• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar için kötü Too Much French Fries Are

Çoğu ebeveyn onlar liberal tuz serpilir ve fritöz dışında sıcak kızartması seviyorum inkar etmeyecektir . Çocuğunuz çıtır patates tedavi ile büyük olasılıkla aşık olduğunu bu yüzden tadı çok olduğunu. Kesinlikle hiç çocuğunuzun dudaklarını geçerek gelen Fransız kızartması yasağı gerekmez iken , onun yiyor kaç tanesinin sınırlamanız gerekir . Patates çocuğunuzun vücut için iyi değildir ki , tuz ve yağ oranı yüksek olma eğilimindedir .
French Fries ve 1 yaklaşık eşittir Fat

Fransız kızartması 100 gram porsiyon , /2 su bardağı , ABD Tarım Bakanlığı'na göre , 2.5 gram doymuş olan yağ 14 gram içerir . Çocuğunuz sağlıklı gelişimini desteklemek için yağ küçük bir miktar ihtiyacı var olsa da, çok fazla ters etkiye sahip ve bu Tip 2 diyabet , obezite ve kalp hastalığı gibi bazı sağlık sorunlarının çocuğunuzun riskini artırabilir . Bazı fast food restoranlar , doymuş yağ bile daha zararlı olan ve çocuğunuzun kolesterol ve kan basıncı düzeylerini artırabilir trans yağ içeren yağ onların patates pişirmek .
Fransız kızartması ve Sodyum

Çocuğunuz ABD Tarım Bakanlığı'na göre , o patates kızartması yiyor porsiyon başına sodyum 357 miligram tüketecektir . Çoğu çocuk Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre , günlük üst sınır olan sodyum , 2.300 miligram daha fazla tüketmek . Doymuş yağ gibi , çok fazla sodyum , kalp hastalığı ve yüksek kan basıncı çocuğunuzun ömür boyu riskini artırabilir . Çocuğunuzun Fransız kızartması alımı ve tüm fast-food sınırlandırılması , onun sodyum alımını kesmek için tek yoldur .
Ek Dezavantajları

Fransız kızartması lif küçük miktarlarda tedarik
, onlara bazı besin değeri verir , ancak diğer gerekli besinlerin düşük konum C vitamini , potasyum ve E vitamini , çocuğunuzun günlük ihtiyacı var. Çocuğunuzun beslenme kızartması büyük miktarda içeriyorsa , bu tür taze meyve ve sebze gibi daha besleyici seçenekler için onun diyet daha az yer bırakır . Ayrıca , çocuğunuzun yiyor daha tuzlu gıdalar , daha büyük olasılıkla o Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre , onun diyet diğer bölgelerinde daha fazla tuz istemek olacak . Kızartması arada bir tedavi yapmak tuzlu tadı için bu eğilimi engellemek ve tuz çocuğunuzun özlem kısmak yardımcı olacaktır .
İpuçları ve Düşünceler

Çocuğunuz tamamen zorunda değildir
Fransız kızartması vazgeçmek , ama küçük bir düzene yaptığı alımını sınırlamak gerekir ya da onu ailenin geri kalanı ile sipariş paylaşır . Daha da iyisi, patates yerine sağlıklı bir seçenek seçmek için çocuğunuzu teşvik . Bir fırınlanmış patates , meyve Kupası ya da yan salata tüm kızartması daha yağ ve sodyum düşük , ve her arz temel besin maddeleri, çok . Böylece çocuğunuzun bunları yeme devam eder, ancak sağlıklı bir şekilde yapabilirsiniz evde kendi kızartması yapmak . Şeritler halinde kesin ve patatesleri zeytinyağı ile karıştırın. Onlar çıtır olana kadar onları deniz tuzu az miktarda patates serpin ve kızartma . Onlar geleneksel patates benzer tadı , ama doymuş yağ ve sodyum çok daha düşük olacak .