Gebelikte Mesane Baskısı Nasıl Hafifletilir?
Mesane baskısı, genellikle gebelik son dönemlerde, bebeğin doğum kanalı için hazırlanırken alacağı aşağı pozisyonundan dolayı ortaya çıkan rahatsız edici bir sorundur. Bu baskı sık idrara ve utandırıcı kaçırımlara yol açabilir, bu semptomlardan birçok kadın kaçınmak ister. Gebelikte mesane baskısı, Kegel egzersizleri gibi egzersizler ve içecek tüketiminde dikkatli olarak hafifletilebilir.
Talimatlar
Kafein gibi diüretiklerden kaçının. Çay, kahve ve gazlı içecekler idrar ihtiyacını artırabilir, bu da mesane baskısını artırır.
Yatmadan önce sıvı tüketmekten kaçının. Günlük uygun miktarda sıvı almak önemli olsa da, yatmadan önce sıvı alımını azaltmak, yatma sırasında ve gece rahatsız edici mesane baskısını önleyebilir.
İdrar akımını kontrol etmek için kullanılan kasları sıkıştırıp 10-15 saniye tutarak Kegel egzersizleri gibi kontrol hareketleri yapın. Bu egzersizi günde birkaç kez 10-15 tekrar yaparak bu kasları güçlendirin; bu, idrar aciliyetini ve sıklığını azaltabilir ve mesane baskısını kontrol etmeye yardımcı olabilir.
İdrar yaptığınızda mesanenizi tamamen boşaltın. Tuvalet ihtiyacı hissettiğinizde idrarı tutmayın. Bu sadece mesane baskısını hafifletmez, rahatsız edici idrar yolu enfeksiyonlarını da önlemeye yardımcı olur.
-
Bir zamanlar, bir kez sezaryen oldunuzsa, gelecek tüm doğumlarınız için aynı yöntemi kullanmanız gerektiği yaygın bir inanıştı. Bu doğru değil. Deneyim, sezaryen olmuş çoğu kadının bir sonraki bebeği için normal doğum yapabileceğini gösteriyor. Şu -
Federal, eyalet ve yerel hükümetler COVID-19un yayılmasını azaltmaya çalışmak için hızla yeni yönergeler benimsiyor. Bazı eyaletlerde, valiler artık tüm vatandaşlar için evde kalma (bazen yerinde sığınma da denir) emirlerini yayınladı. Bu, bugüne kad -
Evet, jölelerinizi, evinizin temizlikçisini, evcil hayvan bakıcınızı ve hayatınızdaki diğer bakıcıları seviyorsunuz. Ama onlara adil bir ücret mi ödüyorsunuz? Sizin mesleğinizde yaptığınız iş için ücret alıyorsunuz gibi, evinizde çalışan kişi de çal
