• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Hamilelik sırasında Depresyon ile başa çıkma Nasıl

Depresyon March of Dimes göre , gebelik sırasında depresyon yaşıyor , her beş kadından biri kadar olan gebelik ortak bir komplikasyondur. Bazı kadınlar mevcut ve geçmiş sağlık geçmişine bağlı , gebelik sırasında depresyon riski daha yüksektir . Eğer gebelik sırasında depresyon , üzüntü veya kaygı duyguları yaşarsanız, bakıcı yardım isteyin . Sol tedavi edilmezse , depresyon anne hem de bebek için ciddi yansımaları olabilir .
Talimatlar
1

belirtileri değerlendirin . Gebeliğe bağlı depresyon Ortak belirtileri azalır , bir kez zevk etkinliklere ilgi , sorun odaklı ve konsantre , üzüntü kalan anksiyete , uyku ya da yeme kesintileri dahil , intihar veya ölüm ve suçluluk ve değersizlik duyguları hakkında kalıcı umutsuz düşünceler , Amerikan Gebelik devletler Derneği. Eğer iki veya daha fazla hafta bu belirtilerden herhangi biri varsa , sen depresyon yaşıyor olabilir .
2

kalıcı depresyon belirtileri tanımak sonra en kısa sürede birincil obstetrik bakıcı danışın . Belirtileri açıklar ve depresyon çözüm için yardım isteyin . Eğer depresyon ile baş olarak
3

eşiniz , aileniz ve arkadaşlarınızdan destek isteyin güzelleşir. Her hafta bir veya iki kez size mühlet birkaç saat vermek Büyük çocuklu yardımcı aile veya arkadaşlarına sor . Çalışma ayak işlerini yardımcı veya iş yükünü azaltmak için ev işlerini gerçekleştirmek için sevdiklerini isteyin . Bazen anksiyete ve umutsuzluk duygularını azaltabilir başkaları tarafından desteklenen duygu .
4

hamilelik sırasında fiziksel sağlığınıza dikkat edin . Size ve bebeğinize yeterli kalori , vitamin , mineral ve besin hem de vermek sağlamak için sağlıklı bir beslenme planı uygulayın . Eğer zorluk sağlıklı bir gebelik menü planlama varsa tescilli diyetisyen danışın . Güvenli bir günlük egzersiz planı geliştirme konusunda doktorunuzla konuşun . Kadın Hastalıkları ve Jinekologlar Amerikan Koleji gebelik sırasında günlük egzersiz en az 30 dakika önerir .
5

tedavi için bakıcının önerileri uygulayın . Sizin bakıcı bir destek grubu , ışık tedavisi , masaj terapisi ya da ilaç katılmadan , psikoterapi tavsiye olabilir . Hafif veya orta derecede depresyon sıklıkla ilaç içermeyen tedavi planları iyi cevap verir. Şiddetli depresyon ilacı gerekebilir . Sizin ve doğmamış bebek için olumlu sonuçlar üretecektir en iyi tedavi seyrini belirlemek için bakıcı ile ilaç risklerini ve faydalarını tartışın .