• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukların odaklanmasına ve dikkat vermesine nasıl yardımcı olursunuz?

Çocuğunuzu akşam yemeği için çağırdığınızda veya içeri girmesini istediğinizde, dikkat etmediği için isteğiniz havada kalıyorsa bu inanılmaz rahatsız edici olabilir. Çocuğunuzun nasıl odaklanmasına yardımcı olacağınızı bulmak, birçok anne, baba, bakıcı (nanny) ve bebek bakıcısı için bir mücadele. Ama endişelenmeyin çünkü bu küçük çocuklar için yaygın bir durum ve davranışlarını değiştirmek için kullanabileceğiniz birçok teknik var.

"Konsantrasyon ve dikkatte rol oynayan iki beyin lobu var — ön frontal korteks ve parietal korteks," diyor Win Win Parenting kurucusu Rosina McAlpine, Ph.D. "Ön frontal korteks kadınlarda erken 20'lerde, erkeklerde ise orta ve geç 20'lerde tam gelişir. Bu yüzden, ebeveynler çocukları tarafından görmezden gelindiklerinde rahatsız olsalar da, anlayışlı ve sabırlı olmalı, çocukları uzun süre konsantre olma ve dikkat etme yeteneğini geliştirdiklerinde desteklemelidirler."

Başınızın çaresiz kaldığını ve çocuğa dikkat etmeyi nasıl öğreteceğiniz konusunda fikriniz yok mu? İşte pratik, uzman ipuçları ve gerçek ebeveyn tavsiyeleri. Küçük bir adım bile büyük fark yaratıyor.

1. Çocuğunuzun ne yaptığına dikkat edin

Çocuğunuz bir sanat projesinin ortasında mı? Lego kalesi mi inşa ediyor? Zaman kritik değilse, isteğinizi geçici olarak bekletebilirsiniz. Çoğu çocuk bir aktiviteden diğerine geçişte bir miktar zorluk çeker — ana neden, genellikle sevdiği bir şeyi yapmaktan durdurulup, yapması gereken (ve muhtemelen o kadar keyif almayacağı) bir şey yapması istendiği içindir. Ayrıca, küçük çocuklar neden durmak istemediklerini açıklayacak iletişim becerilerine sahip değildir; bu da genellikle çocukların ya çökmesine ya da ebeveynlerini tamamen görmezden gelmesine yol açar.

"Çocuğunuz tamamen bir şeyle ilgileniyorsa, şunu sorun: Onlarla şu an konuşmanız gerek mi, yoksa bitirinceye kadar bekleyebilir miyim?" diyor Mindful Little Minds kurucusu Sarah Conway, Ph.D. "Çocuklar, keyif aldıkları bir şeyin ortasında kesintiye uğramayı bizim kadar sevmezler. Ayrıca, bir şeyle uğraşırken yön değiştirmek çocuklar için çok daha zordur, bu yüzden odalarını toplama veya ödevlerini başlatma talimatı vermek için en iyi zaman DEĞİLDİR!"

2. Odanın öbüründen bağırma

Ebeveyn olmak bazen sirkte göreceğiniz bir jongla数量 gibi hissettirse de, merdivenleri çıkıp gitmek yerine mutfaktan bağırma isteğine karşı koyun.

"Çocuğunuzla bağırarak iletişim kurmak veya onlar için yapacaklar listesi okurken üzerlerinde dik durmak yerine, onlara yaklaşmaya başlayın, onların seviyesine inin — yerdeyseler çömelin — ve onların dünyasına girin," diyor Barnard College Toddler Merkezi Müdürü ve "Nasıl Küçük Çocuklar Gelişir" kitabının yazarı Tovah Klein, Ph.D. "Birçok çocuk, omzlarına koyulan nazik bir el olmadan dikkat veremez. Sonra, onların seviyesindeyken, biraz empati ve ardından net isteği sunun. 'Oynamayı bitirmek istemediğini biliyorum, ama akşam yemeği hazır. Trenini park et, sana masaya gitmede yardım edeyim.' Bu, onların odaklanmayı değiştirmeleri gerektiğini, istemelerine rağmen tanır."

Ve zamanınız varsa, Conway küçüklerinizle birlikte eğlenip onlarla birleşmenizi öneriyor.

"Onlarla birkaç dakika boyayın. Top atış oynayın. O kitabı birlikte okuyun. Sizinle bağlantılı hissettiklerinde ne söylerseniz dinleme olasılıkları çok daha yüksek olur."

3. Emretmek yerine açıklayın

Çocuğunuzun akşam yemeği için gelmesini veya odasını toplamasını neden istediğiniz sizin için açık olsa da, mantık onlar için bell olmayabilir. Neden mi? Tek duydukları, onlara emreden bir yetişkinin sesi.

"Oğlum sabahları giyinmesi için ricamda bulunurken beni tamamen umursamazdı," diyor Tampa, Florida'lı anne Maureen Sanchez. "Okul öncesi 'Giyinmen gerek' kelimelerini yüzlerce kez söylüyordum. Sonunda, ona emir vermek yerine, neden giyinmesi ve ayakkabı takması gerektiğini anlatmaya başladım. Onun için pijamasında dışarı çıkması çok soğuktu veya ayakkabısı takmazsa kaldırım ayaklarını yaralayacağını açıkladım. Hemen hemen derhal giyinmeye başladı."

4. Çocuğunuzun ilgi alanlarını kullanın

Çocukların dikkatini çekmek için bir başka araç? Onların dilini konuşun.

"Çocuğunuzun ilgi alanları harika bir motivasyon kaynağıdır," diyor Conway. "Onların oyunlarını, siz onlardan istediğiniz şeyi yaparken devam ettirmeleri için hiçbir neden yok. Süper kahraman oyunu mu oynuyorlardı? Süper güçlerini kullanıp dişlerini fırçalamak için banyoya 'uçup' gidebileceklerini sorun. Dinozor kitabı mı okuyordular? Onları ayak sesleri çıkararak ve havlayarak mutfakta bulaşık yıkamaya 'dinozor gibi' götürün."

5. Kum saatı kullanın

Çocuğunuzun görevlere daha uzun süre odaklanmasını sağlamak için çalışıyorsanız, gerçek bir saat kullanmayı deneyin. Çocuklar, somut düşünürler oldukları için, zaman gibi soyut kavramları yaklaşık 11 yaşına kadar tam anlamakta zorlanır. Bu yüzden görüp dokunabilecekleri bir şeyin olması faydalı olabilir.

"Çoğu çocuk zaman algısı yoktur," diyor McAlpine. "Bu yüzden 5, 10, 15, 20 ve 30 dakikalık kum saatleri seti, çocuklar zaman kavramını görsel olarak görmeye başladıklarında dikkat kaslarını geliştirmelerine yardımcı olmanın harika bir yoludur."

McAlpine, bir aktivite kurup beş dakikalık kum saatle başlamayı öneriyor. Çocuğunuz aktiviteye beş dakika kolayca odaklanabilirse, bir sonraki saate geçin.

"Bunu okul öncesi çocuklardan, ödevleri olan gençlere kadar her yaşta yapabilirsiniz," diyor. "Bazı çocuklar doğası gereği başkalarından daha uzun süre odaklanabilir, ve bu tekniği ne kadar tutarlı uygularsanız, o kadar çok ilerleme göreceksiniz."

6. Doğru ortamı oluşturun

Gürültülü, kaotik bir gece kulübünde "Savaş ve Barış"ı okuyamayacağınız gibi, çocuklarınız da dikkat dağıtıcı unsurlar varken bir şeye odaklanamazlar.

"Koncentrasyona elverişli bir ortam anahtar faktördür — özellikle çocuklar ödev yaparken," diyor McAlpine. "Çocuğunuzun sessiz, temiz bir alanı olduğundan ve iPhone, tablet veya video oyunları gibi unsurların ortada olmadığından emin olun."

"Kızım için yatasına bir masa almak, ailemizin aldığı en iyi kararlardan biriydi," diyor Westfield, New Jersey'li anne Courtney Alderson. "İkinci sınıf ödevlerini ve okumayı mutfak masasında yapmaya çalışıyordu, köpek havlıyor, küçük kız kardeşi gürültülü zıplıyordu. Neredeyse her zaman gözyaşlarıyla bitiyordu."

7. Duygularını düzenlemelerine yardımcı olun

Kızgın, kaygılı veya huzursuzken işinizde tırnak kesin gibi keskin misiniz? Tabii ki hayır. Ama yetişkin olarak, işleri bitirmek için rahatsız hisleri azaltma araçlarınız var. Bu çocuklar için doğal gelmez.

