Çalışma sırasında Ağrı Kapısı Kontrol Teorisi Nasıl Kullanılır
Ağrı Gate Kontrol Teorisi beş duyu kullanırken pozitif uyaran ile beyin sel hakkında . Bunu yaparken , beynin daha olumlu uyarıcı kabul eder ve ağrı gibi olumsuz uyaran en aza indirir . Tüm duyularınızı kullanarak tamamen uzak ağrı almayacağız , ama emeğin rahatsızlığı en aza indirmek için yardımcı olacaktır . İşte bunu nasıl .
Sen Music
Fotoğraflar veya
Nefes nane ya da şeker
keyifli nesneler
Masaj
Kokulu losyon veya yağ
ihtiyacınız olacak şeyler
Talimatlar
1
dokunma hissini Engage . Eşiniz bir lavanta losyonu veya yağ kullanın ve size güzel , rahatlatıcı el masajı vermek var . O da sırt , boyun ya da kalça masaj yapabilirsiniz . Bu alanlarda dokunmatik rahatlatıcı gerçekten endorfin bültenleri beynin , vücudun doğal ağrı tıp olumlu mesajlar göndermek yardımcı olabilir .
2
koku duyunuzu Engage . Eşiniz lavanta losyonu ile elinizi masaj , sonraki kasılması sırasında burun getirmek . Usulca Nefes . Ayrıca yağ , parfüm , meyve her türlü kullanabilirsiniz - . Beğendiğiniz bir koku sağlar şey
3
işitme duyunuzu Engage . Senin doğum sırasında oynamak için müzik getir . Eğer yüksek sesle oynamak istemiyorsanız , size kulaklık ile bir MP3 veya iPod çalar getirebilir . En sevdiğiniz melodileri bazı Pop ve doğum topu kullanarak boyunca veya kaya ritmine şarkı ya .
4
görme duyunuzu Engage . Emek daha seni almak için sevindirici görseller kullanın . Bir senin ultrason resmini , düğün fotoğraf ya da belki en sevdiğiniz teyze bir fotoğrafını getirebilir . Sen bir odak noktası ya da bellek gibi istediğiniz her şeyi kullanabilirsiniz . Eğer getirmek için bir nesne var ve daha yaratıcı olmasını istemiyorsanız , kasılmalar sırasında güzel bir yolculuğa kendinizi almak ve sahne görselleştirmek .
5
tat duyunuzu Engage . Bu hastane doğum için zor kanıtlamak olsa da, yapılabilir . Buz çok iyi kesti , böylece Listerine şerit veya Tic Tac nane kullanmaz . Size , bunu hissettiğiniz ağrı aklını almaya yardımcı olabilir olacaktır yeme aynı etkiyi ya da enerji vermeyecektir rağmen.
6
daha iyi bir seferde bir kaç duyuları kullanma kabartma . Eğer bir el masajı alıyorsanız ederken Tic Tac çiğneyin. Daralma vurur Sonra , sen kasılma sadece acı yerine odaklanmak için iki başka şeyler olacak . Mümkün olduğunca çok şey birleştirin ve sizin için neyin işe yaradığını bulana kadar onları geçmek .
-
2 günlük bir bebeği kucağıma alıp buna ihtiyacım olduğunu anlayana kadar emzirme sutyeni almayı gerçekten düşünmedim. Bir numaralı hata. Bu yüzden dışarı fırladım ve bulabildiğim en ucuz sutyeni aldım. Denemedim bu yüzden topaklı gibi görünüyordum, -
Bu gönderiye ilham verdikleri ve sponsor olmayı kabul ettikleri için Smart Sheep Dryer Balls ekibine özel teşekkürler. Senin ve taşaklarının büyük bir hayranıyım! Pardon? Bu çamaşır ipuçları yazısının tüm fikri, bu Akıllı Koyun Kurutma Toplarını ald -
Teknoloji tarafından yönlendirilen bir dünyada, yüz yüze görüşmenin yerini hiçbir şey tutamaz. Oakland, California bölgesi bakıcısı Mary M.ye sormanız yeterli. Bir kere yüz yüze görüştüğümde diyor, İşi alacağımı biliyorum. Kendini Büyükanne Dadı olar
