Bebeğinizi Uykusu Gelmiş Ama Uyanık Kenara Yatırma

Bebeğinizin akşam sakinleşme rutini banyo, bazı şarkılar ve ışıklar kısılmadan önce son bir beslenmeyi içerebilir. Eğer o bu rutinin sonuna doğru derin uykuya dalıyorsa, muhtemelen onu beşikte yatırıp uçuşan ayaklarla uzaklaşırsınız, değil mi?

Aslında, uzun vadede, bebeğinizi beşiğe uykusu gelmiş ama hâlâ uyanıkken koymak en iyisidir. Bu ne anlama geliyor, nasıl yapılır ve işe yaramazsa ne yapmalı gibi konularda yardımcı olmak için okumaya devam edin.

"Uykusu gelmiş ama uyanık" ne anlama gelir?

"Uykusu gelmiş ama uyanık", bebeğinizi derin uykuya dalmadan önce, bir öğle uykuu veya gece uykuu için beşiğe koymak demektir. Ebeveynlerin bebeklerini bu şekilde yatırmaları önerilmesinin sebebi, bebeklere faydalı bir beceri öğretmesidir: kendi başlarına nasıl uyuyacakları.

Tatlı bebeğinizi öpüşmek veya onu salıncakta uykuya dalmasına izin vermek sıcak ve rahat bir his verse de, daha sonra uyanırsa sizi (veya salıncağı) orada bulmaması durumunda sinirlenebilir.

Bebeğiniz uykusu gelmiş mi anlama konusunda merak ediyorsunuz? Yaygın uyku hazırlığı işaretlerini gözlemlemeye çalışın. Uykusu gelmiş ama uyanık bir bebek, esneme, gözlerini ovma, sinirlenme veya ağlama, ya da kulakını çekme ile bunu size bildirir.

Bebeğimi uykusu gelmiş ama uyanıkken ne zaman yatırmaya başlamalıyım?

"Uykusu gelmiş ama uyanık" yolu için belirli bir yaş yoktur — doğumdan başlayabilirsiniz, ya da küçük bebeğinizi aylardır sallayarak uyuttuysanız bile bunu tanıtabilirsiniz. Bunu düzenli akşam programınızın bir parçası olarak deneyin. Bu yöntemi uyku eğitiminin bir parçası olarak da kullanabilirsiniz.

Bebeği uykusu gelmiş ama uyanık bırakmanın, birkaç ağlamayla karşılaşabileceğiniz anlamına gelebileceğini unutmayın, ama kendini uyumaya bırakması için biraz zaman tanıyın, o da kendi başına nasıl uyuyacağını çabuk öğrenecektir.

Bebeği uykusu gelmiş ama uyanıkken yatırmaya nasıl başlarım?

Bebeğinizi uykusu gelmiş ama hâlâ uyanıkken beşiğe koyma zamanını öğrenmek, uyku düzenlerini ve ipuçlarını izleme meselesidir. İşte süreci başlatma yolları:

  • Uyku düzenlerini takip edin. Doğumdan 3 aya kadar bebekler gündüz üyküleri dahil günde yaklaşık 14-17 saat uyurlar. Zamanla bir düzen tanıyabilirseniz, bebeğinizin uyku ihtiyaçlarını ve ne zaman yatmaya hazır olduğunu öngörebilirsiniz. Bebeginizin "uyanık pencerelerine" (yaş ve aşamaya göre bebeğin uyanık kalabileceği süre) özel dikkat edin. Bu aşamada bebekler, tam olarak kaç ay olduklarına bağlı olarak, iki öğle arası arasında 45-120 dakikadan fazla uyanık kalmamalıdır.

  • Uyku ipuçlarını izleyin. Göz ovma, esneme ve biraz sinirlenme, bebeğinizin yatağa hazırlandığının klassik işaretleridir. Parmağını emmesi veya kulakını çekmesi de olabilir.

  • Uyku rutinine sadık kalın. Öğle uykusu olsun ya da banyo, beslenme ve masaj içeren daha uzun gece versiyonu, her ikisi de küçük bebeğinize yatma vakti geldiğini söyler.

  • Yeme ve uyuyu ayırmaya çalışın. Bebeginiz şişede veya anneye sarılıp düzenli olarak uyuyorsa, her uyanışta bunu bekleyecektir. Bunun yerine, beslenmeyi öğle veya gece uyku rutininin başına alın.

  • Girmeden önce bekleyin. Gece ağlamaya başlarsa, odasına girmeden önce birkaç dakika bekleyin — kendisi tekrar uyuyabilir.

  • Ziyaretleri kısa tutun. İçeri girdiğinizde, başına hafif bir ovma veya karnına ovma gibi hızlı bir ferahlet verin, ama uzatmayın ya da kaldırmayın; aksi takdirde her seferinde bunu bekleyebilir.

"Uykusu gelmiş ama uyanık" işe yaramazsa ne olur?

"Uykusu gelmiş ama uyanık" hedefi imkansız mı geliyor? Hatta işe yaramıyorsa bile, bebeğinizi hâlâ uyumadan önce yatırmaya yönelik her girişim muhtemelen yardımcı oluyor. Her uykusu gelmiş bebek yatırması huzurlu bir uykuya dönmez, ama çok çabuk pes etmeyin.

Bu süreçte tutarlılık anahtardır ve bebeğinize biraz zaman tanıyorsanız, muhtemelen sizin öğretmeye çalıştığınızı kavrayacak ve yardımınıza veya teminatinıza ihtiyaç duymadan uyuyup — ve öyle kalabilecektir.

Her yeni beceride olduğu gibi, bebeğinizi uykusu gelmiş ama uyanık yatarak uyutmak konusunda pratik mükemmelliği getirir. Yakında küçük bebeğinize, beşikte kendi başına sakinlenebileceğini göstermiş olacaksınız ve her gece onu oraya güvenle koyabileceksiniz.

Previous:

Next: