• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Nasıl Uzun bir Mile Run için 10 Yıl Eski almalı

mil Koşu fiziksel sağlığı için standart bir değerlendirme nedir?; Çocukların üst sınıflarda girin ve ortaokul onların yaşına bağlı olarak belirli bir zaman kısıtlaması içinde bir mil koşmak beklenmektedir kez . Bir çocuğun fiziksel uygunluk düzeylerinin onun yaş aralığındaki için beklentilerin altında olduğunu gösterebilir mil için zaman sınırı toplantı değil . Cinsiyet bağlı olarak, bir mil Boy Times

Eğitim Kaliforniya Bakanlığı'na göre , erkek ve kız çocukları bekleniyor . , Kız Times , çalıştırmak için bir 10 yaşındaki az 13 dakika sürmelidir farklı zaman sınırları içinde mil çalıştırmak için . 10 yaşındaki bir kız 12 dakika ve 30 saniye içinde bir mil koşmak gerekir; Aynı yaştaki bazı kızlar Ancak , dokuz dakika ve 30 saniye içinde çalıştırmak olabilir . Buna karşılık , 10 yaşındaki bir çocuk 11 dakika ve 30 saniye içinde bir mil koşmak gerekir . Ancak, bazı 10 yaşındaki erkek dokuz dakika içinde çalışabilir .
Fitness Cumhurbaşkanı

Başkanın Konseyi Koşu , Spor ve Beslenme için yüksek standartlar belirleyen 10 yıl mil çalıştırarak fiziksel uygunluk gösteren ilgilenen -olds . Öğrenciler hız 85. persentil içinde mil çalıştırmak için tanınırlar . Bu standarda göre , 10 yaşındaki kız dokuz dakika ve 19 saniye içinde mil tamamlayarak fiziksel uygunluk için kabul edilebilir . Aynı yaştaki erkeklerde yedi dakika ve 57 saniye içinde mil tamamlanması için kabul edilebilir . Hız için 50. persentil içinde mil koşmak isteyen öğrenciler için , kızlar dokuz dakika ve 48 saniye içinde mil çalıştırmanız gerekir 11 dakika ve 22 saniye ve erkek içinde mil çalıştırmanız gerekir .

Tükenmişlik Myth
karşı Yarış

kolay dinlenebilir hızını artırmak için mil çalışan uygulama onların 10 yaşındaki teşvik etmek isteyen ebeveynler : aşırı çalışan bir çocuğun büyümesini dublör ya da yıpranacaktır bir efsane var onu Runner Dünya göre eklem ve bağlar . Sürece Çocuğunuz çalışan hoşlanır gibi , onu daha iyi bir zaman elde etmek için mil uygulamaya izin ile yanlış bir şey yok . Makale , genç koşucular konularda eğitilmiş varsa yaralanma için ek risk veya gecikmiş fiziksel gelişimini karşılaşmadan maraton rekabet edebilir belirtmektedir.
Senin 10 ise Miles

hızlı için
Eğlence - çalıştırır yaşında bir ihtiyaçları onun mil geliştirerek fiziksel uygunluk standartlarını karşılayan yardım , uygulama eğlenceli ve pozitif tutmaya çalışın . Amerika Yolu Koşucular Kulübü göre , topluluk eğlenceli çalıştırır onun katılın , uygun teknik öğretmek , ve genel zamanda onun iyileştirmeler ödüllendirmek . Öğrenciler mil hedeflerine yardımcı yönelik bazı topluluklar konak olayları; ebeveynlerin aile desteği ve beraberliği sağlamak için katılabilir . Bir çocuk Öğretim kendisi ona mil sonuna doğru buhar kaybetme sonra başında çok fazla enerji sarf ve önlemeye yardımcı olabilir pace etmek .