• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum Sonrası Saç Dökülmesini Önleme Yöntemleri

"Parents" dergisine göre doğumdan yaklaşık dört ay sonra östrojen seviyeleri düşer ve bu da altı aya kadar sürebilen geçici saç dökülmesine neden olabilir. Gebelik sırasında östrojen seviyeleri artar ve normalde günlük dökülme içinde olan saçlar dökülmeyi durdurur. Rahatsız edici olsa da, postpartum saç dökülmesi zamanla kendiliğinden çözülür ve büyük bir sağlık sorunu değildir. Ancak gebelik sonrası saç dökülmesini önlemek veya hafifletmek için adımlar atabilirsiniz.

Gereken Malzemeler

• Besin değeri yüksek gıdalar
• Multivitamin
• Biyotin takviyesi

Talimatlar

1. Beslenme: Hamileken çinko, folik asit ve B vitaminleri açısından zengin gıdaların alımını artırın; gebelik bu besinlerde hafif bir eksikliğe neden olabilir. "Nutrition for a Healthy Pregnancy"e göre koyu yeşil sebzeler, çok yağsız etler, tam buğday ve pişmiş kuru bezelye/fasulye bu temel besinlerin iyi kaynaklarıdır. Alternatif olarak günde bir multivitamin alabilirsiniz.
2. Biyotin: Günde 3 mg biyotin takviyesi alın. Biyotin, sağlıklı saç büyümesinde büyük rol oynayan gerekli bir B vitaminidir ve gebelik sırasında genellikle kaybedilir (Bastyr Center'a göre). Hamile kadınların yaklaşık %50'sini etkileyen biyotin eksikliği doğma kusurlara da yol açabilir.
3. Saç bakımı: Aşırı tarama, fön kurutma, kepçe yapma veya şekillendirme gibi saçınıza müdahalelerden kaçının. Saç kökleri gebelikte zaten zayıflamıştır, saçlarınıza gereksiz stres uygulamak saç dökülme potansiyelini artırır.