• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Aile İçi İletişimi Geliştirmek

Ailemdeki iletişimi nasıl geliştirebilirim?

Sağlıklı iletişimi inşaa etmek için birkaç önemli yol:

• Müsait olun: Herkesin dolu programında durup konuşmak için zaman ayırın. Günlük 10 dakika bile, siz ve çocuğunuz için dağıtıcısız (televizyon, radyo kapalı) konuşma, iyi iletişim alışkanlıkları oluşturmakta büyük fark yaratabilir. Çocuğunuza tam dikkatinizi verin. Oturun ve konuşurken çocuğunuza bakın. O birkaç dakika büyük değer taşıyabilir.
• İyi bir dinleyici olun: Çocuğunuzu dinlediğinizde, onun sevildiğini ve değerli olduğunu hissetmesini sağlarsınız. Bir konudaki duygularını sorun. Çocuğunuzun ne söylemeye çalıştığı konusunda emin değilseniz, duyduğunuzu tekrar ederek anladığınızdan emin olun. Çocuğunuzun ne söylediğiyle razı olmanız gerekmez ki iyi bir dinleyici olasınız. Düşüncelerini sizinle paylaşması, onun sakinleşmesine, böylece daha sonra sizi dinleyebilmesine yardımcı olur.
• Empati gösterin: Bu, çocuğunuzun duygularına sintonize olmak ve onları anladığınızı hissettirmek demektir. Çocuğunuz üzgün veya üzülüyse, nazik bir dokunma veya öpüş onun bu duyguları anladığınızı gösterebilir. Çocuğunuzun ne düşündüğünü veya ne hissettiğini siz söylemeyin. Onun bu duyguları ifade etmesine izin verin. Ve "Saçma bir şey hissetmek" veya "Büyüdüğünde anlarsın" diyerek bu duyguları küçültmeyin. Onun duyguları onun için gerçektir ve saygı görmelidir.
• İyi bir rol model olun: Çocuklar örnek alarak öğrenir. Çocuğunuzun kullanmasını istediğiniz kelimeleri ve ses tonlarını kullanın. Ses tonunuzun ve yaptıklarınızın aynı mesajı verdiğinden emin olun. Örneğin, "Hayır, bunu yapma" derken gülerseniz, mesaj kafa karıştırıcı olacaktır. Talimatlarınız net olsun. Mesajı aktardıktan sonra, noktayı sömürmeyin. Duygularınızı ifade etmek için kelimeler kullanırsanız (ör. "İstediğimi yapmadığında üzülüyorum" yerine bağırma veya laf atma), çocuklarınız da aynı şeyi yapmayı öğrenir.

İletişimi Geliştirmek İçin Daha Fazla İpucu

Yapılacaklar

• Yaşa uygun, net talimatlar verin: "Markete giderken nazik olmanı ve yanımda kalmanı beklerim." Çocuğunuzun ne dediğinizi anladığından emin olun. Bazen çocuklar duydukları ve kullandıkları kelimelerin tam anlamını tam kavramazlar.
• Çocuğunuzu her fırsatta övün.
• Duygularınızı sakin bir şekilde iletin.
• Dürüst olun.
• Çocuğunuzun söylediklerini dikkatle dinleyin.
• Konuşma zamanlarınızı öğretilebilir anlar olarak kullanın — çocuğunuza sağlıklı iletişimi gösterme fırsatlarını kaçırmayın.
• Çocuğunuzun yapmasını istediklerinizi modelley — dediğinizi yapın.
• Çocuğunuzla öfkelendiğinizde, sorunun onun davranışı olduğunu, kendisi değil, bilsin.

Yapılmayacaklar

• "İyi olmalısın!" gibi geniş, genel talimatlar vermeyin.
• Lakap takmayın veya suçlayın. "Sen kötüsün" yerine "Davranışın hoşuma gitmiyor" deyin.
• Bağırmayın veya tehdit etmeyin.
• Yalan söylemeyin veya yarım gerçekler söylemeyin.
• Güçlü duyguları ifade etmek için sessizlik kullanmayın. Uzun sustuklar çocukları korkutur ve kafalarını karıştırır.

Sakinliğinizi Korumak

Her ebeveyn sabrının taştığı anlar yaşar. Ancak, çocuğunuzun duygularını incitmeden davranmasını sağlamak için yollar bulmak her zaman önemlidir. Stresli hissettiğinizde, çocuğunuzla konuşmayı denemeden önce sakinleşmenize yardımcı olacak birkaç yol:

• Birkaç derin nefes çok yavaş alın.
• Çocuğunuzla konuşmaya başlamadan önce 5 dakika bekleyin.
• Hissettiğiniz şeyi etiketleyen bir kelime bulmaya çalışın (ör. "hayal kırıklığı"). Kendinize söyleyin ve çocuğunuz için uygun olduğundan emin olun.
• Eşinizle veya bir arkadaşınızla hayal kırıklığınızı paylaşın.
• Kin gütmeyin. Sadece şu anki durumla uğraşın.
• Kendinizin kontrolü kaybettiğini hisseterseniz profesyonel yardım alın.

Çocuğunuzla sağlıklı iletişim, ebeveyn olarak geliştirebileceğiniz en önemli ve ödüllendirici becerilerden biridir. Ayrıca zorlu ebeveynlik görevlerini (disiplin gibi) çok daha kolay ve etkili hale getirir.