Takvim ritim yöntemi·   %91 (doğru ve tutarlı bir şekilde kullanıldı)
·   %75 (yaygın olarak kullanılır)Bazal vücut ısısı yöntemi·   Bir çalışmada %88 ve diğer %75 (sıklıkla veya bazen yanlış veya tutarsız olarak kullanılır) bildirildi
·   %99 (doğru ve tutarlı kullanıldığında)Semptotermal yöntem·   %98 (doğru ve tutarlı kullanıldığında)Çekilme yöntemi·   %96 (doğru ve tutarlı kullanıldığında)
·   %73 (yaygın olarak kullanılır)Laktasyonel amenore yöntemi (LAM)·   %99 (doğru ve tutarlı bir şekilde kullanılır)
·   %98 (yaygın olarak kullanılır) Abone ol

Aşağıda listelenen yöntemlerin birçoğu, aşağıdaki parametreleri veya göstergeleri (1) (2) kaydetmeye ve yorumlamaya dayanır.

Bazı yaygın doğal doğum kontrol yöntemlerini tartışalım.

  1. Takvim ritim yöntemi: Bu yöntem, son altı ila 12 aylık adet döngülerinizin kayıtlarından en doğurgan dönemin tahmin edilmesine dayanır.

WHO'ya göre, en kısa adetinizin uzunluğundan 18 gün, en uzun adetinizin uzunluğundan 11 gün çıkarırsanız, adetinizin en erken ve en son gününü almış olursunuz. doğurgan dönem, sırasıyla (1).

Örneğin, en uzun döngü uzunluğunuz 32 gün ve en kısa döngünüz 26 gün ise, doğurganlık döneminiz 8. günden 21. güne kadar dikkate alınacaktır. Bu dönemde korunmasız ilişkiden kaçının. Ancak bu yöntem yalnızca kaba bir tahmin sağlar (1).

  1. Bazal vücut ısısı yöntemi: Bu yöntem, progesteron seviyesindeki bir artış nedeniyle yumurtlamadan sonra oluşan sıcaklıktaki değişime dayanmaktadır. Genellikle kısırlık, sıcaklıkta bir artış gözlemlendikten sonraki üçüncü günde başlar.

Sıcaklık ölçümleri alırken, her gün aynı saatte kaydedin. DSÖ, bu yöntemi uygulayan çiftlerin vücut sıcaklığındaki artış kaydedildikten sonraki üçüncü güne kadar cinsel ilişkiden kaçınmalarını önermektedir (1).

  1. Mukus inceleme yöntemi: Bu yöntem, servikal mukus sıvısının kıvamındaki değişikliklere dayanmaktadır. Genellikle, kadınlar adet döngüsünden hemen sonra kuru bir evre yaşarlar (erken kısırlık evresi). Daha sonra, vajinanın ıslandığını hissettiği bir dönem takip eden yapışkan mukus akıntısı yaşarlar. Bu gün en yoğun gün olarak kabul edilir (ıslaklığın son günü).

En yoğun günden sonra progesteron seviyeleri yükseldikçe, mukus tekrar kalınlaşır veya yok olur, bu da kuru bir evreye (geç kısırlık evresi) yol açar.

WHO'ya göre, doğurganlık dönemi ıslak mukusun ortaya çıkmasıyla başlar ve en yoğun günden sonraki üçüncü günde biter (1). Bu nedenle DSÖ, gebelikten kaçınmaya çalışan çiftlerin bu dönemde ve erken kısırlık döneminde birbirini izleyen günlerde cinsel ilişkiden kaçınmasını önermektedir (1). Bunu muhtemelen üç ila altı ay gözlemledikten hemen sonra elde edebilirsiniz.

  1. Semptotermal yöntem: Bu yöntem, bazal vücut sıcaklığı yöntemi ile mukus inceleme yönteminin bir kombinasyonudur. Kadınlar sadece servikal sıvı kıvamındaki ve bazal vücut sıcaklığındaki değişiklikleri kaydetmekle kalmaz, aynı zamanda meme hassasiyeti, yumurtlama ağrısı veya lekelenme gibi diğer bedensel değişiklikleri de takip eder.
    Bu yöntemi uygulayan çiftler, kadınların ıslak mukus gözlemledikleri günden, sıcaklığın arttığı üçüncü güne veya (mukusun) en yoğun olduğu günden sonraki dördüncü güne kadar (hangisi daha geçse) cinsel ilişkiden kaçınmalıdır (1).
  1. Yumurtlama göstergesi test kitleri: Yumurtlama kitleri, yumurtlamadan bir veya iki gün önce artan lüteinizan hormonun (LH) saptanmasına dayanır. Bu, çiftlerin ilişkiden ne zaman kaçınacaklarına karar vermelerine yardımcı olabilir.

