Hamilelik sırasında Bulantı ile Cope nasıl

gebeliğe bağlı bulantı genellikle "anılır olsa da , sabah bulantıları , " o günün veya gecenin herhangi bir saatinde grev olabilir . Daha bütün hamile kadınların yarısından fazlası Amerikan Gebelik Derneği'ne göre , ilk trimesterde mide bulantısı . Bulantı vakalarının çoğu Sağlık Medline Plus National Institutes göre , hafta civarında 14 ile 16 , ikinci trimester başında çökmek . Ancak, ilk trimesterde yoluyla almak için birkaç bulantı mücadele stratejileri kullanabilirsiniz .
Talimatları 1

küçük , daha sık yemek yiyin otelleri. Gün boyunca her 1-2 saatte yiyerek sürekli kan şekeri tutun . Açlık tahmin ve bulantı setleri önce bir aperatif yemeye çalışın .
2

besin açısından zengin bir diyet tüketin . Protein ve kompleks karbonhidrat oranı yüksek Besin - yoğun gıdalar mücadele bulantı yardımcı olabilir . Peynir , fıstık ezmesi , meyve , ekmek , makarna ve diğer tam tahıllar . Sabah bulantıları en aza indirmek
3

mülayim gıdalar için Opt yapabilirsiniz . Hamile olduğunuzda Baharatlı , yüksek yağ ve yağlı gıdalar mide üzerinde bir numara yapabilirsiniz . Bulantı azaltmak için ilk trimesterde mülayim gıdalar ile sopa . Çorba , makarna ve kraker en lezzetli gıdalar olmayabilir , ama onlar bulantı eklemeden kadar dolduracaktır .
4

diyet bazı zencefil ekleyin güzelleşir. Medline Plus göre , zencefil şekerler üzerinde size çerez olsun , zencefil çayı yudum veya bulantı kolaylığı zencefilli gazoz ile su , bu yardımcı olabilir değiştirin .
5

gece Snack ve kendinizi izin vermez çok aç almak için . Yatmadan önce , örneğin kuru tost gibi küçük , mülayim bir aperatif , var . Ya durumda sizin komidin üzerinde soda kraker gibi bir atıştırma tutmak aç uyanmak .
6

geceleri prenatal vitamini alın . Prenatal vitaminler bulunan Demir Maryland Medical Center Üniversitesi göre , bazı kadınlar için üzgün mide ekleyebilirsiniz . Ayrıca yarısında vitamin bölünmüş ve iki dozların bir gün almak veya mide bulantısı yaşıyorsanız büyük bir yemek alabilir .
7

ekşi gidin . Zencefil , ekşi gıdalar ve limonata ve sert şekerler gibi içecekler , gibi bazı kadınlar için bulantı aza indirmek için potansiyel var .

Previous:

Next: