• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Tek Veli olarak Empty Nest Sendromu ile başa Nasıl

Çocuklarınız faaliyetleri ile dünyayı doldurdu , ancak üniversiteye veya bağımsız yaşamak için dışarı taşındı ettik sonra şimdi tek bir ebeveyn olarak yalnız değilsin . Boş yuva sendromu ayrılık anksiyetesi bir yetişkin türü için açıklama . Jane Ehrman , Yaşam Tıp Cleveland Clinic Merkezi'nde zihin /vücut çalıştırıcı, genellikle çocuklar gitti kez boş yuva ayarlamak için 18 ay ile 2 yıl arasında sürer diyor . Kaybı duygularınızı ele ve hareket yardımcı olmak için , ancak bu süre içinde yapabileceğiniz şeyler vardır . Eğlence ile serbest zaman Dolum Eğer boşluk ile anlaşma yardımcı olur , ancak diğer etkinlikler günlük yaşam için yerine getirilmesi ve heyecan katmak ve yeni insanlarla tanışmak için izin verir.
Talimatları 1

Bir kitap veya film Gruba katıl
ki bir metni tartışmak ya da bir film görmek için en az ayda bir kez toplanır . İlgi alanlarınız grup tarafından seçilen medya ile maç nasıl görmek için bir toplantı oturun. Kütüphaneler ve mağazalar sık sık kulüpleri okuma sponsor yerel kitaplar ve yerel kiliseler yanı sıra bazı üniversiteler ve toplum kolejleri de kitap grupları ev sahipliği . Yerel sanat tiyatroları , bazen filmleri tanıtmak için tartışma grupları sunuyoruz . Yerel bir yardım ya da kar amacı gütmeyen bir
2

Gönüllü . Hemen katkıda becerilere sahip olduğunu , böyle bir ders ya da okuma talimatı gibi , bir aktivite seçin ve bir ikinci grup topluma katkıda bulunmak için yeni bir şeyler öğrenmek için de gönüllü . Gruplar evler inşa veya yerel hayvan barınağında veteriner asistanı olarak çalışmak üzere gönüllülere gerekli becerileri öğretmek . Bir ayda en az bir gün düzenli gönüllü programını kurun . Bazı öğretim veya aktiviteler haftalık seans taahhüt gerektirir . Bu taahhüt düzenli olarak evden dışarı alır ve akşam yemeği ya da öğle yemeği için arkadaşlarıyla Dine boş bir duygu .
3

doldurmak ve en az bir kez kahve için karşılamaya yardımcı olur hafta . Toplantılar için farklı bir restoran , cafe veya kafeterya seçin , ve çeşitli yiyecek ve içecek hizmet veren atılmış toplantı ekstra ilgi ekleyin . Siz arkadaşlarınızla konuşmaları katkıda yeni gönüllü görev ve faaliyetlerinden konularda bol olacak .
4

Bir hobi geliştirin ve yeteneklerinizi geliştirmek için dersler alırlar. Fotoğraf gibi bir hobi evin dışına almak ve açık havada zevk verir . Bir uzantısı , toplum kolej , ya da park ve rekreasyon sınıfında kayıt yaptıran benzer ilgi alanlarına sahip yeni insanlarla tanışmak için sizi teşvik eder . Yeni ilgi için bir hobi alanı içine boş odalardan birini çevirin . Psikolog ve yazar Guy Vinç "söyler; Psikoloji Bugün " Bu faaliyetlere karışmaya size duygusal ayarlaması hızlandırmaya yardımcı olur .
5

Bir spor salonu katılın veya üye dolaşmak ister sadece küçük bir grup etkinliği olsa bile , bir iki haftalık düzenlenen spor etkinliği yapmak iki kez yerel alışveriş merkezi bir haftada . Kaygı ve Amerika Depresyon Derneği egzersiz anksiyete işlemek için en iyi yollarından biri olduğunu belirtiyor . ADAA tarafından yapılan bir anket insanlar , yürüyüş dahil olmak üzere çalışan ve yoga dinlenmek için farklı fiziksel aktiviteler , bir dizi kullanmak bildirdi . Bir spor salonu ya da yerel topluluk merkezinde bir grup katılma , ya da bir kolej faaliyet sınıf alarak size aynı etkinlik ilgilenen bir grup insan sağlar .