Bu kitlerin çoğu sınırlı sayıda testle gelir; bu, özellikle düzenli bir testiniz yoksa, hangi zaman diliminden itibaren teste başlamanız gerektiğini bilemeyebileceğiniz için bazen yardımcı olmayabilir. döngüler. Üstelik birçok kadında, yumurta salınmasa bile LH'de bir artış gözlemleniyor.

Bu nedenle, Amerikan Gebelik Derneği (APA), kadınların servikal mukusta değişiklikler gözlemledikten sonra (mukus muayene yönteminde tartışıldığı gibi) yumurtlama kitlerini kullanmaya başlamalarını önermektedir (4). APA'ya göre bu kitler, bazal vücut ısısı ve mukus inceleme yöntemi (4) ile birlikte etkin bir şekilde kullanılabilir.

  1. Çekilme yöntemi: Bu yöntemde cinsel ilişki sırasında partner boşalmadan önce dışarı çıkar. Bu nedenle spermin vajinaya ulaşmasına izin vermez, sperm yumurtaya ulaşmadığı için döllenmeyi önler.

Ancak, HHS'ye göre, partner bu yöntemi kullanma konusunda daha az deneyimliyse veya boşalmadan önce geri çekilmek için doğru zamanı belirlemekte güçlük çekiyorsa bu yöntem pek işe yaramıyor (5 ). Planlı Ebeveynlik, bu yöntemin diğer doğum kontrol yöntemleriyle (prezervatif, hap vb.) birlikte kullanıldığında iyi sonuç verdiğini öne sürüyor (6).

  1. Laktasyonel kısırlık: Laktasyonel amenore yöntemi (LAM) olarak da bilinen bu yöntem yeni anneler içindir. HHS, anne altı ay boyunca sadece anne sütü ile besleniyorsa ve bu süre içinde herhangi bir lekelenme veya kanama olmazsa bu yöntemin işe yarayabileceğini belirtiyor (7).

Ayrıca emzirme gündüz en az dört saatte bir, gece ise altı saatte bir yapılmalıdır (7). DSÖ, bebeklerini sütten kesen kadınların bu dönemdeki doğurgan günleri belirlemek için mukus muayenesi ve bazal vücut ısısı yöntemlerini kullanmalarını önermektedir (1).

  1. Personel: Yoksunluk, her türlü cinsel ilişkiden kaçınmayı içerir. HHS'ye göre gebelikten etkili bir şekilde kaçınmanın tek yolu yoksunluktur (8). Ancak partnerinizle gerekli süre boyunca cinsel ilişkiden kaçınma konusunda iletişim kurmanız önemlidir.

Bazı kadınlar hamileliği önlemek için vajinal duş almayı düşünebilir. Vajinal duş, vajina bölgesinin sıvı solüsyonlarla temizlenmesi işlemidir. Çeşitli çalışmalar duş almayı caydırır ve duş ile vajinit, pelvik inflamatuar hastalık ve ektopik gebelik arasında bir ilişki bulmuştur (9).

Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji (ACOG), duşun vajinanın pH'ını değiştirerek vajinite yol açabileceğini belirtmektedir (10). İlginçtir ki, Kadın Sağlığı Ofisi HHS'ye göre, duş hamileliği önlemez ve dış gebelik, düşük doğum ağırlığı riskini artırabilir ve doğurganlığın azalmasına neden olabilir (11).

Doğal doğum kontrol yöntemlerinin yanı sıra bazı şifalı bitkiler doğum kontrolü için kullanılmaktadır.

Doğal Doğum Kontrolü İçin Bitkiler

Bitkisel doğum kontrol yöntemleri, yerel bilgiye veya folklora dayanmaktadır. Doğum kontrolü için FDA onaylı veya klinik olarak test edilmiş şifalı bitkiler yoktur. Bu nedenle, kontraseptif bitkilerin güvenliği ve etkinliği belirlenemez. Bitkileri doğal bir doğum kontrol yöntemi olarak kullanma konusunda sağlık uzmanınıza danışmanız önerilir.

Aşağıda farklı kültürlerde ve coğrafyalarda kullanılan bazı otlar yer almaktadır (12) (13) .

Belirli Gıdaları Yiyerek Doğal Yolla Hamileliği Önlemek Mümkün mü?

Hamilelikten kaçınmanıza doğal olarak yardımcı olabilecek gıdalarla ilgili önde gelen kuruluşlardan (USFDA dahil) herhangi bir direktif yoktur. Farklı bölgeler ve kültürler arasında yaygın inanışa göre, aşağıdaki gıda maddelerinin düşük yapma özelliği içerdiği söylenmektedir (14)
(15) (16).

Uzun Süre Doğal Doğum Kontrolünde Olmak Tamam mı?

Doğal doğum kontrol yöntemlerinin uzun süre uygulandığında zararlı veya zararsız olabileceğine dair hiçbir kanıt yoktur. İlaç kullanımını içermediği için bu yöntemlerin zarar verme olasılığı düşük olabilir. Ancak uzun süre doğal doğum kontrol yöntemlerini kullanmayı planlıyorsanız bir doktora danışmanız idealdir.

Doğal doğum kontrol yöntemleri, hormonal ve cerrahi yöntemlerin ötesinde doğum kontrolü arayan kadınlar için bir alternatif sunmaktadır. Aile planlaması bilinçli bir karar gerektirir. Doğal bir doğum kontrol yöntemi seçmeden önce eşinizi de yanınıza alın ve sağlık uzmanınıza danışın.

Doğal aile planlaması ile ilgili düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi bekliyoruz. Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşmaktan çekinmeyin.


Previous:

Next:

Genel Doğal Doğum Kontrol Yöntemleri:Etkili mi?

BU MAKALEDE

Dünya Sağlık Örgütü, doğal doğum kontrolünü veya doğal aile planlamasını, kadınlarda adet döngüsü sırasında doğurganlık ve kısırlık evrelerinin belirti veya semptomlarını belirleyerek hamileliği planlamaya veya önlemeye yardımcı olan yöntemler olarak tanımlar (1).

Adından da anlaşılacağı gibi bu yöntemde ilaç (doğum kontrol hapı, enjektabl vb.) veya araç (rahim içi araçlar, hormon implantları, prezervatif vb.) kullanımı söz konusu değildir. Ancak, doğal yöntemler doğum kontrol hapları, cihazlar veya cerrahi müdahaleler kadar etkili midir?

Doğal doğum kontrol yöntemleri, doğal aile planlamasının etkinliği ve bilinçli bir karar vermeden önce göz önünde bulundurmanız gereken artılar ve eksiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu MomJunction gönderisini okuyun.

Doğal Doğum Kontrolünün Artıları ve Eksileri Nelerdir?

Doğal doğum kontrol yöntemleri genellikle yapay kontraseptif kullanmayı düşünmeyen çiftlerin ilgisini çekmektedir. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı (HHS), kadınlar veya çiftler hamilelikten kaçınmak için yumurtlamanın belirti ve kalıplarına aşina olduklarından, bu yöntemleri doğurganlık bilincine dayalı yöntemler (2) olarak da tanımlar.

Aşağıda, herhangi bir doğal doğum kontrol yöntemini denemeden önce bilinmesi faydalı olan doğal doğum kontrol yöntemlerinin önemli artıları ve eksileri bulunmaktadır.

Avantajlar

  • Bu yöntemler, hamileliği planlamak veya hamileliği önlemek için kullanılabilir. WHO'ya göre, bu yöntemleri izlemenin hiçbir fiziksel yan etkisi yoktur.
  • HHS, doğal doğum kontrol yöntemlerinin vücudunuzun ve üreme döngüsünün anlaşılmasını artırabileceğini belirtir.
  • Bu yöntemler nispeten ucuzdur ve çoğunlukla herhangi bir tıbbi müdahale gerektirmez. Ancak etkili bir uygulama için sağlık uzmanınızla görüşmeniz önerilir.
  • Ayrıca, hem HHS hem de WHO, bu yöntemlerin kullanılmasının çiftler arasındaki iletişimi, işbirliğini ve katılımı artırabileceğini belirtmektedir.

Dezavantajlar

  • Bu yöntemler öncelikle doğurganlık bilincine dayandığından, belirti ve semptomlarınızın günlük kaydını tutmak zaman ve çaba gerektirir. Ayrıca düzenli adet döngüsü olmayan kadınlar için tahmin yapmak zor olabilir.
  • Bu yöntemler cinsel yolla bulaşan hastalıklara (STD'ler) karşı herhangi bir koruma sağlamaz.
  • Bu yöntemlere alışmak uzun zaman alabilir. WHO'ya göre, NFP tekniklerinin öğrenme süresi üç aya kadar çıkabilir.
  • Ayrıca, bu yöntemlerden bazıları servikal mukus akıntısının ve bazal sıcaklığın takip edilmesini gerektirir. Ancak HHS'ye göre vajinal enfeksiyonlar, antibiyotik veya antihistaminik kullanımı ve diğer viral enfeksiyonlar bu göstergeleri etkileyebilir.

Genel Doğal Doğum Kontrol Yöntemleri Nelerdir?

Kullanmadan önce doğal bir doğum kontrol yönteminin etkinliğinin farkında olmanızda fayda var. HHS'ye göre 100 kadından 25'i NFP yöntemlerini kullanarak hamile kalabilmektedir (2). Bu yöntemlerin etkililik oranları farklı çalışmalarda farklılık göstermektedir. DSÖ, bu yöntemlerden birkaçının etkinliğini özetlemiştir (3)

Doğal Doğum Kontrol Yöntemleri Gebeliği Önlemede Etkililik