"Duygularını tanımlayıp düzenleyebilen çocuklar dikkatlerini odaklamada daha yeteneklidir," diyor McAlpine. "Bir çocuk kızgın, kaygılı veya üzgünse, işlerine odaklanamazlar."

Çocuğunuza genellikle kafa karıştırıcı duygularını tanıma ve onla başa çıkma konusunda nasıl yardımcı olabilirsiniz? McAlpine, çocuklara derin nefes tekniklerini göstermeyi ve olumlu kendi konuşmasını öğretmeyi öneriyor.

"Çocuğunuza 'İyiyim,' 'Her şey yolunda olacak,' 'Sadece denemem gerekiyor' ve 'Yardım alabilirim' gibi eldeki işe dikkatlerini geri getirmesine yardımcı olacak, duygularını düzenlemelerine vesile olacak go-to cümleler verin," diyor.

8. Önceden haberdar edin ve onları geçişe dahil edin

Az kişi sürpriz yakalanmayı sever — diğer uçta eğlenceli bir sürpriz yoksa — ve bu küçükler için iki kat geçerlidir.

"Talimatları görmezden gelen çocuklar için, onlardan gerçekten dikkat vermelerini istemeden önce bir uyarı faydalı olabilir," diyor Klein. "Küçük çocukların zaman algısı zayıf olsa da, 'iki dakika içinde' banyo zamanı olacağını bildirmek, ne olacağını hissetmelerini sağlar."

Sonra, onları bir sonraki aktiviteye geçişin bir parçası yapın, Klein öneriyor.

"Sizinle banyoya koşabilirler, 'kiyafetlerinizi yukarı atıp çöp kosasına at' oyunu oynayabilirler ve hangi banyo oyuncağının önce suya atılacağını seçebilirler," diyor. "Bu elden geçirici, etkileşimli aktiviteler, yapılması gereken şeylere odaklanmalarına yardımcı olacaktır."

9. Ekran süresini sınırlayın

Tabii, TV ve video oyunları ebeveynlere kardeş kavgaları ve "sıkıldım" nägmeLERİnden çok gerekli bir mola verebilir, ama sonuçta ekran süresi çocukların dikkat sürelerini sadece kötü yönde etkiliyor. 2019 çalışması, 5 yaş ve altındaki çocuklardan günde iki saat veya daha fazla ekran başında kalanların, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (ADHD) teşhisi alma olasılığının 7.7 kat daha yüksek olduğunu gösterdi.

Bu kesinlikle bu türün ilk çalışması değil. 2018'de, akıllı telefon ve mobil uygulamaları sıkça kullanan gençlerin, davranış sorunları ve ADHD belirtileri olma olasılığının iki kat olduğu bulundu.

Mayo Klinik, 18-24 ay arası çocuklar için (video arama hariç) medyadan tamamen kaçınılmasını öneriyor. 2-5 yaş arası çocuklar için ekran süresi, "yüksek kaliteli" programlarla bir saate sınırlı tutulmalı. (Yani çocukların oyuncak açma videoları yok.)

Daha büyük çocuklar için, ebeveynlerin çocuğu için ne kadar ekran süresi uygun olduğuna karar vermesi gerekiyor, ama sınırlar koyulmalı. Ebeveynler şu yöntemlerle ekran süresini kısıtlayabilir:

• Evde teknoloji serbest bölgeler veya zamanlar belirleyin.
• Yapılandırılmamış oyun zamanını teşvik edin.
• Çocukların telefonlarını gece yatak odalarının dışında şarj etmelerini sağlayın.
• Arka planda çalışan TV'yi kaldırın.
• Kendi ekran sürenizi sınırlayın.

10. Mizah anlayışına sahip olun

Bunu söylememiz gerek mi? Ebeveynken mizah anlayışına sahip olmak kritik, ve bu çocuğunuzun dikkatini çekmenize de yardımcı olabilir.

"Gülme ve espri yapma yeteneği annelere ve babalara bir hediyedir," diyor Klein. "Bir sonraki sefer çocuğunuz yıkaması için ricadınızda sizi umursamazsa, yaratıcı olun. Bağırıp aynı isteği tekrar etmek yerine, belki uzaya bakıp şöyle deyin: 'Sanırım bu küçük kız gerçekten banyo yapmak istemiyor. Belki ben onun yerine banyo yaparım!' Bu hafiflik çoğu çocuğun dikkatini çeker ve tüm havayı değiştirir."