• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarıyla Akşam Vardiyası Çalışmayı Nasıl Dengelersiniz?

Akşam vardiyası çalışmak, iş, aile beklentileri ve dinlenme arasında denge kurmayı gerektiren zorlayıcı bir görev olabilir. Küçük çocukları olan evlerde ebeveynlerin çok daha dikkatli olmaları gerekir, çünkü küçük çocukların ihtiyaçları daha büyük çocuklara göre fazladır. 2008'de Work, Employment & Society dergisinde yayımlanan bir çalışma, anne vardiya çalışması ile çocukların davranış sorunları arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur. Akşam vardiyası, çocuklarınızın duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarını karşılamak için dikkatli bir planlama talep eder. Uygun ebeveyn rehberliği olmadan çocuklar davranış sorunları geliştirebilir. Bir ebeveyn, ev ve iş hayatını verimli bir şekilde dengelemek için basit ve dikkatli bir plana bağlı kalmalıdır.

Talimatlar

1. İşvereninizle düzenli bir çalışma vardiyası pazarlık yapın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nden Roger R. Rosa ve Michael J. Colligan, standart dışı vardiya çalışanlarına dinlenme, boş zaman ve aile görevlerini planlayabilmeleri için programlarını önceden bilmelerini tavsiye eder. Vardiyalar düzensiz olduğunda, ev düzeniniz ve uyku desenleriniz bozulur. Düzenli bir program pazarlamak, iş-yaşam ve aile görevlerinizi planlamanızı sağlar. İyi bir plan, çocuklarınız uyanmadan önce eve gelip iyi dinlenmenizi sağlar. Gündüz yeterince dinlendiğinizden emin olun.

2. Aile aktivitelerinizi dikkatle planlayın. Eşinizden ve daha büyük çocuklarınızdan ev işlerinde yardım isteyin. Onların yardımı sizin diğer aktiviteler için yeterli zaman bırakacaktır. Bebekleriniz varsa, gündüz uyku düzeninizi onun uyku saatleriyle uyumlu hale getirin. İşe çıkmadan önce bebeği bakacak birinin evde olduğundan emin olun. Çocuklarınızın sabah ihtiyaç duyacağı eşyaları önceden hazırlayarak zaman kazanın. Kazandığınız bu zamanı birbirinizle geçirmek için kullanın.

3. Çocuklarınıza günlük aktiviteleri sorun. Akşam vardiyası çalışmak, çocuklarınız okuldan geldiğinde ve akşam yemeği yiyor, banyo yapıyor, ödev yapıyor ve yatağa hazırlanırken evde olmadığınız anlamına gelir. 2012'de İş Gücü Piyasası Araştırmaları Merkezi tarafından yayımlanan bir literatür taramasında Jianghong Li ve arkadaşları, akşam vardiyası çalışan bir babannın, gündüz vardiyası çalışana kıyasla çocuklarının nerede olduğu konusunda çok daha az bilgiye sahip olduğunu belirtmiştir. Çocuk bakımını eşinizle planlayarak her zaman bir ebeveynin sorumlu olmasını sağlayın. Çocuklarınızla kaliteli vakit geçirip bağ kurun.