Bir Ana olarak Çocuğumla birlikte Sabır mı Nasıl
herhangi biri sizin için var görünmemektedir çocuklarla ilgili özellikle Çocuğunuzla birlikte olması sabır , bir ebeveyn için önemli bir sorun olabilir . Bunların hepsi eşiğine bir üst itin ve imkansız gibi görünen sabır bulma yapabilirsiniz - öfke nöbetleri , ağlama , savaşır . Çocuğunuzla sabırsız hissettiğiniz zaman , nefes yansıtacak ve kendinizi recenter ve durum üzerinde bir miktar kontrol yardımcı olmak için bazı öz bakım yapmak için biraz zaman alabilir .
Talimatları 1
Derin bir nefes alın ve sayısı
Eğer sabır kaybediyorsun gibi hissediyorum anda 10'a , durdurmak ve kendinizi recenter ve durumun stres dışında bir şey odaklanmak için 10 saniye sürebilir yapmak .
2
düşün en son ne zaman yedik falan içti , ya da iyi bir gece uykusu var mı . Genellikle ebeveynlik sürekli talepleri öz bakım için biraz zaman bırakın , ve kendinizi aç , susuz olsun izin veya sadece sigorta kısaltır overtired . Bir günde üç öğün yemek ve geceleri uyku sekiz saat olsun emin olun . Bu temel alışkanlıkları gergin anlar sırasında serin tutmak yardımcı doğru uzun bir yol gidecek .
3
birisi izliyor gibi davran . Stresli bir an içinde dürtüleri ve eylemleri kontrol için etkili bir yoldur bir seyirci ne yapmak izlerken var taklit etmektir . Dışarıdan bir bakışla eylemleri görünce onları kontrol etmenize yardımcı olabilir .
4
Bir taksitli sistemi var . Eğer çocuğunuzla sabır kaybetme kendinizi hissediyorum her zaman , kağıt astar üzerine bir çetelesini aşağı işaretlemek . Günün sonunda , geri gelecekte daha iyi bu durumlarla başa çıkmak için sabır ve plan yollarını kaybetti kere düşünmek .
5
Kendinize bir ver " zaman aşımı . " Genellikle , anne nedeniyle çocuklarının taleplerinin kişisel zaman ihmal . Sessiz ve sakin almak için sadece kendiniz için günün üzerinden en az 10 dakika sürer emin olun . Eğer sabır sizin eksikliği hakkında güven ve onu tavsiye isteyin birisi
6
Confide . Genellikle , diğer ebeveynler aynı şeyi ile gitti ve onunla başa çıkmak için öneriler verebilir . Sadece bir sempatik kulak birine sorunları söylüyorum sorunu belirlemekte yardımcı ve bunu çözmek için bir yol anlamaya olabilir .
7
stresleri ve kayıp sabır anlar her deneyim anlatan bir günlük tutun gün. Kendiniz için bir dakikanızı ayırın ve yansıtabilir zaman günün sonunda daha derinlemesine onlar hakkında yazmak , sonra kendinizi sabır ile günlük mücadeleler izlemenize yardımcı olmak için taksitli sistemini kullanabilir ve .
8
çocuk yetiştirme sorunlarla karşı karşıya kalmaya kesinlikle ilk kişi sabır kaybetme ve için kötü bir ebeveyn değilsin ki kendinize hatırlatın . Eğer zorluk akılda tutarak bu var ve sert anlarda görebilirsiniz önemli bir yere göndermeden " Ben zor bir durumla ilgili iyi bir insanım " gibi , kendiniz için bir olumlama yazmaktan düşünün.
-
Belki çocuğunuzun notlarının belirli bir konuda düştüğünü ve akademik bir desteğe ihtiyacı olduğunu fark etmişsinizdir ya da belki ufukta büyük bir sınav vardır ve bazı çalışma yardımları sıradadır. Sorun ne olursa olsun, bir öğretmen tutmak çocuğunu -
Ara kızınıza yeni bir kot pantolon aldınız ve şimdi çok kısalar. Ara ve gençlik yıllarında kızların kıyafetlerini ne kadar çabuk büyütmeye başladıkları şok edici olabilir. Peki kızların ebeveynleri nasıl ayak uydurur? Eskimiş bir kıyafeti değiştirmek -
Çocuk yetiştirmek pahalıdır. Birçoğumuz yeni bebeklerimiz için bütçe ayırmaya onlar daha doğmadan başladık, ancak çok azı çocuk bakımı maliyetlerinin son birkaç yılda ne kadar hızlı artacağını tahmin edebilirdi. Care.comun ülke genelinde 3.800den faz
