• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ebeveynler İçin Hesap Verme Destek Grupları: Nasıl Kurulur ve Neden Kurmalısınız

Mevcut iklimde, ebeveynlerin kendileri için gerekli zamanı ayırarak kendilerine bakmalarını, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmalarını, kendi hedeflerini belirlemelerini ve daha fazlasını yapmalarını beklemek zordur. Birbirimizden bu kadar kopukken, bu yolculuğu tek başınıza gittiğinizi hissetmek de olası. Ve bu başa çıkmak için berbat bir his.

İşte bu yüzden JOYrney To Purpose kurucusu ve koçu Erica Lasan, destek hissetmenize yardımcı olacak bir topluluk bulmanın hayati olduğunu -ve en önemlisi, hedeflerinize ulaşmanızda, sağlığınızı korumanızda ve kendi bakım için zaman ayırmanızda sizden hesap alacaklarını söylüyor. Bkz, sadece siz olduğunuzda, kendinize öncelik vermenizin gerektiğini kendinize ikna etmek zordur -bu yüzden başkalarına bunu yaptırın.

"Kendinize bakmanız için sizden hesap alacak etrafınızda insanların olması çok önemli, çünkü bu sizin için," diyor Lasan. "Kendinizi size bırakırsanız, kendinizi arka plana itme olasılığınız daha yüksektir."

Neden bir hesap verme destek grubu kurmalısınız.

Ebeveynlerin çok duyduğu bir şey var: Kendinize bakmazsanız başkalarına bakamazsınız. "Her zaman çocuklarınız için en iyi siz olmak istersiniz: Onlara önce bakmanın bunu yapmanın yolu olduğunu sıklıkla düşünürüz, ama aslında önce kendinize bakmak, nasıl iyi ebeveyn olabileceğimizi ve kendinizin en tam versiyonunu nasıl olabileceğimizi başarırız," diyor Lasan.

Bu, söylenmesi kadar kolay değil. ("Hayat ve zaman oluyor. Dünya sürekli size geliyor," diyor Lasan.) Ve başkalarının sizin ihtiyaçlarınızı karşılamanız konusunda sizden hesap alması, bunu daha yapılır hale getiriyor.

"Yalnız değilsinizi biliyorsunuz. Etrafınızdakilerin kaynaklarına erişebileceğinizi biliyorsunuz. Ebeveyn olarak kimse anlamaz; ben bu işin tek başıma çekilirdim. Çok bunaldım ve kendime bakamıyorum fikrine kapılıyoruz. Ama ne yapmanız gerektiğini bilen insanlarınız varsa, onlar sizi yeniden odaklayabilir," diyor o. "Bu nihayetinde ailenize yardımcı olur: mutluluğunuzda yaşamak çevrenizdeki herkese yardımcı olur."

Bu birden fazla yönde yardımcı olur: "Ayrıca, ihtiyacınız olduğunda destek isteyebileceğiniz yerleşik bir ekip yaratır," diyor o, büyük bir sorunun, insanların ihtiyaç anında nereye döneceklerini bilmemesi olduğunu not ederek. Ama zaten köşenizde bir topluluk varsa, tam olarak nereye gideceğinizi bilirsiniz.

O kadar değil, destek grubunuz sadece size odaklanmanıza yardımcı olmakla kalmaz, mesleki hedeflerinize ulaşmanızı da teşvik edebilir -hatta son zamanlarda ertelemiş olabileceklerinizi. "Bu çok önemli çünkü çocuklar ebeveynlerinin amacını bulmalarını görmelidir. Bu onlara, Ben de bunu yapabilirim diye gösterir. Onların hayalleri sınırsız değil, bu anlarda onlara öğretiyoruz, yine de harika bir ebeveyn oluyoruz," diyor o. "Değmez, kişisel hedefleriniz sizi ve ailenizi nereye götüreceğini bilmezsiniz. Onu arka plana iterek kimseye yardımcı olmuyorsunuz."

Hesap verme grubu nasıl kurulur.

Lasan'a göre, sizi desteklemek için bir çekirdek grup oluşturmanın birkaç kolay yolu var.

• "Bulunduğunuz yerden başlayın," diyor o. Düzenli olarak konuştuğunuz insanları düşünün; kimse iyi bir hesap verme ortağı olabilir mi?
• Bir kişi veya birkaç kişi belirledikten sonra, onlara niyetlerinizi ve hedeflerinizi söyleyin ve sürecinizde onların desteğini istediğinizi açıklayın. "Onlara neler olduğunu ve planlarınızı anlatın," diyor o. "Sonra basitçe onlardan sizden hesap almalarını, sizde nasılsınız diye sormalarını isteyin. Bu, kendinize bakmanıza ve insanların sizinle ilgilendiğini, sizden endişelendiğini düzenli hatırlatmanıza yardımcı olacak."
• Sonra -ve bu önemli- onlar bunu yaptığında sinirlenmeyin. "Unutmayın, bu sevgiden kaynaklı; bu insanlar sizin için en iyisini ister ve en iyi versiyonunuzun gerçekleşmesini ister," diyor Lasan.
• Ve her zaman karşılıklı olun: Hesap verme ortağınızın veya ekibinizin, yardım istediği bir şey olup olmadığını kontrol edin, büyük ya da küçük. "Hesap verme, tek taraflı olmadığında en iyisi olur," diyor o.

Başka bir yol, sanal bir destek grubu görevi görebilecek çevrimiçi bir program bulup katılmaktır. Hayatınıza ve ihtiyaçlarınıza uygun programları arayın: Mesela, hedeflerinizden biri sizin veya ailesiniz için daha sağlıklı beslenmekse, çevrimiçi bir beslenme programına katılabilirsiniz. Veya bedeninize bakmak önemliyse, sanal bir yoga studyosuna abone olabilirsiniz. Lasan'ın Live Rich Movement Challenge, takipçileriyle aylık bir hedef koyuyor: hedefler sabahçı olmaktan sosyal medya molası vermeye kadar uzanıyor.

Özet.

Kendinize bakmak ve hedeflerinize ulaşmak herkes için zor olabilir -ve ebeveyn olduğunuzda bu neredeyse imkansız hissettirebilir. Zamanınızın ve çabanızın çoğu, çocuğunuzun en iyi halde olmasını sağlamak için harcanır, ama bu dikkatin bir kısmını kendinize de ayırmalısınız. Bunu tutarlı bir şekilde yapmanın bir yolu, sizden düzenli olarak hesap soracak bir destek grubudur.