Çocuk ve Ergenlerde Duygusal Kas Gücü Nasıl Geliştirilir?

Çocuklarınızın duygusal kaslarını geliştirmek karmaşık görünse de, aslında öyle değildir. Ebeveynler konuyla ilgili karmaşık eğitim oturumlarına girmek veya büyük kitaplar okumak zorunda değildir; sadece çocukları işbirlikçi, kalpten kalbe sohbetlere dahil etmeleri yeterlidir. Çocuğunuzun duygularına ve bu duygularla nasıl başa çıkılacağına odaklandığınız tartışmaları yaparak, çocuğunuzun duygusal zeka hissini geliştirebilir ve kötü davranışa götüren kötü alışkanlıkları düzeltilmesine yardımcı olabilirsiniz.

Talimatlar

  1. Ana sorun çözücü olmaktan kaçının. Çocuklarınız duygusal sorunlar yaşadığında yardım edin ama bunu sadece onlara yardım gerektiğinden emin olduğunuzda veya onlar istediğinde yapın. Bu, genellikle hem isteme hem de kendi başlarına sorunları çözme ihtiyacı duyan ergenler için özellikle önemlidir. Çocuğunuz zor bir durumda olduğunda, sorun çözücü yerine antrenör rolü oynayın. Eğer sorunları için sürekli ebeveynlere "başvuru noktası" olarak güvenirse, sorunları ve bu sorunların getirdiği duygularla kendi başlarına nasıl başa çıkacaklarını asla öğrenmezler.

  2. Çocuğunuzun duygularına saygı duyun. Çocuğunuzun yanlış yaptığını bildirin, ama doğal duygularını hissetmesine izin verin, hatta genellikle bastırmak istediğiniz öfke veya üzüntü gibi duyguları bile. Bunu yapmak, çocuğunuzun o duyguların uygun olmayan ifadesinin (vurmak, tantrum atmak gibi) kabul edilemez bir davranış olduğunu öğrenmesine yardımcı olur. "Büyü," veya "Üzülmemelisin" gibi ifadelerden kaçının, bunlar duygulara saldıri gibi algılanabilir.

  3. Çocuğunuzla duygularını nasıl düzgün ifade edeceği konusunda danışın. Ebeveynler genellikle hissedebildikleri gibi, çocuğunuzun olumsuz bir duygu yaşadığını anladığınızda duygu odaklı bir tartışma yapın. Gelişim psikoloğu ve "Raising an Emotionally Intelligent Child" (Duygusal Zekası Yüksek Bir Çocuk Büyütme) kitabının yazarı John Gottman, ebeveyn ve çocuğun duyguları eylemlere nasıl doğru kanallandıracağını tartıştığı "duygu antrenmanı" (emotion coaching) adını verdiği bir teknik geliştirmiştir. Örneğin, yakın zamanda öfke sorunları hakkında ergeninizle bir tartışma sırasında, öfkeyi günlük tutma veya resim yapma gibi bir şeyler üretmek için nasıl yaratıcı bir şeye dönüştürebileceğini düşünün. Anahtar, çocuğunuzun bir duyguyu tanımasına ve tepki vermeden önce durup düşünmesine yardımcı olmaktır.

  4. Duygusal tartışmaya katılımı için çocuğunuzu övün. Onu dinleyebilmenize ve sorunlarına daha iyi çözümler bulmasına yardımcı olabilmeniz için minnettar olduğunuzu gösterin. Bu, çocuğunuza duygular ifade edilebilir olduğunu gösterecekle kalmayacak, onu gelecekteki tartışmaları başlatmaya da teşvik edecektir. Ergenler için bu özellikle önemlidir, çünkü birçok ergen duygularını ve hayatlarını ebeveynleriyle paylaşmaktan utanç duyar. Ama takdirinizi göstererek, tartışma için güvenli, açık bir ortam teşvik edersiniz.

Previous:

Next: