Bebeğinizi "Ağlatıp Uyutmalı" mısınız?

Bazen bebeğinizi uyumak için "ağlatıp uyutmalı mısınız"? Bu, ebeveynler ve ebeveynlik uzmanları arasında tartışmalı bir konudur ve basit cevap şudur: Basit bir cevap yok. Tüm bebekler ve tüm ebeveynler farklıdır, ve tek bir yöntemin hepsi için işe yarayıp beklemek gerçekçi değildir.

Birçok ebeveyn, bebeğine nasıl uyuyacağını öğretmenin en iyi yolu konusunda mücadele etmişlerdir. Ebeveynlikteki birçok şey gibi, bu zor bir dengedir. Bir yandan bebeklerinizin bazen sadece size ihtiyacı olduğunu bilirsiniz, diğer yandan bazen siz de uykuya ihtiyacınız vardır ve bebek herhangi bir düzene girmez.

Uyku eksikliği anneler ve babalar üzerinde çok gerçek, tehlikeli etkilere sahiptir; postpartum depresyondan obeziteye kadar her şeyin riskini artırır. Uykusuzluk, bazı ebeveynlerin "ağlatıp uyutma" yöntemini denemesinin büyük bir motivasyonudur. Ve bebeğin kendini uyutması için ağlatma yöntemi eleştirilerle karşılanmış olsa da, bazı araştırmalar ağlatıp uyutmanın bebeklerin geceleri daha fazla uyumayı öğrenmesine yardımcı olabileceğini gösterir.

Çocuğunuzu Nasıl Ağlatıp Uyutursunuz?

"Ağlatıp uyutma" yöntemi farklı insanlar için farklı anlama gelebilir, ama genel olarak bebeği uyanık yatırmak ve onları belirli bir süre ağlatıp sonra sakinleştirmek demektir. 2016 bir çalışmada araştırmacılar bu yönteme "graduated extinction" (kademeli yok olma) adını verdiler; bu, ebeveynin bebeği sakinleştirmeden önce ağlatmasına izin verdiği sayının "mezuniyet" (artması) sürecini ifade eder.

Bu yöntemde, ilk gece bebeğin kendini sakinleştirmesi 10 dakika sürebilirken, ikinci gecede daha az sürebilir. Ağlatıp uyutma ile hedef, bebeklere kendilerini tekrar uyutmayı öğretmektir; böylece kaçınılmaz gece uyanışlarında (bebeklerin gece uyanması tamamen normaldir, hiçbir şeye ihtiyaç duymasalar bile), kendi kendilerine tekrar uyuyabilirler. Bu yöntem ayrıca ebeveynlerin bebekleri saatlerce emzirmek, kitap okumak veya sallamak zorunda kalmadan hızlı ve kolayca yatırmasını sağlar.

Etkililiği

"Ağlatıp uyutma" savunanlar bu yöntemin işe yaradığını söyler. İlk bir iki gece zor olsa da, ilk engelden sonra bebekler kendi kendilerine daha iyi uyumayı öğrenirler.

2016 çalışması ağlatıp uyutma yönteminin işe yaradığını buldu. Ortalama olarak, ağlatıp uyutma grubundaki bebekler çalışmadaki diğer bebeklerden 20 dakika daha uzun uyudu. Bu küçük bir miktar gibi kulağa gelse de, uyku eksikliği çeken herhangi bir ebeveyn için 20 dakika hiçe sayılmaz. Yeni bir ebeveyn olduğunuzda 20 dakika ekstra uyku sanki 20 saat gibidir.

Ağlatıp Uyutma Zararlı mı?

Bu çalışmada araştırmacılar, ağlatıp uyutma yönteminin bebeklerin daha uzun uyumasına yardımcı olma konusunda etkili olduğunu ve onlara zarar vermediğini buldu. Çalışma, bebeklerin stres seviyelerini hormonlar ve annelerin gözlemleriyle öncesi, sonrası ve bir yıl sonra ölçdü; bebeklerin ağlatıp uyutma yönteminden kaynaklı kısa veya uzun vadeli olumsuz etkisi olmadığını tespit etti.

Peki, bu yöntemi bebeğinizle denemeli misiniz? Bir ebeveyn olarak bebeğinizin neye ihtiyacı olduğunu siz bilirsiniz ve eğer bu yöntemi düşünüyorsanız, "ağlatıp uyutma" çok küçük bir bebeği odasında saatte saatte tek başına bağırarak bırakmak DEĞİL demektir, bunu unutmayın.

Ağlatıp uyutma, uygulanmadan önce bebeğinizin tüm ihtiyaçlarının (tok, öpülmüş, bezi değişmiş, konforlu) karşılandığını hesaba katan, kontrollü bir uyku eğitimi unsuru olmalıdır. Ayrıca bebeğinizi görebilmeniz gerekir, bu yüzden kaliteli bir video monitöre yatırım yapın. Uyku eğitimine başlamadan önce doktorunuzla konuşarak güvenli uyku önerilerini takip ediyor olduğunuzdan emin olun.

Previous:

Next: