Empty Nest Sendromu ile başa çıkma Nasıl

son çocuk üniversiteye kapalı başlığı veya kendi yerini almak ve artık sadece siz ve eşiniz var olan - ya da sadece . Bu kadar uzun süre ebeveynlik sonra boş bir ev olması kabul etmek sarsıcı bir değişiklik olabilir . Bazı ebeveynler boş yuva sendromu , üzüntü , kayıp veya depresyon derin bir duygu yaşarsınız. Değil bir resmi klinik durumun iken , duygular baş mücadele birçok anne-babalar için gerçek. Aksine kaybı odaklanarak daha , bir ebeveyn olmanın yeni deneyimler kucaklayan ve diğer sevdiklerinizle reconnecting dışında kimliğinizi yeniden keşfetmek için bir fırsat olarak bu kez düşünüyorum .
Talimatları 1

dışında kim Rediscover
bir ebeveyn olmak . Bu sizin çocukların dış hakkında tutkulu ne yanı sıra , bir ebeveyn olmanın yanında kim anlamaya zamanı . Dr. Guy Wincher , psikolog , yazar ve Psikoloji katkıda Bugün , nasıl böyle bir eş , kardeş , kardeşi ve arkadaşı olarak , bir üst olmaktan kenara , size hayatta olan diğer rolleri bir listesini yapmak , ve odak öneriyor Eğer bu ilişkiler içine daha fazla zaman yatırım başlayabilirsiniz . Ayrıca böyle , ata binme dersleri , dans dersleri alarak toplum içinde geri vererek , bir roman yazarken veya seyahat gibi , önce yapmak için zamanım olmadı ki takip etmek istediğiniz ilgi ve etkinliklerin bir listesini yapmak istiyorum .

2

kendinizi meşgul tutmak için somut planlar yapın . Onları yerine çocuğunuzun gitmiş olma konusunda hissediyorum üzüntü odaklanmak yerine, ne yapmaya başlayabilirsiniz nasıl yaptığınız ilgi ve odak listesini alın . Bir yerel bir kolejde bir yazı sınıfı Take romanından başlamak için , ya da balo dans dersleri için kaydolun. Konfor bölgesi dışına alın ve ders hakkında duydum o ağaca ipleri deneyin , ya da dalma almak ve bir tropik hedefe bir seyahatin en yapabilirsiniz nasıl tüplü dalış öğrenmek . Yeni deneyimler kendinizi dışarı konuşurken tutmak için bir strateji olarak , her zaman mümkün peşin ödemek deneyin . Yeni çıkarları içine Dalış Wincher göre , duygusal ayarı hızlandırmak yardımcı olabilir .
3

Diğer sevdiklerinize yeniden bağlayın . Kardeşleri ve arkadaşları bir ebeveyn olarak rolüne geri plana almış olabilir , ama şimdi kayıp ya da yalnızlık çocuklarınız hakkında duygu olabilir duygusu engelleme , derin bağlar kurma zamanı var . Ücret almak ve mümkünse aylık yemekleri veya hafta sonu olsun -araya birkaç ayda olsun , düzenli olarak karşılamak için sizin ve kardeşleri için tarih ayarlayın . Sevgili arkadaşlar ile ilişkisini güçlendirmek , özellikle de son zamanlarda ev yapmamışlar yetişkin çocuk sahibi olabilir olanlar . Böyle bir şehirde bayanlar spa hafta sonu veya adamlar macera kamp gezisi gibi heyecan verici deneyimler , odaklanarak birbirlerine destek olabilir .
4

aşk hayatı alevlendirmek . Belki siz ve eşiniz birbirlerine oranla çocuklarda daha odaklanmıştır . Şimdi ilk etapta aşık neden hatırlamak zamanıdır . . Evin dışında haftalık tarih gece gibi romantik gece planlayın hem veya seyahat bir ilgi var ki birlikte bir hobi başlatın . Çocuklar gitmiş olma konusunda bir üzgün olduğunda birbirlerine destek . Eğer tek , sen şimdi geri flört dünyasında almak için zaman ve özgürlüğe sahip . Sosyal etkinlikler ve ağ karıştırıcılar diğer tek arkadaşlarınızla dışarı gitmek , ya da saygın bir tanışma sitesinde bir profil koymak ve nasıl gidiyor bakınız . Sen o özel birini buluşacağız nerede biliyorum, bu yüzden açık bir zihin sahip ve insanların çeşitli toplantı taahhüt asla .
5

yetiştirilen çocuklar ile yeni bir ilişki Forge . Aksine bir kayıp olarak yuva kendi uçuş görünce daha , onlara ilişkinizi yeniden tanımlamak için bir fırsat olarak düşünün . Psikoloji Bugün " onlar ebeveyn - çocuk ilişkisi ileriye gidiyor beklediğiniz hakkında çocuklarınızla konuşun , Linda Walter , psikoterapist ve "önerir; katkıda . Onlar her gün konuşuyor , çok yakın temas içinde kalmak istiyorum , ya da çocuğunuzun ne olursa olsun onlara destek olduğunu bildirmek , onların kanatlarını biraz daha fazla alan istemediğinizi . Eğer onlarla bağlantı ne zaman olumlu odaklanın . Onlar sizinle zorlukları veya mücadeleleri paylaştığınızda yargı yerine tavsiyelerde . Çocuklarınız yakın hissediyorum ve onlar konuşmak ve yetişkin , sana yetişkin sır biliyorum eğer sizinle bağlı kalmak isteyebilirsiniz .

Previous:

Next: