Ovulasyonun İşaretleri ve Belirtileri

BU MAKALEDE

Yumurtlama zamanı, bir kadının adet döngüsünün ayrılmaz bir parçasıdır. İster bebek sahibi olmak ister hamile kalmaktan kaçınmak isteyin – yumurtlama tarihlerinizi not etmek her iki durumda da size yardımcı olacaktır.

Her ay yumurtlama günlerini tahmin edebiliyor olsak da, bunlardan emin olmak mümkün olmayabilir. Ancak, birkaç ay boyunca yumurtlama belirtilerini sürekli olarak not ederseniz, o zaman yumurtlamanın ne zaman olduğunu bilmek kolay olacaktır.

Bu gönderide MomJunction size yumurtlamayı işaret edebilecek belirtilerden ve ayrıca yumurtlamadığınızı gösteren belirtilerden, yumurtlama sorunlarının tedavisinden ve daha fazlasından bahseder.

Yumurtlama Nedir?

Resim:Shutterstock

Yumurtlama, yumurtalıklardan birinden olgun bir yumurtanın salınmasını ifade eder. Yumurta daha sonra spermle buluştuğunda döllenebileceği fallop tüpünden aşağı doğru hareket eder. Bu, adet döngüsünün en verimli aşamasıdır.

Yumurtlamadan sorumlu olan hormon östrojendir. Adet döngüsünün başlangıcında düşük olan östrojen seviyeleri, sonunda bir eşiğe ulaşana kadar yükselir ve lüteinize edici hormonu tetikler. Bu LH hormonu, yumurtalıkları bir yumurta bırakması için uyarır (1).

Kadınlar Genellikle Ne Zaman Yumurtlar?

28 günlük bir adet döngüsüne sahip olan kadınların 14. günde yumurtlaması muhtemeldir. Zamanlama kadından kadına ve döngüden döngüye değişebilir. Bu nedenle en az üç ay boyunca tarihleri ​​takip ederek adet döngünüzü öğrenmelisiniz. Yumurtlama aşamanızı (2) tahmin etmenize yardımcı olabilir.

[ Okuyun:Yumurtlama Sırasında Kanama ]

Ne Zaman Doğurgansınız?

Ortalama 28 günlük bir adet döngüsünde, hamile kalabileceğiniz, doğurganlık penceresi olarak adlandırılan yaklaşık altı gün vardır. Bunlar, yumurtlamadan önceki beş gün ve yumurtlama gününün kendisidir (3).

Doğurganlık penceresi, yumurtlamadan beş gün önce sayılır, çünkü sperm kadının vücudunda üç ila beş gün yaşayabilir. Bu altı günde cinsel ilişkiye girerseniz, sperm fallop tüplerinizde yumurtanın salınmasını beklediğinden döllenme olasılığı en yüksek olur.

Yumurtlama gününden çok, yumurtlamadan iki ila üç gün önce doğurgansınız (4).

Yumurtlama günlerinizi bilmek kolay değildir, ancak doğurgan günlerinizi belirlemek için döngü ortası belirtilerinizi takip edebilirsiniz.

Yumurtlamanın İşaret ve Belirtileri Nelerdir?

Semptomları en az üç ay izleyebilirseniz, büyük olasılıkla kalıbı tanımlayabilirsiniz. Aşağıda, çoğu kadının yumurtlama döneminde yaşadığı bazı belirtileri listeliyoruz.

Çoğu kadında görülen yaygın belirtiler

Yumurtlama günlerini doğru tahmin etmek için incelenebilecek ve izlenebilecek başlıca işaretler aşağıda verilmiştir.

  1. Servikal mukusta artış: Servikal mukus hacminin yumurtlamadan dokuz gün önce arttığı ve yumurtlamadan dört gün önce zirve yaptığı gözlemlenir (5). Yumurta beyazına benzer ve bu süre içinde kayganlaşır.
  1. Bazal vücut sıcaklığında (BBT) artış: BBT, yumurtlamadan hemen önce düşer ve yumurtlama bittikten sonra progesteron seviyesindeki artış nedeniyle keskin bir şekilde yükselir. BBT'deki artış, yumurtlamanın gerçekleştiğini doğrular. Bunu öğrendiğiniz zaman, bu döngüde gebe kalmak için çok geç olacaktır. Ancak yumurtlama günlerini takip etmenize ve önümüzdeki aylara hazırlanmanıza yardımcı olacaktır (5).
Abone ol
  1. Serviksteki değişiklikler: Küçük bir açıklıkla nispeten düşük olan serviks yukarı doğru hareket eder, yumuşar ve genişler (6). Rahim ağzını hissetmek için temiz parmağınızı birazcık yumru hissedene kadar vajinaya sokabilirsiniz. Ne zaman açılacağını öğrenmek için bunu her gün yapmanız gerekebilir.

İkincil yumurtlama belirtileri

İkincil semptomlar her zaman ortaya çıkmaz. Bununla birlikte, üç ana semptomdan herhangi birini gözlemlediğinizde, ikincil semptomları da kontrol edebilirsiniz. Aslında, ikincil belirtileri tespit etmek birincil belirtilere göre daha kolaydır.

  1. Hafif lekelenme: Bazı kadınlar, progesteron hormonunun üretimi astarı sağlam tutmak için yeterli olmadığında, ay ortasında pembemsi veya kahverengimsi lekelenme yaşarlar. Progesteron genellikle adet sırasında salınan uterus astarını kalınlaştırır. Bu hormonun yetersiz salgılanması lekelenmeye neden olabilir (7).
  1. Pelvik ağrı: Pelvisin bir tarafında alt karın bölgesinde kramp ve ağrı olabilir. Bu ağrıya mittelschmerz (orta ağrı anlamına gelen Almanca kelimelerin birleşimi) denir. Ancak tam yumurtlama sırasında ortaya çıkmayabilir ve kesin bir yumurtlama belirtisi olarak kabul edilemez (8).
  1. Ağrılı göğüsler: Hormonlar, göğüsleri sıvı tutmaları için uyarır ve bu da onların hafifçe gerilmesine neden olur. Bu, hassas, ağrılı ve ağır göğüslere yol açabilir (9). Ancak bu belirtiye dayanarak yumurtlamadan emin olamayabilirsiniz çünkü göğüsler PMS ve hamilelik sırasında bile ağrıyabilir.
  1. Şişkinlik: Göğüslerin sıvı tutması gibi, karın da suyu tutabilir ve sizi şişkin hissettirebilir. Ancak sıvı tutulması, adet akışının ilk gününde de zirve yapabilir (10).
  1. Artırılmış libido: Yumurtlamaya yol açan yüksek östrojen seviyeleri nedeniyle cinsel dürtüde bir artış yaşayabilirsiniz. Ancak bu, yumurtlamadan sonraki luteal fazda bile olabilir (11).
  1. Hoş vücut kokusu: Bir çalışmada, erkeklerden foliküler (yumurtlama) evre ve luteal (yumurtlama olmayan) evrede kadınların giydiği tişörtü koklamaları istendi. Erkekler, yumurtlama dönemi tişörtlerinin kokusunu, kadınların yumurtlama olmayan dönemde giydikleri tişörtlerden daha hoş ve seksi buldu (12).
  1. Nabız hızında artış: Yumurtlamaya neden olan günlerde dinlenme nabız hızı (RPR) artar. Adet dönemlerinde en düşük seviyededir ve yumurtlamadan yaklaşık iki ila beş gün önce dakikada yaklaşık iki vuruş (BPM) (13) artar.

Bu belirtiler belirgin değildir. Yumurtlama yapıp yapmadığınızı anlamak için onları dikkatle gözlemlemeniz gerekir. Ayrıca, 14 yaşındaysanız yumurtlamanız düzensizleşebilir:

  • Perimenopoz aşamasından geçmek
  • Doğum kontrol hapları hakkında
  • Erken yumurtalık yetmezliği veya polikistik yumurtalık sendromu gibi belirli koşullara sahip olmak
  • Bulantı önleyici haplar, antidepresanlar veya kemoterapi gibi belirli ilaçlar hakkında
  • Stresli, fazla kilolu veya zayıf
  • Bu durumlarda yumurtlamayı takip etmek zorlaşabilir.

[ Okuyun:Ayda veya Döngüde Birden Fazla Yumurtlayabilir misiniz? ]

Yumurtlamadığınızın (Ya da Yumurtlama Sorunlarınızın Olduğunun) İşaretleri

Yumurtlama yapmıyorsanız, tıbbi olarak Anovülasyon olarak adlandırılır ve düzensiz yumurtlama yapıyorsanız, bu Oligovülasyondur. İlk durumda hamile kalamazsınız ve ikinci durumda hamile kalmanız zor olabilir.

Yumurtlama sorunlarının olası belirti ve semptomları aşağıdadır (15):

  1. Düzensiz döngüler: Adetleriniz düzensiz ise yumurtlama sorununuz olacaktır. Regl sürenizin birkaç gün değişmesi doğaldır, ancak değişiklik birkaç gün sürerse makul olmayabilir.
  1. Kısa veya uzun adet döngüleri: Normal bir süre 21 gün ile 35 gün arasında değişebilir. Ancak bundan daha kısa veya daha uzunsa yumurtlamayla ilgili sorunlarınız olabilir.
  1. Aylardır dönem yok: Özellikle doğurganlık çağında birkaç ay boyunca adet görmezseniz, bu yumurtlamadığınızın bir işaretidir.
  1. Negatif yumurtlama testi sonucu: Bir yumurtlama kiti, yumurtlamadan önce yükselen LH hormonunu tespit eder. Onları negatif alırsanız, yumurtlamadığınız anlamına gelir. Ayrıca, birden fazla pozitif sonuç almak da yumurtlama ile ilgili bir sorunu gösterir. Bunun nedeni, vücudunuzun yumurtlamaya çalışması ancak bunu başaramaması olabilir.

Hamileyseniz yumurtlamayı da kaçırabilirsiniz. Bu nedenle bazı belirtileri gözlemlemediğinizde yumurtlama sorunu yaşadığınızı varsaymayın. Ancak semptomları birkaç aydır takip ediyorsanız ve ardından yumurtlama ile ilgili bir sorun bulursanız veya adetleriniz düzensizleştiyse bir doktora görünmenizde fayda var.

Doktor Yumurtlamayı Nasıl Test Eder?

Doktor size adet döngünüz ve düzenliliği hakkında sorular soracaktır. Ayrıca bazı testler önerebilirler:

  • Progesteron kan testi. Düzgün yumurtlamıyorsanız seviyeler daha düşüktür (16).
  • Flikül uyarıcı hormonu (FSH) ve luteal hormonu (LH) kontrol etmek için testler yapılır.
  • Hormon seviyelerini ölçmek için prolaktin seviye testi yapılır. Yüksek prolaktin yumurtlamayı bozabilir (17).
  • Yumurtalıktaki folikül gelişiminin durumunu kontrol etmek için transvajinal ultrason. Yumurtlamadan sonra bir yumurtayı serbest bırakmak için folikülün kırılıp kırılmadığını tespit edebilir (17).

Testler yumurtlamayla ilgili bir sorun olduğunu doğrularsa doktor, altta yatan nedene yönelik bir tedavi önerir.

Yumurtlama Sorunlarının Tedavisi

Tedavi, klomifen sitrat (Clomid veya Letrozole veya Serophene) gibi oral ilaçlarla başlayabilir. FSH ve LH düzeylerini iyileştirerek yumurtalıkların yumurtlamaya neden olmasını sağlarlar.

İlaç genellikle adetin başlamasından sonraki ikinci günden başlayarak beş gün süreyle uygulanır. Doktorunuz 50 mg (18) dozuyla başlayabilir.

Yumurtlama Şansınızı Nasıl Artırırsınız?

Yumurtlama şansınızı artırmak için ilaca ek olarak aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

  • Yaşınıza ve boyunuza göre sağlıklı bir boyunuzu koruyun. Fazla kilolu veya düşük kilolu olmak yumurtlama sorunlarına neden olabilir.
  • Çok fazla egzersiz yumurtlamayı etkileyebilir. Egzersizlerinizi gevşetin ve yapabileceğiniz egzersiz türleri hakkında uzman tavsiyesi alın.
  • Aşırı diyet, öğün atlama, oruç tutma ve diğer sağlıksız beslenme alışkanlıkları yumurtlamayı etkileyebilir. Bir sağlık uzmanına danışın ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına geçin.
  • Duygusal stresin adet döngünüz üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Stresle başa çıkmayı öğrenin ve bazı gevşeme egzersizlerini deneyin.

Her döngü için vücudunuzdaki değişiklikleri gözlemlemeye devam edin ve not edin. Üç ila dört ay içinde semptomlarda bir model fark edebileceksiniz. Bu, yumurtlama günlerinizi bilmenize yardımcı olur.

[ Okuyun:Servikal Mukus ve Yumurtlama ]

Cinsel olarak aktif iseniz, hamile kalmak için tam yumurtlama günlerini bilmek zorunda değilsiniz. Eşinizle korunmasız cinsel ilişkiye girmeniz için kaba bir tahmin bile yeterlidir. Ay boyunca cinsel ilişkiye girerseniz daha da iyidir.

Yumurtlamanızı takip etmeyi denediniz mi? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin.