• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler İçin Güvenli Uyku Rehberi

2016'da Amerikan Pediatri Akademisi (AIP), bebekler için güncellenmiş güvenli uyku yönergelerini yayımladı; aniden bebek ölüm sendromu (SIDS - Sudden Infant Death Syndrome) ve boğulma, boğulma gibi diğer uyku ile ilgili ölümleri önlemeye yardımcı olmak için. Bunu yaparak bebeğinizi korumaya yardımcı olacak toplam 19 öneri sundular.

Temelleri şunlardır: Siz ve bebeğiniz için doğum öncesi bakım ve rutin kontroller dahil tüm sağlık ve güvenlik yönergelerini takip etmelisiniz. Bu, Merkezler Hastalık Kontrol ve Önleme (CDC) yönergelerine göre bebek aşılarını da içerir. SIDS ve uyku sırasında bebek için diğer risklere karşı koruma iddiasında bulunan çoğu bebek uyku cihazını kullanmaktan kaçınmalı ve şüpheyle yaklaşmalısınız; çünkü bu iddiaları destekleyen bir araştırma yoktur.

Emzirme koruyucudur ve ölüm riskini azaltır. Eğer bebeğinizi geceleri emziriyorsanız, bir kaza sonucu uyuyakalmanız durumunda güvenli bir şekilde hazırlanmış yetişkin yatağı, kanepe veya sandalyeden daha güvenlidir. Aşağıda siz ve bebeğinizle ilgilenen diğer herkes için daha fazla detay ve faydalı ipuçları okuyabilirsiniz.

Gebelik Dönemi

Şaşırtıcı olabilir ama AIP'nin önerilerinin bazıları bebeğiniz henüz doğmadan önce yapabileceğiniz şeyleri içerir. Zamanında doğum öncesi bakım almak ve belirli maddelerden kaçınmak, bebeğiniz doğduktan sonra uykuyu daha güvenli hale getirmeye yardımcı olabilir.

Doğum Öncesi Bakım

Gebeler düzenli doğum öncesi bakımı aramalı ve almalıdır. Doğum öncesi bakım 40 haftalık gebelikten çok ötesinde faydalıdır. Sadece gebelik sürecinin sağlıklı geçmesine ve sorunsuz bir doğuma yardımcı olmakla kalmaz, bebeğin sağlık durumunun ömrü boyu tonunu da ayarlar.

Sorunlu bir gebelik sonrası doğan bebek, SIDS dahil komplikasyonlardan daha fazla risk yaşayabilir. Bazı gebelik komplikasyonlarını önleyerek, faydalar gebelik ve bebeklikten çok öteye gider.

Madde Kullanımı

Gebelik sırasında ve sonrasında duman maruziyetinden kaçının. Gebelik sırasında ve sonrası alkol ve yasadışı madde kullanımından kaçının. Sigara, uyuşturucu ve alkol kullanımı uzun süredir erken doğum, gestasyonel yaşa göre küçük (SGA) bebekler ve plasenta komplikasyonları gibi gebelik sorunlarına yol açabileceği bilinir. Artık gebelikte yarattıkları risklerin ötesinde, SIDS riski de dahil olmak üzere hayatın ilerleyen aşamalarında da olası sorunlar 있다는 kanıtlar var.

Duman maruziyetinden kaçınma önerisi bebeğin ömrü boyunca devam eder ve bu sadece ebeveyn değil, bebeğin etrafındaki diğerleri için de geçerlidir.

Bebeklik Dönemi

Bebeğiniz doğduktan sonra uykuyu daha güvenli hale getirmek için yapabileceğiniz bir sürü şey var. Uyku alanlarını sert ve gereksiz eşyalardan arındırılmış tutmak, emzirmek ve çocuğunuzun aşılarını güncel tutmak, SIDS riskini azaltmak için proaktif yollardır.

Uyku Ortamı

Her uyku için sırtüstü yatırma. AIP ve ortaklarından gelen "Sırtüstü Yatır" Kampanyası (artık "Güvenli Uyku" kampanyası) uygulandığından beri, bebeğin sırtüstü yatırılmasının SIDS ölüm sayılarını劇的に azalttığı gösterilmiştir. Bu öneri tüm bakım sağlayıcılar için her uyku içindir. Bunu yapmanız zorunludur ve bebeğinize bakacak herkesin (büyükaneler, kreş personeli dahil) aynısını yapmasını sağlamalısınız.

Denetimli, uyanık karınüstü zamanı (tummy time), gelişimi desteklemek ve pozisyonel plajiosefali (basık baş) gelişimini en aza indirmek için önerilir. Pozisyonel plajiosefali, bebeğin arkası üzerinde yatması sonucu bebeğin kafasının arkası düzleşmesidir.

Bunu önlemek için, bebeğiniz uyanıkken ve siz dikkat edip onu tehlikeden koruyabileceğiniz sırada karınüstü zamanı önerilir.

Sert bir uyku yüzeyi kullanın. Bu sadece bebek yatağı yatağının sertliğiyle ilgili değil; kanepe, su yatağı vb. gibi bazı yüzeylerin bebek uykuyu için kullanımından kaçınmakla da ilgilidir. Bu yüzeylerin bebeklerde boğulma ve ölüm riskini artırdığı gösterilmiştir.

Bebekle aynı odada ayrı bir uyku yüzeyinde yatın (oda paylaşımı). Bebiğinizi ilk altı ay boyunca odanızda tutmak onları korumanıza da yardımcı olabilir. AIP, yukarıdaki yatak paylaşımı yönergeleri takip edilmediği sürece bu ayrı bir yatakta olmalıdır. Bu bir bebek yatağı, moses sepeti veya yan yatak olabilir.

Yumuşak nesneler ve serbest bezdirme bebeğin uyku alanından uzak tutulmalıdır. Ebeveyn yatağı dahil tüm uyku yüzeyleri, ekstra bezdirme dahil yumuşak eşyalardan arındırılmalıdır. Bu, oyuncakları, bebek yastıklarını, potansiyel olarak bazı yastıkları ve diğer yatak battaniyelerini atmak demektir. Bebiğinizi battaniyelerle (karınca sarması riski) yerine sıkı kıyafetlerle örmek çok daha iyidir.

Emzirin

Emzirme koruyucudur ve SIDS'yi önlemeye yardımcı olur, diğer birçok faydasının yanı sıra. Bu koruma emzirme süresi uzadıkça artar ve bebeğinize sadece anne sütü veriyorsanız daha yüksektir. Ancak herhangi bir miktarda anne sütünün koruyucu olduğunu ve bebeğinizin bu faydaları biberon veya bardak yoluyla anne sütü alırken de elde edeceğini not etmek önemlidir.

Bu öneriler setindeki en ilginç değişikliklerden biri: Eğer bir ebeveyn gecede emzirecekse, uyku gelirse bebeği geri yatağınıza getirmenizi (ki bu yönergelerle daha güvenli hale getirilmelidir) önerirler, kaza sonucu uyuyakalmanız durumunda.

Ebeveynler, gece ortasında kanepe veya sandalyede bebeği emzirkende daha güvenli olduklarını düşünerek uyuyakalmış, bebeğin kanepede boğulmasına neden olan sayısız vaka olmuştur.

Emzik (Pusula) Sunun

Emzik kullanan bebeklerin SIDS riski daha düşük olabileceğini gösteren bazı çalışmalar var. Ancak çocuğu emzik kullanmaya zorlamamalığınız belirtilir. Emzirme iyi yerleşene kadar emzik sunmayı ertelemek de süt arzınızı korumak için isteyebileceğiniz bir şeydir.

Isınmayı Önleyin

Bebekler yazın bile sıklıkla fazladan kıyafetlerle giydirilir. Yenidoğanların ısı düzenlemesi konusunda sorunları olsa da, nadiren bizim giyeceğimizden daha fazlasına ihtiyaç duyarlar. Bebek için battaniye yerine uyku tulumu (sleeper) kullanmak daha iyidir, sadece hava durumuna uygun olduğundan emin olun.

Aşılayın

Bebekler AIP ve CDC önerilerine göre aşılandırılmalıdır. Sağlıklı bir bebek, aşıların koruduğu hastalıkların yanı sıra SIDS'den ölme olasılığı daha düşüktür.

Ürünler

Güvenli uyku önerileriyle uyumsuz ticari cihazların kullanımından kaçının. Yeni ebeveynlere satılan bir sürü ürün var. Bu ürünlerin çoğu, bilimsel araştırmayla doğrulanamayan iddialar taşır. Bu, bebeğinize zarar veren veya ölümle sonuçlanan kazalara yol açabilir. Geçen yıllarda bu tür ürünlerin birkaç geri çağrılması oldu.

AIP, ebeveynlerin bu yanlış iddialara dayalı ürün almalarını engellemek için bir adım daha atmak istiyor. Eğer bir şey görüp almayı düşünüyorsanız, iddialar bu yönergelerle ters düşüyorsa yeniden düşünün.

Pusetleme (Swaddling)

SIDS riskini azaltma stratejisi olarak pusetlemeyi öneren bir kanıt yoktur. Pusetleme SIDS'i önleme yolu olarak öne sürülmüş. Bu araştırmada bulunamadı. Bu yüzden bebeğiniz pusetlemeyi sevmiyorsa, endişelenmeyin. Eğer pusetlerseniz, ısınmaya dikkat edin ve kalçalarını koruyun, diğer güvenli pusetleme stratejileri arasında.

Kardiyorespiratuar Monitörler

Ev tipi kardiyorespiratuar monitörleri SIDS riskini azaltma stratejisi olarak kullanmayın. Bazı ebeveynler bebeği izlemek için monitörlerin faydalı olacağını düşündü, ancak bu durum tespit edilmedi. Paranızı biriktirin ve ev tipi tıbbi cihaz kullanmadan önce uygulayan hekiminizle konuşun.

Politika

"Güvenli Uyku" kampanyası, SIDS, boğulma ve diğer istenmeyen ölümler dahil tüm uyku ile ilgili bebek ölümlerinin riskini azaltma yollarına odaklanır. Kampanya, tüm ebeveynlerin bebeklerini nasıl güvende tutacaklarını bilmesini sağlamak için önemlidir. Bunu sürdürerek, tüm ebeveynlerin bu mesajı almasını sağlayabiliriz.

Pediatristler ve diğer birincil sağlık sağlayıcıları bu kampanyaya aktif katılmalıdır. Bu eğitim kampanyasının hedefi her yetişkine ulaşmaktır.

Bu geniş görünse de, çocuğunuzla iletişime geçebilecek birçok kişinin profesyonel kategorilere girmediğini unutmayın. Kilise bebek odasında çalışan insanlar düşünün—bu gönüllüler olabilir, çocukları olmayabilir veya çocukları büyüktür, yani yeni yönergeleri duymamış olabilirler.

Araştırma

AIP, SIDS ve diğer uyku ile ilgili bebek ölümlerinin risk faktörlerini, nedenlerini ve patofizyolojik mekanizmalarını araştırmaya ve izlemeye devam edecek, nihai hedef bu ölümleri tamamen ortadan kaldırmak. Son 20 yıldaki araştırmalar, uykuyla ilgili bebek ölümlerini önlemek için çok şey yaptı. Bu ölümleri önlemek için yollar aramaya dikkatli ve kararlı olmalıyız.

Medyanın Rolü

Medya ve üreticiler mesajlaşmalarında ve reklamlalarında güvenli uyku yönergelerini takip etmelidir. AIP, ürün üreticilerini, korkmuş ve bebeklerini kurtarmak için ne yapabileceklerini merak eden aileleri sömürmemeleri için çağırıyor. AIP onlardan aileleri korumada paylarını yapmalarını istiyor.

Sağlık Çalışanlarının Rolü

Sağlık sağlayıcıları, yenidoğan yoğun bakım ve NİÇÜ personeli, çocuk bakım sağlayıcıları doğumdan itibaren SIDS riski azaltma önerilerini benimsemeli ve örnek olmalıdır. Kampanyanın eğitim çabalarının bir kısmı, ebeveynler dışında sizin çocuklarınıza bakabilecek insanlara ulaşmaktır. Bu, hastanede ve çocuk hastanelerinde bebeğinize bakan doktorları ve hemşireleri de kapsar. Ayrıca gündüz bebeğiniz uyuyabileceği kreş çalışanlarını da kapsar.