• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yaşlı Ebeveynler COVID-19 Endişelerini Çocuklarıyla Nasıl Tartışmalı?

Çocuklarınız yetişkinleşip kendi çocuklarını sahiplese bile, hâlâ sizin çocuklarınız. Şu an yaşlı yetişkinler koronavirüs yakalama riski açısından daha yüksek riskli grupta sayılıyor. Kendi risklerine rağmen, çoğu yaşlı ebeveyn çocukları ve torunlarının pandemi sürecini nasıl geçirdikleri konusunda merak etmemeye devam ediyor.

Ebeveynler, yaşlı olsalar bile çocukları için anne ve baba kaygılarını sürdürüyor. Kendim de yetişkin çocuklara anne olarak, onların şu an iyi olup olmadığını ve küçük çocuklarının da dikkatli olup olmadığını bilmek istiyorum. Ama bu duygusal konuşmalara nasıl hazırlanırsınız?

Yetişkin çocuklarınızla duygusal endişeleri nasıl tartışırsınız

Öncelikle, bir yaşlı ebeveyn olarak gerçelere ve mantığa dayanarak hazırlanmalısınız. Ailenizde ruh sağlığı bozuklukları öyküsü varsa, bu küresel salgın ve sonrası izolasyon kaygıyı ve depresiyonu artırabileceği için bu durumun çocuklarınızı nasıl etkileyebileceğini anlamak önemli.

İkincisi, yetişkin çocuklarınızın duygularını duymaya açık olmalısınız. Bunu yapmanıza yardımcı olacak bazı adımlar:

Yetişkin çocuklarınızı nasıl dinlersiniz ve onlarla nasıl konuşursunuz.

Artık duygusal konuşmalar için hazırsınız, sıra yaşlı ebeveynlerin konuşmayı başlatmasında. Siz ve çocuklarınız zaten güven tabanlı bir ilişkiniz varsa, empati dolu iletişim çok daha kolay olacak.

Ancak, yaşlı ebeveynler ve artık yetişkin çocukları arasında uzun süredir yanlış iletişim ve kaçınma öyküsü varsa, bu daha zorlayıcı olacak ve tartışmalara yol açabilir. Şimdi bu iletişim alışkanlıklarını ve ilişkileri düzeltme fırsatı.

Her iki durumda da, konuşma ve dinleme için öneriler:

1. Dinlemenin ne anlama geldiğini anlayın.

Dinlemek, başkalarının düşüncelerini, görüşlerini ve duygularını yargılamadan, eleştirmeden veya kesmeden saygı duymak demektir.

Sevdiğinizin deneyimlerini sabırla dinledikten sonra, konuşmaya katılma zamanı gelir. Bunu kademeli, birer düşünce yaparak yapın ve devam etmeden önce cevaplarını bekleyin.

Gerçeklere (ve özellikle sonuçlara) atlamadan önce, çocuğunuzun dediğiyle empati kurun. "Endişelerinizi duyuyorum. Bana daha fazla anlatabilir misin?" gibi kısa cümleler kullanın.

Bu saygılı tonda, yetişkin çocuğunuzun düşüncelerini, duygularını ve fikirlerini genişletmelerine yardımcı oluyorsunuz. Bu tavrınız onlara anlayış olarak gelir, bu da konuşana ferahlık verebilir.

2. Nasıl yanıt vereceğinizi bilin.

Yetişkin çocuğunuz anlatabileceği her şeyi anlattığında, sizin sıranız geldiğinde bilinçli yanıt verin. Önce, paylaştıkları için onları övün. Sonra, duyguları kelimelere dökmenin zor olduğunu, bunu denemeleri için onlara minnettar olduğunuzu kabul edin.

Eğer riskiniz veya mevcut sağlığınız konusunda yanlış bilgilendirildilerse, onları düzeltin. Yetişkin çocuğunuzun durumunuzdan (fiziksel veya duygusal) ve kendinizi bakmak için proaktif olarak ne yaptığınızdan haberdar olmasını istersiniz.

Yaşlı insanların genç çocukları tarafından koruma altına alınıp hatta marjinalleştirildiğini hissetmesi yaygındır. Bu yüzden gerçelere dayanarak hazırlandınız—şimdi sizi küçümsemeleri için onları nazikçe düzeltebilirsiniz.

3. Herhangi bir gerçek fiziksel hastalığı açıkça tartışın.

Eğer gerçekten sağlıklı ve sağlam değilseniz ve pandemiden önce önceden var olan tıbbi sorunlarınız varsa, yetişkin çocuklarınız sizin kaçınmak istediğiniz spesifik detayları duymak isteyebilir.

Sadece temel paylaşın: Belirtileriniz ve tıbbi bakımınız. Daha sonra yetişkin çocuklarınızın size yardım etmesi ya da yardım edecek birini bulması için bu önemli olabilir. Onların yükünü hafifletecek edindiğiniz kaynakları paylaşın.

Henüz bu kaynakları geliştirmediyseniz, onlarla olasılıkları tartışın. Bu konuşma daha zor olabilir, bu yüzden zaman ayırın ve çocuklarınızı, sizin onlar için yaptığınız gibi sabırla dinlemesini isteyin.

Şimdi siz empatiye ve samimi anlayışa ihtiyacınız olan kişisiniz. Bunu alamazsanız, isteyin.

4. Zorluklarınızı açıkça tartışın.

Çocuklarınız yetişkin, ama hâlâ gençler. Muhtemelen sizin karşılaştığınız mücadeleleri—göç, hastalık, arkadaşların ya da eşinizin ölümü—yaşamamışlardır.

Pandemiyi nasıl yaşadığınızı onlara bildirin, bu muhtemelen hayatınızdaki ilk kriz değil.

Hedefleri netleştirin.

Pandemi hakkında konuşurken, geçmiş ve şimdiki duygular yüzeye çıkacak. Ama her şeyi birden tartışmamaya çalışın, bu çaresizlik hissi ya da belirsiz bir gelecekle ilgili korkuları tetikleyebilir.

Hedefleriniz bağlantı, sevgi ve anlayış hissetmektir. Geçmiş mücadelelere atlayarak daha fazla travma yaratmak değil. Sizi bunaltacak değil, sakinleştirecek bir seviyede tutun.

Önemli olan, en azından başlangıçta, şimdiki pandemi ve birbirinizi uzaktan bile nasıl destekleyebileceğinize odaklanmaktır.

En iyi hedef, yetişkin çocuklarınızla sevgi dolu bağlantınızı ve ilişkinizi derinleştirmektir. Onların sizi sevdiğinizi hatırlamaları gerekiyor.

Sonuç.

En önemlisi, yetişkin çocuğunuzun duygularıyla sintonyumda kalın. Somut açıklamalar ve öneriler seviyorlarsa, onları dikkatle dinledikten sonra o yolu izleyin. Daha derin tartışmalar istiyorlarsa, onlara o space'i verin.

Ne kadar yetişkin görünseler de, muhtemelen oldukça yeni ebeveynler ve dünya krizlerine yeniler. Birbirinizi dinleyin ve öğrenin. Şimdi bağınızı güçlendirme fırsatı.