Aile İletişimini Geliştirme

Ailemdeki iletişimi nasıl iyileştirebilirim?

İşte sağlıklı iletişim kurmanın birkaç önemli yolu

  • Ulaşılabilir olun: Herkesin yoğun programında durup bir şeyler hakkında konuşmak için zaman ayırın. Günde 10 dakika boyunca sizin ve çocuğunuzun dikkatini dağıtmadan konuşmanız bile iyi iletişim alışkanlıkları oluşturmada büyük bir fark yaratabilir. Televizyonu veya radyoyu kapatın. Tüm dikkatinizi çocuğunuza verin. Oturun ve konuşurken çocuğunuza bakın. Günde bu birkaç dakika çok değerli olabilir.
  • İyi bir dinleyici olun :Çocuğunuzu dinlediğinizde, sevildiğini ve değer verildiğini hissetmesine yardımcı olursunuz. Çocuğunuza bir konudaki duygularını sorun. Çocuğunuzun ne söylediği konusunda net değilseniz, çocuğunuzun ne söylemeye çalıştığını anladığınızdan emin olmak için duyduklarınızı tekrarlayın. İyi bir dinleyici olmak için çocuğunuzun söylediklerini kabul etmek zorunda değilsiniz. Düşüncelerini sizinle paylaşmak, çocuğunuzun daha sonra sizi dinleyebilmesi için sakinleşmesine yardımcı olur.
  • Empati gösterin: Bu, çocuğunuzun duygularına uyum sağlamak ve onu anladığınızı bildirmek anlamına gelir. Çocuğunuz üzgün veya üzgünse, nazik bir dokunuş veya sarılma, bu üzücü veya kötü duyguları anladığınızı bilmesini sağlayabilir. Çocuğunuza ne düşündüğünü veya hissettiğini söylemeyin. Bu duygularını ifade etmesine izin verin. Ve "Böyle hissetmek aptalca" veya "Yaşlanınca anlayacaksın" gibi şeyler söyleyerek bu duyguları küçümsemeyin. Duyguları onun için gerçektir ve saygı duyulmalıdır.
  • İyi bir rol model olun: Unutmayın, çocuklar örnek alarak öğrenirler. Çocuğunuzun kullanmasını istediğiniz kelimeleri ve ses tonlarını kullanın. Ses tonunuzun ve yaptığınız şeyin aynı mesajı verdiğinden emin olun. Örneğin, "Hayır, bunu yapma" dediğinizde gülerseniz, mesaj kafa karıştırıcı olacaktır. Yönlerinizde net olun. Mesajı ilettiğinizde, amacınızı yıpratmayın. Duygularınızı tanımlamak için kelimeler kullanırsanız, çocuğunuzun da aynısını yapmayı öğrenmesine yardımcı olacaktır. Ebeveynler çığlık atmak veya isim aramak yerine "Senden istediğimi yapmaman beni üzüyor" gibi duygu sözcükleri kullandığında, çocuklar da aynı şeyi yapmayı öğrenirler.

İletişimi Geliştirmek İçin Daha Fazla İpuçları

Yap

  • "Dükkâna gittiğimizde kibar olmanı ve benimle kalmanı bekliyorum" gibi açık, yaşa uygun yönergeler verin. Çocuğunuzun söylediklerinizi anladığından emin olun. Bazen çocuklar duydukları ve kullandıkları kelimelerin anlamlarını tam olarak anlamazlar.
  • Çocuğunuzu her fırsatta övün.
  • Duygularınızı sakince iletin.
  • Doğru olun.
  • Çocuğunuzun söylediklerini dikkatle dinleyin.
  • Konuşma sürelerinizi öğretilebilir anlar olarak kullanın – çocuğunuza sağlıklı iletişim kurma fırsatlarını kaçırmayın.
  • Çocuğunuzun yapmasını istediğiniz şeyi modelleyin – vaaz ettiğiniz şeyi uygulayın.
  • Çocuğunuza üzüldüğünüzde, sorunun çocuğun kendisi değil, davranışı olduğunu bildiğinden emin olun.

Yapma

  • "İyi olsanız iyi olur!" gibi geniş ve genel talimatlar verin
  • İsim arama veya suçlama. "Sen kötüsün" ifadesi "Davranış şeklini beğenmiyorum" ile değiştirilmelidir.
  • Bağırın veya tehdit edin.
  • Çocuğunuza yalan söyleyin veya yarım kalan gerçekleri söyleyin.
  • Güçlü duyguları ifade etmek için sessizliği kullanın. Uzun sessizlikler çocukları korkutur ve kafalarını karıştırır.

Soğukluğunuzu Korumak

Tüm ebeveynlerin sabrının tükendiğini hissettiği zamanlar vardır. Bununla birlikte, çocuğunuzun duygularını incitmeden davranmasına yardımcı olacak yollar bulmak her zaman önemlidir. Çocuğunuzla konuşmaya çalışmadan önce stresli hissettiğinizde kendinizi sakinleştirmenin birkaç yolu.

  • Çok yavaş birkaç derin nefes alın.
  • Çocuğunuzla konuşmaya başlamadan önce 5 dakika bekleyin.
  • Hissettiklerinizi etiketleyecek bir kelime bulmaya çalışın ("hayal kırıklığı" gibi). Kendinize söyleyin ve çocuğunuz için uygun olduğundan emin olun.
  • Hayal kırıklığı duygularınızı eşiniz veya bir arkadaşınızla paylaşın.
  • Kin tutmayın. Yalnızca şimdiyle ilgilenin.
  • Kontrolünüzü kaybettiğinizi düşünüyorsanız profesyonel yardım alın.

Çocuğunuzla sağlıklı iletişim, ebeveyn olarak geliştirebileceğiniz en önemli ve ödüllendirici becerilerden biridir. Ayrıca, ebeveynliğin zorlu kısımlarını (çocuğunuzu disipline etmek gibi) çok daha kolay ve etkili hale getirir.


Previous:

Next: