• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Partnerinize Hamile Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız - Planlı Veya Plansız

Planlı veya plansız hamilelik, ilgili her iki taraf için de büyük bir haberdir. Yakın zamanda hamile olduğunuzu öğrendiyseniz, muhtemelen bunu diğer kişiye söylemenin en iyi yolunu düşünüyorsunuzdur - bu yüzden uzmanlara bunu nasıl yapacaklarını sorduk. İşte söylemek istedikleri şey.

Hamileliğin ne zaman planlandığını eşinize söyleme:

1. Mümkünse, kendiniz için işlemek için biraz zaman ayırın.

Siz ve eşiniz hamile kalmaya çalışıyor olsanız bile, pozitif test sonucunu gördüğünüz an hala çok büyük bir an olacak. Testi partneriniz yokken tek başına yaptıysanız, istemediğiniz sürece onlara hemen söylemek zorundaymış gibi hissetmeyin.

LMFT'den lisanslı evlilik ve aile terapisti Shane Birkel'in mbg'ye söylediği gibi, ister birkaç saat ister birkaç gün olsun, onlara bildirmeden önce işlemeniz gereken kadar zaman ayırabilirsiniz. "Tüm bu duyguları hiçbir baskı olmadan deneyimleyebileceksiniz" diyor.

2. Zamanlamayı ve ayarı düşünün.

Haberleri paylaşmaya hazır olduğunuza karar verdiğinizde, psikanalist Babita Spinelli, L.P., mümkünse haberleri şahsen iletmeyi önerir. "Bu çok büyük bir yaşam olayı ve partnerinizle yüzlerindeki ifadeyi görmek, duygularını hissetmek ve fiziksel olarak dokunmak için bizzat bağlantı kurmak, deneyimi daha iyi hale getiriyor" diye açıklıyor.

Ayrıca, neşeyi kendi hızınızda ve kesinti olmadan paylaşabileceğiniz bir zaman ve yer seçmek isteyeceğinizi de ekliyor, bu nedenle eşinizin konuşmak için zaman ayırmak istediğinizi bildiğinden emin olmak kötü bir fikir değil. .

3. Belirli bir tepki beklemeyin.

Birkel'e göre, bazen eşinizin hamilelik duyurusuna belirli bir şekilde tepki vermesi beklentisi olabilir, ancak burada beklentilere karşı uyarıda bulunuyor.

"Bazen diğer kişi şok olmuş, sessizse veya ne söyleyeceğini bilmiyorsa insanlar hayal kırıklığına uğrayabilir," diye ekliyor, "Bu, heyecanlanmayacakları veya yanlış bir şey olduğu anlamına gelmez. sadece bu devasa yaşam olayını işlemek için henüz o şansa sahip olmadıkları anlamına gelir."

4. Onunla iyi eğlenceler.

Son olarak, hamileliğiniz planlanmışsa, bu çok heyecan verici, bu yüzden haberleri paylaşma şeklinizle eğlenmekten çekinmeyin! Spinelli, eşinize evde hamile olduğunuzu gösteren ipuçları bırakmak, bebek temalı özel bir hediye (hatta pozitif hamilelik testiniz!) ilişkinizle alakalı hissedin.

Hamilelik planlanmamış olduğunda:

1. Haberleri işlemek için kendinize zaman ayırın.

Hamilelik planlanmamışsa, Birkel ve Spinelli, haberi vermeden önce hamile olduğunuzun farkına varmanın iyi bir fikir olduğunu söylüyorlar. Burada düşünülecek çok şey var. Seni hamile bırakan kişiye bağlı mısın? Bebeği doğurmak istiyor musunuz, yoksa kürtaj mı yoksa evlat edinmeyi mi düşünüyorsunuz? Bebeği doğurmak ve ebeveyn olmak istiyorsanız, diğer kişinin çocuğunuzun hayatına dahil olmasını ister misiniz? Birlikte mi kalacaksınız yoksa ortak ebeveynliği mi seçeceksiniz? Dikkate alınması gereken her şey.

Birkel, sizi hamile bırakan kişiyle kararlı bir ilişkiniz yoksa ve hamileliği sonlandırmayı düşünüyorsanız, onlara söyleyip söylememe kararının size ait olduğunu söylüyor.

2. Konuyu iyi bir zamanda hassas bir şekilde ele alın.

Planlanmamış bir hamilelik duyurusu planlanmış olandan çok daha farklı olacağından Spinelli, bu haberi nasıl ve nereye ileteceğiniz konusunda hassas olmanın çok önemli olduğunu söylüyor.

