• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum Sırasında Ağrı Kapısı Kontrol Teorisi (Pain Gate Control) Kullanımı

Ağrı Kapısı Kontrol Teorisi, beş duyunuzu kullanarak beyninizi olumlu uyarılarla doldurmak üzerine kuruludur. Bunu yaptığınızda beyin olumlu uyarıları kabul eder, ağrı gibi olumsuz uyarıları minimize eder. Tüm duyuları kullanmak ağrıyı tam götürmez ama doğum rahatsızlığını azaltır. Nasıl uygulanır:

İhtiyacınız Olacaklar

• Kokulu losyon/yağ (lavanta vb.)
• Masaj aleti
• Müzik
• Fotoğraf/hoş nesneler
• Nane şekeri/şekerleme

Talimatlar

1. Dokunuş duyusunu aktif edin. Partner lavanta losyonuyla el, sırt, boyun veya kalça masajı yapsın. Bu bölgelerde rahatlatıcı dokunuş beyninize olumlu mesaj gönderir, endorfin (doğal ağrı kesici) salgılanır.

2. Koku duyusunu aktif edin. Masajlı losyonu bir sonraki sancıda burununuza getirin, derin nefes alın. Sevdiğiniz herhangi bir koku (yağ, parfum, meyve) kullanılabilir.

3. İşitme duyusunu aktif edin. Doğuma müzik getirin. Kulaklıkla MP3/İPod da olabilir. Favori şarkılarınızı çalın, söyleyin veya doğum topunda ritme sallanın.

4. Görme duyusunu aktif edin. Hoş görsellerle doğumda ileri gidin. Ultrason fotoğrafı, düğün fotoğrafı, sevdiğiniz birinin fotoğrafı. Odak noktası veya anı olarak herhangi bir şey kullanın. Nesne yoksa sancılar sırasında zihinsel güzel bir yolculuğa çıkın.

5. Tat duyusunu aktif edin. Hastane doğumunda zor olabilir ama yapılabilir. Buz yeterli değil; Listerine bandı veya Tic Tac mentol kullanın. Yeme kadar etki/enerji vermez ama sancı ağrısından zihni uzaklaştırır.

6. Birkaç duyuyu birden kullanın. Tic Tac çiğnerken el masajı alın. Sancı vurduğunda ağrı yerine iki farklı odak noktanız olur. Kombine edebileceğiniz kadar duyuyu kombine edin, size ne işe yararsa onu bulana kadar değiştirin.