10 Yaşındaki Bir Çocuk Mil Koşması İçin Ne Kadar Süre Harcamalı?
Mil koşması fiziksel sağlık için standart bir değerlendirmedir; çocuklar üst sınıflara ve ortaokula geçtikçe, yaşlarına bağlı olarak belirli bir süre içinde bir mil koşması beklenir. Mil koşusu için zaman limitini karşılayamamak, çocuğun fiziksel uygunluğunun yaş grubu beklentilerinin altında olabileceğini gösterebilir. Cinsiyete bağlı olarak, 10 yaşındaki bir çocuğun bir mil koşması 13 dakikadan az sürmesi beklenir.
Kız ve Erkek Çocuklar İçin Süreler
Kaliforniya Eğitim Departmanı'na göre, erkek ve kız çocuklar mili farklı zaman limitleri içinde koşması beklenir. 10 yaşındaki bir kız çocuğu bir mili 12 dakika 30 saniye içinde koşabilmelidir; bazı kız çocukları aynı yaştaki bu süreyi 9 dakika 30 saniyeye de çekebilir. Buna karşılık, 10 yaşındaki bir erkek çocuğu bir mili 11 dakika 30 saniye içinde koşabilmelidir. Ancak bazı 10 yaşındaki erkekler bunu 9 dakikada da koşabilir.
Cumhurbaşkanlığı Standartları (Daha Yüksek)
Cumhurbaşkanlığı Fitness, Spor ve Beslenme Konseyi, fiziksel uygunluğu mil koşusuyla kanıtlamak isteyen 10 yaşlılar için daha yüksek standartlar koyar. Öğrenciler, hıza göre %85. persentilin içinde mil koşusunu tamamladıklarında tanınır. Bu standarda göre, 10 yaşındaki kız çocukları 9 dakika 19 saniyede mil koşuşunu tamamlayarak fiziksel uygunluk için tanınır. Aynı yaştaki erkekler 7 dakika 57 saniyede tamamlayarak tanınır. Hız olarak %50. persentilin içinde koşmak isteyen öğrenciler için: kızlar 11 dakika 22 saniye, erkekler 9 dakika 48 saniye içinde mil koşmalıdır.
Yanılgılar: Çok Koşmak Büyümeyi Durdurur mu?
10 yaşındaki çocuğunuzun mil koşusunu pratik yaparak hızını artırmasını isteyen ebeveynler rahatlayabilir: aşırı koşmanın çocuğun büyümesini engellediği veya eklemlerini/baglarını yorduğu bir evresidir (Runner's World'e göre). Çocuğunuz koşmaktan keyif alıyorsa, daha iyi süre elde etmek için mil koşusunu pratik yapmasına izin vermede bir sakınca yoktur. Makale, genç koşucuların uygun antrenman yapmışlarsa maratonlara katılıp ekstra yaralanma riski veya gecikmiş fiziksel gelişim olmadan yarışabileceklerini belirtir.
Eğlenceli Koşularla Daha Hızlı Mil
Eğer 10 yaşındaki çocuğunuz fiziksel uygunluk standartlarını karşılamak için mil zamanını iyileştirmek zorundaysa, pratiği eğlenceli ve olumlu tutmaya çalışın. Topluluk "eğlence koşuları"na (fun-runs) katılın, uygun tekniği öğretin ve genel süresindeki iyileşmeleri ödüllendirin (Road Runners Club of America'ya göre). Bazı topluluklar, öğrencilerin mil hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için etkinlikler düzenler; ebeveynler katılarak aile destekliğini ve birliğini teşvik edebilir. Çocuğa tempo tutmayı öğretmek, başlangıçta çok enerji harcamasını ve milin sonuna doğru nefes dalmasını önleyebilir.
-
Libby Ryan yazdı Eğer yaşlı bir ebeveyn veya sevdik için devlet yardımı başvurusu yapmaya çalıştıysanız, federal avantajların birokrasi ve karmaşık uygunluk sistemlerinin bir labirenti olduğunu bilirsiniz. Ve aileler üzerindeki mali baskıyı azaltmak -
Ebeveynlik zordur. En iyi günlerimizde bile, çocuklarımız mutlu, tok, bir şekilde hala lekelenmemiş kıyafetlerle giyinmiş ve mucizevi bir şekilde zamanında kapıdan çıkabildiğimizde, bu hala etraftaki en zor işlerden biridir. Çoğumuz, çocuk yetiştirme -
Çocuğunuzun yetenekli olabileceğini hiç düşündünüz mü? Bu terimin nasıl tanımlandığını da merak etmiş olabilirsiniz. Teknik olarak, yetenekli bir çocuğun birincil tanımı, zekasının onları nüfusun üst %2sine yerleştiren bir çocuktur, diyor Miramar, Fl
