Sağlıklı Gebelik Have Nasıl

hamile iken , kadının vücut geliştirme bebek korur . O yutar her şey plasentaya geçer ve bebeğe gider . Sağlıklı bebeğinin olacak , onun gebelik sağlıklı , daha iyi gelişmiştir bebeği olacak ve daha az olasılıkla bebeği doğum kusuru var olacaktır . Eğer sağlıklı bir hamilelik geçirmek için yapabileceğiniz pek çok şey vardır .
Talimatlar
1

yeme alışkanlıkları inceleyin . Bebeğiniz size onun beslenme alır ve siz sağlıklı mümkün olduğunca yemeye çalışmalısınız . Meyve , sebze ve tam tahıllar diyet artırmak , bir gün bir ek 200 ila 300 kalori alın . Buna ek olarak , size diyet veya prenatal vitamin ile ya kalsiyum , demir ve folik asit bol olsun emin olun .
2

prenatal vitamin alın . Sizin Prenatal vitamin diyet herhangi bir eksiklikleri telafi etmek için yardımcı olur ve düzgün geliştirmek için bebeğinizin yardımcı olacaktır . Onlar tavsiye vitamini ne tür hakkında bakım sağlayıcı konuşun . Vitamini mide kızdırdı ederse, bakım sağlayıcı konuşmak .
3

egzersiz alın . Egzersiz , anne ağırlığının uygun miktarda kazanç olur , sağlıklı anneler tutar ve emeğin iş için anne güçlendirir . Onlar tavsiye egzersiz rejimi ne tür hakkında bakım sağlayıcı ile konuşun .
4

alkol , sigara , kafein ve eğlence uyuşturucu kaçının . Bunlar ölü , düşük ve doğum kusurları ile bağlantılı olmuştur .
5

gebelik sırasında herhangi bir ilaç almak hakkında bakım sağlayıcısı ile kontrol edin.
6

prenatal randevuları git . Onlar böyle yüksek kan basıncı gibi ortak rahatsızlıklar için size tarandığı gibi , hamilelik boyunca sağlıklı kalmak sağlamak . Ayrıca, bakım sağlayıcınızın uyarıları dinleyin .
7

bol su içiniz . Su erken doğum engeller , vücuttan atık gömme yardımcı olur ve gelişmekte olan bebek için yeterli amniyotik sıvı var sağlamaya yardımcı olur .

Previous:

Next:

  • Ortalama bir ebeveyn 3 yıldır romantik bir gece geçirmedi
    Sen ve partnerin en son ne zaman süslenip kasabada özel bir gece geçirmek için dışarı çıktınız? Cevabınız “çok uzun zaman önce neredeyse hatırlayamıyorum” ise, iyi bir arkadaşsınız. OnePoll ve Groupon tarafından yayınlanan yeni bir anket, okul çağınd
  • Bebeklikten büyük çocuğa doğru tipte araba koltuğu nasıl seçilir
    Doğru araba koltuğunu bulmak için arama yapmak hemen hemen garantilidir. bir insanın başını döndürmenin yolu. Görünüşte sonsuz sayıda model, tip ve özellik olmakla kalmayıp, araba koltukları doğrudan çocuğun güvenliğiyle bağlantılıdır, bu nedenle bu,
  • Güvenlik Sorunları Nedeniyle Düşen Beşikler Yasaklandı
    yazan:Lindsay Hutton ABD Tüketici Ürün Güvenliği Komisyonu oy kullandı açılır kenarlı beşiklerin üretilmesini veya satılmasını yasaklamak. Bunun ailenizi nasıl etkileyeceğini ve çocuğunuzu güvende tutmak için ne yapmanız gerektiğini öğrenin.