• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ovülasyon Belirtileri ve Semptomları

Ovülasyon Nedir?

Ovülasyon, olgun bir yumurtanın overlardan birinden salınımını ifade eder. Yumurta daha sonra falop tüpüne gider ve spermle buluşursa döllenebilir. Bu, menstrüasyon döngüsünün en fertil aşamasıdır.

Ovülasyonun sorumlu olduğu hormon östrojendir. Dönem döngüsünün başında düşük olan östrojen seviyeleri, eşiğe ulaşana kadar kademeli olarak artar ve lüteinize eden hormonu (LH) tetikler. Bu LH hormonu, overları yumurta salgılamaya uyarlar.

Kadınlar Genellikle Ne Zaman Ovüle Olur?

28 günlük menstrüasyon döngüsü olan kadınlar, 14. günde ovüle olma eğilimindedir. Zamanlama kadın kadından ve döngüden döngüye değişebilir. Bu nedenle, en az üç ay boyunca tarihleri takip ederek menstrüasyon döngünüzü tanımak önemlidir. Bu, ovülasyon fazinizi tahmin etmenize yardımcı olabilir.

Ne Zaman Fertilsiniz?

Ortalama 28 günlük menstrüasyon döngüsünde, hamile kalabileceğiniz yaklaşık altı gün, yani fertil pencere vardır. Bunlar ovülasyondan önceki beş gün ve ovülasyon günü kendisidir.

Fertil pencere, spermın kadın vücudunda üç-beş gün yaşayabilmesinden dolayı ovülasyondan beş gün önce sayılır. Bu altı gün içinde cinsel ilişkiniz olursa, sperm falop tüplerinizde yumurtanın salınımını beklerken döllenme olasılığı en yüksektir.

Ovülasyon gününden iki-üç gün önce, ovülasyon gününden daha fertilsiniz.

Ovülasyon günlerinizi bilmek kolay değildir ancak ortadaki döngü belirtilerinizi takip ederek fertil günlerinizi belirleyebilirsiniz.

Ovülasyon Belirtileri ve Semptomları Nelerdir?

En az üç ay boyunca belirtileri takip ederseniz, deseni belirlemek kolaylaşır. Aşağıda, çoğu kadının ovülasyon sırasında yaşadığı belirtiler listelenmiştir.

Çoğu Kadında Görülen Yaygın Belirtiler

İşte, doğru ovülasyon günlerini tahmin etmek için çalışılabilecek ve takip edilebilecek birincil belirtiler:

1. Serviks müküsünde artış: Serviks müküsü miktarı, ovülasyondan dokuz gün önce artmaya başlar ve ovülasyondan dört gün önce zirveye ulaşır. Bu dönemde yumurta beyazına benzer ve kaygan hale gelir.
2. Bazal vücut ısısında artış (BVT): BVT, ovülasyondan hemen önce düşer ve progesteron seviyesindeki artış nedeniyle ovülasyon bittikten sonra keskin bir şekilde yükselir. BVT'deki yükseliş, ovülasyonun gerçekleştiğini onaylar. Bunu bildiğinizde, o döngü için hamile kalmak zaten geç kalmış olur. Ancak gelecek aylar için ovülasyon günlerini takip etmenize ve hazırlanmanıza yardımcı olur.
3. Servikste değişiklikler: Oldukça aşağıda, küçük bir açıklığı olan serviks, yukarı doğru hareket eder, yumuşar ve genişler. Serviksi hissetmek için, temiz parmağınızı vajinaya, küçük bir tuba dokunana kadar sokabilirsiniz. Her gün bunu yaparak ne zaman açıldığını bilebilirsiniz.

İkincil Ovülasyon Belirtileri

İkincil belirtiler her zaman ortaya çıkmaz. Ancak, yukarıdaki üç birincil belirtiyi gözlemlediğinizde, ikincil belirtileri de kontrol edebilirsiniz. Aslında, ikincil belirtiler birincil olanlardan daha kolay fark edilebilir.