"Uygun bir ortam seçin. Ortaya çıkabilecek çeşitli duygulara yer açmak için özel bir yer seçin" diyor ve bu duyguların şoktan inkar, heyecan ve hatta korkuya kadar değişebileceğini ekliyor.

3. Tepkiyi düşünün ve buna göre plan yapın.

Denklemdeki diğer kişinin kim olduğuna bağlı olarak, olumsuz bir tepki bekliyor olabilirsiniz. Durum buysa Spinelli, bu olası tepkiye duygusal olarak hazırlanmak için uygun miktarda zaman ayırmanız gerektiğini söylüyor.

"Ayrıca öfke de olabilir, bu nedenle bir kişi tepki verme konusunda endişeleniyorsa, yakınlarda güvenilir bir aile üyesi veya yakın bir arkadaşın olması en iyisidir" diye belirtiyor. Durumdaki güvenliğinizi düşünün. Terapist gibi lisanslı bir profesyonel de gerekirse burada çok yardımcı olabilir, diye ekliyor.

4. Doğrudan olun.

Son olarak, Birkel ve Spinelli, haberleri paylaşırken olabildiğince açık olmanızı tavsiye ediyor. Spinelli, "Şeffaf ve doğrudan olmak çok önemli. Zor bir konuşma ve onların duygularını anlamanız için iletişim kurması önemli" diyor ve ikinizin farklı şeyler istemenizin tamamen mümkün olduğunu ekliyor.

Konuşmanın nasıl geçtiğine bakılmaksızın (birazdan başlayacağız), Birkel onlara tam olarak neler olup bittiğini, nasıl hissettiğinizi ve hamilelikte nasıl ilerlemek (veya devam etmemek) istediğinizi açıkça belirtmenizi tavsiye eder. potansiyel ebeveynlik. İkinizin de diğerinin nasıl hissettiği konusunda net olduğundan emin olmak istersiniz.

İlerliyoruz.

İlerlemeyi düşünürken göz önünde bulundurulması gereken ilk şey, elbette, bebeği doğurmak isteyip istemediğinizdir. Açıkçası, bu hamileliği siz planladıysanız bu dikkate alınmaz, ancak başka bir durumda bu, yapılması gereken bir konuşmadır.

Bir bebeğe hazır olup olmadığınızı ve hayatınızın bu anında ebeveyn olmak isteyip istemediğinizi düşünmek isteyeceksiniz. Birkel, diğer kişiyi bu karara dahil etmek isteyip istemediğinize karar vermenin nihayetinde size bağlı olduğunu söylüyor, ancak kararı birlikte vermek istiyorsanız, ilişkinizin durumunu da hesaba katmak önemlidir. Örneğin, yalnızca birkaç aydır birlikteyseniz, sırf çocuk için birlikte kalmak zorundaymış gibi hissetmemeniz gerektiğini söylüyor.

Bundan sonra, hamilelikte ilerlemeye karar verirseniz Spinelli, sayısız duygu yaşamanın normalden daha fazla olduğunu söylüyor, bu yüzden kendinize karşı nazik olun. "Sevinçten korkuya kadar tüm duygular aynı anda ortaya çıkıyor" diyor.

Hamilelik boyunca sağlam bir destek sistemine sahip olmak, hamilelik ve anneliğin fiziksel ve zihinsel yüklerini hafifletmede uzun bir yol kat edecektir, bu nedenle, duygularınızı ve seçeneklerinizi yargılamadan keşfetmenin güvenli olduğu bir yere başvurmanızı tavsiye eder. "Bu alanda gezinmek için bir terapiste ulaşmak, çiftin sonraki adımlarını belirlemesine gerçekten yardımcı olabilir" diye ekliyor.

Hamilelik bazen izolasyon hissi verebilir, ancak Spinelli "doğru" bir yol olmadığını hatırlamaya dikkat eder. Sizi desteklemediğini düşündüğünüz kişilerden sınırlarınızı koruyun ve sizi destekleyenlerle kendinizi kuşatın. Ve elbette, öz bakıma yöneldiğinizden emin olun, diyor.

Genel olarak, önümüzdeki dokuz ayı atlatırken, sizin ve bebeğiniz için kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı tutacak kaynakları araştırmanız önemlidir.

Sonuç olarak.

Hamile olduğunuzu duyurmak, siz ve eşiniz arasında çok önemli bir an olacak, bu nedenle, ikiniz ve benzersiz ilişkiniz için anlamlı bir şekilde onlara söylemeye değer. Buradan, kendinize ve ebeveynliğe nasıl (veya) yaklaşmak istediğinize odaklanabilirsiniz, böylece siz ve bebeğiniz doğum gününde mutlu ve sağlıklı olursunuz.