum engeller , vücuttan atık gömme yardımcı olur ve gelişmekte olan bebek için yeterli amniyotik sıvı var sağlamaya yardımcı olur .