Çocuğuma Meyve Suyu Vermek Doğru mu?
1 yaş üzeri çocuklar için meyve suyu küçük miktarlarda verilebilir. Ancak tam meyve ve düz su daha iyi seçeneklerdir.
Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), 1 yaş altı çocuklara meyve suyu verilmesini, bu yaş grubunda besinsel fayda sağlamadığı için önermez. Meyve suyu diş çürümesi riskini artırabilir ve bebeğinizin düz su yerine tatlı lezzetleri tercih etmesine neden olabilir.
AAP ayrıca, meyve suyunun uyku zamanında verilmesine veya dehidrasyon/ishal tedavisi için verilmesine karşı önerir. Ancak küçük miktarda kabızlık tedavisi için verilebilir.
1-6 yaş arası çocuklar için AAP, günde 120-180 ml (4-6 ons) ile meyve suyunu sınırlamayı önerir. Ancak meyve suyu bir öğün veya atıştırmalık kısmı olarak verilmeli. Çocuğunuzun gün boyu meyve suyu yutmasına izin vermeyin.
7-18 yaş arası çocuklar için günde 240 ml (8 ons) — günlük önerilen meyve porsiyonunun yarısı — sınırlamayı düşünün.
Araştırmalar, %100 meyve suyunun küçük miktarlarının çocuğun kilosunu etkilemediğini gösterir. Ancak meyve suyu kalori içerir. Herhangi bir gıda veya kalorili içecek gibi, çok fazla meyve suyu kilo alımına katkıda bulunabilir.
Çocuğunuza meyve suyu veriyorsanız, şerbetli meyve suyu veya meyve karışımlı içecekler yerine %100 meyve suyu seçin. %100 meyve suyu ve şerbetli içecekler benzer kaloriye sahip olsa da, %100 meyve suyundan daha fazla besin maddesi ve daha az katkı maddesi alınır. %100 meyve suyuna su eklemek, az miktarı uzatabilir.
Bir bardak %100 meyve suyu, bir bardak meyveye eşdeğerdir. Ancak meyve suyu tam meyvenin lifini taşımadığı için ve daha çabuk tüketilebildiği için, günlük küçük miktar meyve suyu çoğu çocuk için sorun olmasa da, tam meyve her zaman daha iyi bir seçenektir.
Previous:Çocuğum Bu Yıl Grip Aşısı Olmalı mı?
Next:Okulda Bit Bulundu: Koruyucu Ürünler Çocuğumu Korur mu?
-
Bebekler anne ve babayı ayırt edebilir mi? 3 aylık bebekler bile yetişkin erkek ve kadın yüzlerinin fotoğraflarını ayırt edebiliyor, diyor Newarktaki Delaware Üniversitesi psikoloji profesörü Dr. Paul C. Quinn. Çalışmaları, bebeklerin bir cinsiyeti d -
Gerçek konuşmak gerekirse, mükemmel jine diye bir şey yok. Doğru bakım vereni bulmak için değerli zaman ve kaynak harcıyoruz, sonra eksikliklerimiz yokken onları mükemmel yerinetçileri bekliyoruz. Hiçbiri mükemmel değiliz, ve yolda çarpma duraklama y -
Bağcür (tie-dye) yapmak, çocuklar için mükemmel bir yaz aktivitesidir; çünkü yaratıcı ifadeyi, biraz da olsa kirlenmeyi içerir ve çoğu zaman mükemmelliği gerektirmez. Sayısız boyama yöntemi, devasa bir desen ve tasarım çeşitliliği üretir. Ayrıca, Koo