4. Hafif lekeleme: Bazı kadınlar, progesteron hormonunun üretimi rahim içi tabakasını tutmak için yeterli olmadığında, ortadaki ay pembeş veya kahverengimsi lekeleme yaşar. Progesteron genellikle menstrüasyon sırasında dökülen rahim içi tabakasını kalınlaştırır. Bu hormonun yetersiz salgılanması lekelemeye yol açabilir.
5. Pelvik ağrı: Pelvisin bir tarafında alt karın bölgesinde kramp ve ağrı hissedebilirsiniz. Bu ağrı, mittelschmerz (orta ağrı anlamına gelen Almanca kelimelerin birleşimi) olarak adlandırılır. Ancak, bu ovülasyon sırasında tam olarak olmayabilir ve kesin bir ovülasyon belirtisi olarak kabul edilemez.
6. Ağrılı memeler: Hormonler memeleri sıvı tutmaya uyarlar, bu da memelerin hafifçe gerilmesine neden olur. Bu, hassas, ağrılı ve ağır memelere yol açabilir. Ancak, memeler PMS ve hamilelik sırasında da ağrılı hale gelebileceği için, bu belirtiye dayanarak ovülasyon hakkında emin olamazsınız.
7. Şişkinlik: Memeler sıvı tuttuğu gibi, karın da su tutabilir ve şişkinlik hissi verebilir. Ancak, sıvı tutulumu menstrüasyon akımının ilk gününde de zirveye ulaşabilir.
8. Artan libido (cinsel istek): Ovülasyona kadar yüksek östrojen seviyeleri nedeniyle cinsel istekte artış yaşayabilirsiniz. Ancak bu, ovülasyon sonrası lütéal fazda da olabilir.
9. Hoş vücut kokusu: Bir çalışmada, erkeklere kadınların foliküler (ovülatuv) faz ve lütéal (non-ovülatuv) faz sırasında giydikleri tişörtleri koklatılması istendi. Erkekler, ovülatuv faz tişörtlerinin kokusunu, non-ovülatuv fazdaki kadınlarınkinden daha hoş ve çekici buldu.
10. Nabız atış hızında artış: Dinlenme nabız hızı (DNAH), ovülasyona doğru günlerde artar. Adet sırasında en düşük seviyesindedir ve ovülasyondan iki-beş gün önce dakikada yaklaşık iki atım (BPM) artar.

Bu belirtiler açık değildir. Ovüle olup olmadığınızı bilmek için onları dikkatle gözlemlemeniz gerekir. Ayrıca, ovülasyonunuz şu durumlarda düzensizleşebilir:

• Perimenopoz fazından geçiyorsanız
• Doğum kontrol hapları kullanıyorsanız
• Erken over yetersizliği veya polikistik over sendromu gibi belirli durumlarınız varsa
• Antiemetik haplar, antidepresanlar veya kemoterapi gibi belirli ilaçlar kullanıyorsanız
• Stressli, fazla kilolu veya zayıfsanız
• Bu durumlarda ovülasyonu takip etmek zorlaşabilir.

Ovüle Olmadığınızı (Veya Ovülasyon Sorunu Yaşadığınızı) Gösteren İşaretler

Ovüle olmuyorsanız, tıbbi terimle Anovülasyon, düzensiz ovüle oluyorsanız Oligovülasyon denir. İlki durumunda gebe kalamazsınız, ikincisinde gebe kalmak zordur.

Olası ovülasyon sorunu belirtileri şunlardır:

1. Düzensiz döngüler: Döngüleriniz düzensizse, ovülasyon sorunuz vardır. Adetinizin birkaç gün değişmesi doğaldır, ama birkaç günlük değişim makul olmayabilir.
2. Kısa veya uzun menstrüasyon döngüleri: Normal adet 21-35 gün arasında değişebilir. Ancak bunlar bu aralığın dışındaysa, ovülasyon sorunu olabilir.
3. Aylarca adet gelmemesi: Üreme çağında aylarca döngü olmazsa, ovüle olmadığınız işaretidir.
4. Negatif ovülasyon testi sonucu: Ovülasyon kiti, ovülasyondan önce yükselen LH hormonunu tespit eder. Negatif çıkarsa ovüle olmuyorsunuz demektir. Ayrıca, birden fazla pozitif sonuç da ovülasyon sorunu gösterir. Vücudunuz ovüle olmaya çalışıyor ama başaramıyor olabilir.

Hamileyseniz de ovülasyonu kaçırabilirsiniz. Bu nedenle, bazı belirtileri gözlemlemediğinizde ovülasyon sorunu yaşadığınızı varsaymayın. Ancak belirtileri birkaç ay takip edip sonra ovülasyonla ilgili bir sorun fark ederseniz veya adetleriniz düzensiz hale gelirse, doktora gitmek iyi olur.

Doktor Ovülasyonu Nasıl Test Eder?

Doktor, menstrüasyon döngünüz ve düzenliliği hakkında sorular sorar. Ayrıca bazı testler önerir:

• Progesteron kan testi. Ovülasyon düzgün olmuyorsa seviyeler daha düşüktür.
• Folikül uyarıcı hormon (FSH) ve lüteal hormon (LH) kontrolü.
• Prolaktin seviyesi testi, hormon seviyelerini ölçmek için yapılır. Yüksek prolaktin ovülasyonu bozabilir.
• Transvajinal ultrason, overdeki folikül gelişimini kontrol etmek için. Ovülasyondan sonra folikülün yumurta salınıp salınmadığını tespit edebilir.

Testler ovülasyon sorunu olduğunu onaylarsa, doktor temel nedeni çözmek için bir tedavi önerir.

Ovülasyon Sorunları İçin Tedavi

Tedavi, klomifen sitrat (Clomid veya Letrozol veya Serophen) gibi oral ilaçlarla başlayabilir. Bu ilaçlar FSH ve LH seviyelerini artırarak overları uyarır ve ovülasyona neden olur.

İlaç genellikle, menstrüasyon başlangıcından ikinci gün başlayarak beş gün verilir. Doktorunuz 50mg dozajla başlayabilir.

Ovülasyon Şansınızı Nasıl Artırabilirsiniz?

İlaç dışında, ovülasyon şansınızı artırmak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

• Yaşınıza ve boyunuza göre sağlıklı bir kilo koruyun. Fazla kilolu veya zayıf olmak ovülasyon sorunlarına yol açabilir.
• Çok fazla egzersiz ovülasyonu etkileyebilir. Egzersizlerinizi azaltın, hangi egzersizleri yapabileceğiniz konusunda uzman tavsiyesi alın.
• Aşırı diyet, öğün atlama, aç kalma ve diğer sağlıksız yeme alışkanlıkları ovülasyona etkili olabilir. Sağlık uzmanına danışın ve sağlıklı yeme alışkanlıklarına geçin.
• Duygusal stres dönem döngünüzü olumsuz etkiler. Stresle başa çıkmayı öğrenin, rahatlama egzersizleri deneyin.

Her döngüde vücudunuzdaki değişiklikleri gözlemleyin ve not edin. Üç-dört ay içinde belirtilerde bir desen fark edebileceksiniz. Bu, ovülasyon günlerinizi bilmenize yardımcı olacaktır.

Cinsel olarak aktifyseniz, hamile kalmak için ovülasyon günlerini tam bilmek zorunda değilsiniz. Hatta kaba bir tahmin, eşinizle korumasız ilişki kurmanız için yeterlidir. Hatta ay boyunca ilişki yaşamanız daha iyidir.

Ovülasyonunuzu takip etmeyi denediniz mi? Yorum bölümünde bizimle paylaşın.