• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum Hazırlığı Sınıflarının Farklı Türleri Nelerdir?

Size en uygun doğum hazırlığı sınıfını nasıl seçeceğiniz.

Doğum eğitmenlerini belirli bir yöntemle eğiten beş "marka" organizasyon var: Lamaze, Bradley, Hypnobirthing, Birthing From Within, ve daha yeni Evidence-Based Birth. Bu yöntemlerden birini öğreten birini (bölgenizde veya çevrimiçi) veya yöntemleri harmanlayıp bağımsız öğreten birini bulmak oldukça kolay.

Hamilelik ve küçük insanları büyütme konusunda her şeyde olduğu gibi, tek bir doğru hazırlanma yolu yok. Neyse ki onlarca seçenek var.

Farklı doğum hazırlığı sınıflarını karşılaştırma:

Lamaze Sınıfları

Lamaze orada en eski markalı doğum başa çıkma yöntemidir. Filmlerde gördüğünüz "hi-hi-hu" nefes tekniklerini öğreten o yöntem. Lamaze ismi o kadar bilindik ki, çoğu insan "Lamaze sınıfları" arar, başka seçeneklerin olduğunu bilmez. Bu, Doğum Eğitiminin Kleenex'i gibidir.

Neden sevebilirsiniz: Lamaze sınıfları, doğumda yardımcı olmak, güven artırmak ve anne-bebek için en güvenli doğumu sağlamak için çeşitli ağrıyla başa çıkma stratejilerine odaklanır. Canlı Lamaze sınıfları veren yerel bir eğitmen, talep üzerine ders satan bir Lamaze eğitmeni veya Lamaze markalı Online Videolardan biri ile öğrenebilirsiniz.

Neden sevmeyebilirsiniz: Ağrı ilacıyla doğum planlıyorsanız veya muhtemelen aletli doğum (indüksiyon) yapacaksanız, gereksiz tıbbi müdahalelerden kaçınma temel prensibi olan bir sınıfta kendinizi yabancı hissedebilirsiniz. Ayrıca "hi-hi-hu" nefesi hiperventilasyona yol açar ve artık gerçekten öğretilmez. Eğitmeninizin sürekli eğitimde güncel olduğundan emin olun. Öğretmenden öğretmene sabit bir müfredat yoktur, bu yüzden spesifik sınıfınızı ve eğitmeninizi araştırmak önemlidir.

Hypnobirthing

Hypnobirthing Yöntemi, doğumun korku tabanlı anlatımını olumlu mesajlarla değiştiren, kendini hipnoza sokma, nefes ve hareket araçlarını öğreten, ayarlı bir müfredettir (beş, 2.5 saatlik oturum).

Neden sevebilirsiniz: Süreçten korkmanın süreci engelleyeceği anlayışına dayanır. Hypnobirthing sınıfları, eşlik eden meditasyon takipleri ve kitap, sizi ve eşinizi ilaçsız ve müdahalesiz bir doğum için hazırlar. Derse gitmeden sadece kitabı okuyup ses kayıtlarını dinleyerek de daha fazla bilgi edinebilir veya başka bir doğum hazırlığı programını tamamlayabilirsiniz.

Neden sevmeyebilirsiniz: Hypnobirthing, esneklik veya sürprizler için az yer bırakan güçlü bir teoridir. Sadece Hypnobirthing ile hazırlanan bazı insanlar, Instagram'a layık müdahalesiz bir doğum yapamazlarsa kendilerini kötü hissedebilirler.

Bradley Yöntemi Doğum Sınıfları

Bradley Yöntemi çiftleri, ayarlı 8 veya 12 haftalık bir seri ile ilaçsız, müdahalesiz doğum için hazırlar. Daha önce "Koca Rehberli Doğum Sınıfı" olarak adlandırılırdı, eşleri de hamile kişi kadar etkin şekilde dahil eder.

Neden sevebilirsiniz: Serinin uzunluğu sayesinde, bir sürü bilgi kapsarsınız ve Bradley Yöntemi sınıfında diğer kararlı ebeveynlerle bir topluluk oluşturursunuz. Doğum tarihi ve tıbbi müdahaleler hakkında çok şey öğrenirsiniz, derinlemesine gevşeme teknikleri uygularsınız. Bradley Yöntemi, açıkça eşin "koç" rolünü merkezine koyar ve sınıfı alan birçok insan ilaçsız, müdahalesiz doğum yapabilmektedir!

Neden sevmeyebilirsiniz: Birçok insan için zaman ve bilgi aşırı yüktür. Ayrıca, eşiniz yoksa - veya birincil doğum koçunuz olmak isteyen bir eşiniz yoksa - uygun olmayabilir. Hypnobirthing gibi, Bradley Yöntemi sınıfları da mükemmel Bradley müdahalesiz doğumu başaramağı için sizi kötü hissettirebilir.

Birthing From Within

Birthing From Within sınıfları, doğumu bir geçiş töreni olarak ele alır ve bekar ebeveynlere derin iç kaynakları keşfetmeleri için yaratıcı keşifler sunar. Bağımsız bir girişim olarak veya daha geleneksel bir doğum hazırlığı programını tamamlamak için ders alabilirsiniz.

Neden sevebilirsiniz: Birthing From Within, doğumun öngörülemezliği için yer bırakır. Sizi bir sonuca çalışmaya eğitmek yerine, Birthing From Within doğum sırasında ortaya çıkabilecek temel duygusal durumlara odaklanır. Temel "nefes ve pozisyon" ötesine geçip duygular ve içgüdülerle dalmak istiyorsanız, Birthing From Within'in elden geçirici, etkileşimli ve kişisel egzersizlerini takdir edersiniz.

Neden sevmeyebilirsiniz: Oldukça "vuvuzela" (bilimsiz/mistik) bir yapısı var.

Evidence-Based Birth (Kanıta Dayalı Doğum) Sınıfları

Evidence Based Birth sahneye yeni çıkmıştır. Bu 6 haftalık sınıflar, kendilerini büyük tıbbi kurumların içinde kendilerini savunma zorunda kalan bekar ebeveynlerin eline kanıta dayalı bilgiyi vermek için tasarlandı.

Neden sevebilirsiniz: Araştırma, araştırma, araştırma. Doktorunuzla entelektüel eşit olarak yaklaşmak istiyorsanız bu sınıfı seversiniz. Kendi bakımınızın kontrolünü ele alıp, kendiniz ve bebeğiniz için karar vermek için gerekli veriyi almak istiyorsanız.

Neden sevmeyebilirsiniz: Oldukça "iş odaklı". Ve doğumda kendinizi savunmak istemiyorsanız, doktor emriyle gitmek ve akımla yüzmelerde daha rahatsanız, bu sınıf stresli ve bunalımlı olacaktır.

Hibrit Sınıflar

Bu, doğum için hazırlanmanın bilinen yöntemleri olsa da, CEA/MNY, ICEA ve DTI gibi organizasyonlarla eğitilen binlerce eğitmenin belirli bir yöntemi yoktur. Bu programlardan geçen eğitmenler, neyi, ne zaman ve ne kadar kapsayacaklarını seçebilirler.

Örneğin, Birthsmarter Lamaze, Hypnobirthing ve Bradley Yönteminin en iyi öğelerini seçip tam bir kursa doldurmuştur.

Benim için en iyi doğum sınıfı hangisi?

Seçeneklerinize bakarken dikkate almanız gerekenler:

• İlaçsız doğuma odaklanan bir sınıf mı istiyorsunuz, yoksa epidural veya sezaryen doğumunuz olursa bunlara hazırlayacak bir sınıf mı?
• En iyi nasıl öğrenirsiniz ve hangi sınıf yapısı ve eğitmen size en çok yardımcı olabilir? (Kayıtlı video mu canlı oturum mu, aktiviteler mi PowerPoint slaytları mı, vb). Doğum sınıfları yorumlarını okumak web sitesinden çok daha çok şey anlatır.
• Tek başınıza mı, 1:1 mi, yoksa diğer bekar ebeveynlerin küçük bir grubuyla mı öğrenmek istiyorsunuz?
• Doğum hazırlığından öte bilgi arıyor musunuz? Örneğin pelvik taban ve itme, postpartum hazırlık, laktasyon ve/veya yenidoğan bakımı hakkında?

Günümüzde çok seçenek var, ama iyi doğum sınıfları almaya değerdir.

Su doğumu ve diğer teknikler ne durumda?

Su doğumu, doğum hazırlığı yönteminden ziyade bir doğum yeri ve başa çıkma stratejisidir. (Bilginiz olsun, ağrı rahatlaması için küvette çalışmak -ki bu süper etkilidir- ile bebeği suda doğurmak arasında fark vardır. Her doğum yerinde küvet yoktur ve küveti olan her yer bebeği suda doğurmanıza izin vermez.)

Hemen hemen herhangi bir doğum sınıfında öğrendiğiniz şeyleri suda çalışmaya uygulayabilirsiniz, ancak su doğumu merak eden bazı insanlar, Fransız Jinekolok Frédérick Leboyer tarafından yaratılan, "Şiddetsiz Doğum" kitabının yazarı olan Leboyer Yöntemi gibi, ilaçsız ve sakin doğum ortamları hakkında daha fazla bilgi edinmeyi severler.

Alexander Tekniği, vücudunuzun rahatlık ve esneklik bulmasını eğiten bir hareket yöntemidir. Prenatal Yoga, Spinning Babies, prenatal fitness uzmanıyla çalışma, pelvik taban fizyoterapistiyle çalışma ve akupunktur, masaj ve kiropratik bakım gibi hamilelikte güvenli vücut çalışmaları planlamasıyla birlikte, Alexander Tekniği vücutta yer yaratarak doğuma hazırlık için bir tamamlayıcı olabilir. Vücudu doğuma hazırlamak, bilgi ve duygusal hazırlıklara daha çok odaklanan geleneksel doğum eğitiminin bir tamamlayıcısıdır.

Doğum sınıfları gerçekten gerekli mi?

Teknik olarak hayır, ama gerçekten iyi bir sınıf dünyayı değiştirebilir.

Doğum sınıfı her duruma hazırlayamaz ama doğuma genel bakış almak, doğum fizyolojisini ve vücudunuzda ne olduğunu anlamak, eşlerin nasıl aktif rol alabileceğini öğrenmek ve tıbbi ortamlarda kendinizi savunma stratejileri kazanmak için son derece faydalı olabilir.

Canlı eğitmenli bir sınıf almak, ihtiyacınız olduğunda size daha fazla kaynağı gösterebilecek bir uzmanla ilişki kurma avantajı getirir, ve grup sınıfı alırsanız başkalarının sorularından öğrenme ve belki bir arkadaş edinme ek avantajı da vardır.

Doğum sınıfını ne zaman almalısınız?

Doğum eğitimi sınıfından en çok 28-32 haftalar arası faydalanırsınız.

Çok haftalık bir seri alıyorsanız, erken doğum yapma ihtimaline karşı 35. haftadan önce bitirilmesini sağlayın - ve pratik yapma zamanınız olsun. Üçüncü trimesterdan önce de öğrenebileceğiniz çok şey var! Erken hamilelikte, ebe veya jinekolojist seçmek, nerede doğmak istediğinize karar vermek, ve en azından doula kiralamayı düşünmek zorundasınız. Hangi tür doğum deneyimi istediğinizi hissetmek için biraz okumak faydalı olur, bu da hangi doğum sınıfını almak istediğinize karar vermenize yardımcı olur. Tüm tıbbi sağlayıcılar ve doğum yerleri eşit olmadığını bilmek önemlidir. Ve jinekolojinize gitmemeye veya bir arkadaşın tavsiyesini almaya nedenleriniz olabilir.

Doğum sınıfları için planınız ne?

Yorumlarda düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi duymak isterim.

Sonraki önerimiz: Doğum Planı Yapmanın 5 Nedeni