• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

İkizleri Nasıl Emzireceksiniz

İkiz anneyseniz, emzirme başlangıçta iki kat daha zorlayıcı olabilir: Sonuçta, beslenecek iki ağız, dengelemesi gereken iki küçük vücut ve bu emzirme işinin nasıl yürüdüğünü kavrayacak üç kişi var.

Tabii ki, emzirmenin birçok faydası bu çabayı değdir. Bebeklerinizle emzirme ritmine girdiğinizde (ve gireceksiniz!), bu sadece mümkün değil, pratik de olacak (biberon yıkama derdi yok) ve iki kat ödüllendirici.

İkizlerinizi emzirirken başarı için nasıl hazırlanacağınız şöyledir.

İkiz emzirme programı oluşturma

İlk birkaç hafta için, bebekler günde 8-12 kez emzirmelidir. Bu, gündüz gece her 2-3 saatte bir demektir. Her oturum yaklaşık 20-30 dakika sürmeli — ama her bebek bitirdiğini sinyal verene kadar bitirmeyin (emme-yutma deseni dakikada dört emmeye bir yutma kadar yavaşlar).

Başlangıçta, ikizlerinizi aynı programda emzirmeyi deneyin. Ancak hatta tek yumurtalı ikizlerin bile farklı kişilikleri, iştahları ve emzirme düzenleri olduğunu unutmayın. Bu yüzden her birinin ihtiyaçlarına odaklanmaya çalışın; biri diğerinden daha sık emme ihtiyacı duyabilir.

Bazı anneler daha aç bebeğin her ikisinin de programını belirlemesine izin verir. Diğerleri gündüz her bebeğin talebine göre, gece programlı besler. Ne seçerseniz seçin, her mama her bebeğin iyi beslendiğinden emin olmak için ekstra dikkatli kayıt tutun.

İkiz emzirme ipuçları

İki memeniz ve beslenecek iki ağızınız varken, neden onları birlikte, tandem usulünde emzirmessiniz? Bebeğiniz latch alma konusunda alışana kadar tek tek emzirmeyi tercih edebilirsiniz, ama herkes rahat emzirdiği anda, tandem emzirmeden bir avantaj şudur: Günü ve geceleri emzirmeyle geçirmek zorunda kalmazsınız (önce Bebek A, sonra Bebek B, tekrar Bebek A...).

İkizlerinizi emzirmek için birkaç ipucu:

• İkizler için tasarlanmış bir emzik yastığı düşünün. Bebekleri pozisyonlandırmayı kolaylaştırabilir. Veya iki normal yastık veya rulo halinde havlular kullanabilirsiniz.
• Hazırlanın. İlk başladığınızda, yastığı yerleştirin ve birisi size her bebeği versin, tek tek bağlayın. Yalnızsanız, koltuğun önünde yere (bol yastıkla) oturun. Bebekleri, oturacağınız yerin her iki yanındaki zıplayan koltuklarına koyun. Yastığı belinize bağlayın ve bebekleri tek tek yastığa yerleştirip bağlayın.
• Doğru emzirme pozisyonunu bulun. Her iki bebeği de rugby topu veya kol kucağı pozisyonlarında, yastıkla başlarını destekleyerek konumlandırmayı deneyin. Veya kol kucağı ve rugby topu pozisyonlarını birleştirin, yine yastıkla destekleyerek. Siz ve bebekleriniz rahatlana kadar deneyin.
• Meme başlarını değiştirin. Her mamada her bebek için meme başlarını değiştirmeyi unutmayın (veya en azından her gün tarafları değiştirin) ki her iki meme eşit uyarılsın.
• Üçlü (veya daha fazla) emzirme. Üç veya daha fazla bebeğiniz varsa, ikisini birden emzirin, sonra üçüncüyü, hangi bebeğin tek başına emdiğini değiştirerek unutmayın.
• Size ne uyarsa onu yapın. Pratik yapmanıza rağmen tandem emzirme size uygun değilse endişelenmeyin. Ya bir bebeği (saçlanmış süt veya formülle, tamamlıyorsanız) biberonla beslerken diğerini emzirebilirsiniz (sonra yer değiştirin), ya da birini diğerinin ardından emzirebilirsiniz. Önemli olan sizin ve bebekleriniz için ne işe yararsa onu yapmaktır.
• Latch'inize odaklanın. Daha çok emzirmemiz, meme başlarınızın kırılması veya çatlaklanmasına neden olmamalı; ağrı genellikle kötü latch'tan (veya muhtemelen muguşağıdan) kaynaklanır. Bu yüzden meme başlarınız çok hassas olursa, ağrıyı hafifletmek için lanoilin kremi deneyin ve her bebekle latch'iniz üzerinde ekstra zaman harcadın.

İkiz emzirmek günde kaç kalori yakar?

Tek bebek emzirme günde 500 ekstra kalori yakar. Bu, ikizleri emzirdiğinizde günde yaklaşık 1.000 kalori yakacağınız anlamına gelir.

İkiz emzirmek için günde kaç kalori lazım?

Bu kadar beslenip bu kadar kalori yakarken, daha fazla yemek de zorundasınız. İkizlerinizi emzirirken enerjinizi korumak için, bebek başına gebelik öncesi ihtiyacınızın 450-500 kalori üzerinde — yani günde yaklaşık 1.000 ekstra kalori toplam ihtiyacınız olacak.

Bebekleriniz büyüyüp daha aç arttıkça kalori alımınızı artırmanız gerekebilir. Veya formül/ek gıda ile tamamlıyorsanız veya yakmak istediğiniz önemli yağ depolarınız varsa azaltmanız gerekebilir.

Enerjinizi korumak için, dengeli, mantıklı bir emzirme diyeti izleyin ve bol su için. Ayrıca yeterli kalsiyum aldığınızdan emin olun. Tüm emziren anneler günde en az 1000 mg almalı, ama çoklu bebek emziren anneler biraz daha fazla ihtiyaç duyabilir.

İkizler için yeterli süt üretimi: Arzı nasıl artırırsınız

İkizleri emzirirken, sık emzirme arzınızı yüksek tutar. Ama talep üzerine besliyorsanız hâlâ süt arzınızda sorun yaşıyorsanız, pompa ile düzenli stimülasyon yardımcı olabilir. Sütünüzün çoğu ilk beş dakikada gelir, bu yüzden günde birden çok kısa seans, daha az uzun seanstanz sağlıklı arz artışı sağlar.

Bebeklerinizi emzirmeden bağımsız olarak günde yaklaşık dört seans hedefleyin. Elektrikli çift pompa yeni en iyi arkadaşınız olacak — özellikle başkaları sütünüzle bebeklerinizi beslerken sizin de değerli ekstra uyku saatleri almanızı sağladığı için.

İkizler için tam emzirme vs. tamamlama

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebekleriniz 6 ay olana kadar tam emzirmeyi, en az 1 yaşa kadar emzirmenin devamını önerir. Ama ikizleri emzirirken bu öneriyi takip etmek zor olabilir. Bu sorun değil! İkizlerinizi 6 ay tam emzirememek veya hiç emzirememek için kendinizi suçlamayın.

Formülle tamamlamak aslında daha uzun emzirmenize yardımcı olabilir. Ancak tamamlamak talep eksikliği nedeniyle süt arzınızı azaltabilir, bu yüzden düzenli pompa çekmeyi hedefleyin.

İkizlerinizi emzirmek için yardım alma

Birçok anne ikizleri emzirirken başlangıçta zorlanır, bu yüzden yardım istemekten çekinmeyin. Pediatriniz, bir laktasyon danışmanı ve/veya çoklu gebelikle deneyimli bir dua destek olabilir.