Çocuklar için kötü Too Much French Fries Are

?

Çoğu ebeveyn onlar liberal tuz serpilir ve fritöz dışında sıcak kızartması seviyorum inkar etmeyecektir . Çocuğunuz çıtır patates tedavi ile büyük olasılıkla aşık olduğunu bu yüzden tadı çok olduğunu. Kesinlikle hiç çocuğunuzun dudaklarını geçerek gelen Fransız kızartması yasağı gerekmez iken , onun yiyor kaç tanesinin sınırlamanız gerekir . Patates çocuğunuzun vücut için iyi değildir ki , tuz ve yağ oranı yüksek olma eğilimindedir .
French Fries ve 1 yaklaşık eşittir Fat

Fransız kızartması 100 gram porsiyon , /2 su bardağı , ABD Tarım Bakanlığı'na göre , 2.5 gram doymuş olan yağ 14 gram içerir . Çocuğunuz sağlıklı gelişimini desteklemek için yağ küçük bir miktar ihtiyacı var olsa da, çok fazla ters etkiye sahip ve bu Tip 2 diyabet , obezite ve kalp hastalığı gibi bazı sağlık sorunlarının çocuğunuzun riskini artırabilir . Bazı fast food restoranlar , doymuş yağ bile daha zararlı olan ve çocuğunuzun kolesterol ve kan basıncı düzeylerini artırabilir trans yağ içeren yağ onların patates pişirmek .
Fransız kızartması ve Sodyum

Çocuğunuz ABD Tarım Bakanlığı'na göre , o patates kızartması yiyor porsiyon başına sodyum 357 miligram tüketecektir . Çoğu çocuk Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre , günlük üst sınır olan sodyum , 2.300 miligram daha fazla tüketmek . Doymuş yağ gibi , çok fazla sodyum , kalp hastalığı ve yüksek kan basıncı çocuğunuzun ömür boyu riskini artırabilir . Çocuğunuzun Fransız kızartması alımı ve tüm fast-food sınırlandırılması , onun sodyum alımını kesmek için tek yoldur .
Ek Dezavantajları

Fransız kızartması lif küçük miktarlarda tedarik
, onlara bazı besin değeri verir , ancak diğer gerekli besinlerin düşük konum C vitamini , potasyum ve E vitamini , çocuğunuzun günlük ihtiyacı var. Çocuğunuzun beslenme kızartması büyük miktarda içeriyorsa , bu tür taze meyve ve sebze gibi daha besleyici seçenekler için onun diyet daha az yer bırakır . Ayrıca , çocuğunuzun yiyor daha tuzlu gıdalar , daha büyük olasılıkla o Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre , onun diyet diğer bölgelerinde daha fazla tuz istemek olacak . Kızartması arada bir tedavi yapmak tuzlu tadı için bu eğilimi engellemek ve tuz çocuğunuzun özlem kısmak yardımcı olacaktır .
İpuçları ve Düşünceler

Çocuğunuz tamamen zorunda değildir
Fransız kızartması vazgeçmek , ama küçük bir düzene yaptığı alımını sınırlamak gerekir ya da onu ailenin geri kalanı ile sipariş paylaşır . Daha da iyisi, patates yerine sağlıklı bir seçenek seçmek için çocuğunuzu teşvik . Bir fırınlanmış patates , meyve Kupası ya da yan salata tüm kızartması daha yağ ve sodyum düşük , ve her arz temel besin maddeleri, çok . Böylece çocuğunuzun bunları yeme devam eder, ancak sağlıklı bir şekilde yapabilirsiniz evde kendi kızartması yapmak . Şeritler halinde kesin ve patatesleri zeytinyağı ile karıştırın. Onlar çıtır olana kadar onları deniz tuzu az miktarda patates serpin ve kızartma . Onlar geleneksel patates benzer tadı , ama doymuş yağ ve sodyum çok daha düşük olacak .

Previous:

Next:

  • Ebeveynler için 6 Sevgililer Günü randevusu fikri
    Evet, Sevgililer Günü, yalnızca tebrik kartları, çiçekler ve şekerler satmak için aşırı derecede ticarileştirilmiş bir tatil gibi gelebilir. Ama yine de onu seviyorsun. Kabul et. Bu yıl, kartın ve çiçeklerin ötesine geçin ve sevgilinizle bir randevu
  • Bebek salıncağı kullanma:Yaşınız, kilonuz ve uyku sorularınızın yanıtları
    Her yeni ebeveynin hayatının bir noktasında, bir bebek salıncakının cazibesi direnmek zordur. Birçok aile için salıncaklar, anne ve babaya çok ihtiyaç duyulan bir mola verirken telaşlı bebekleri yatıştırmak için akıl sağlığını koruyan bir yeteneğe sa
  • Bir Kitap Nasıl Çalışır?
    Bir Kitap Nasıl Çalışır? Çocuklar bir kitabın nasıl göründüğü ve hissettirdiği karşısında büyülenir. Onunla ne kadar kolay çalıştığınızı görüyorlar ve onu da çalıştırmak istiyorlar. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz kitaplarla uğraşmanızı izlediğin