Çocukların odaklanmasına ve dikkat etmesine nasıl yardımcı olunur

Çocuğunuzu akşam yemeği için aramak veya sormak inanılmaz derecede sinir bozucu olabilir. içeri gelsinler, sadece sizin isteğiniz dikkat çekmediği için buharlaşsın diye. Çocuğunuzun odaklanmasına nasıl yardımcı olacağınızı bulmak, birçok ebeveyn, dadı ve bebek bakıcısının uğraştığı bir şeydir. Ancak endişelenmeyin, çünkü bu küçük çocuklar için yaygın bir durumdur ve davranışlarını değiştirmek için kullanabileceğiniz birçok teknik vardır.

Win Win Parenting'in kurucusu Ph.D. Rosina McAlpine, “Beynin konsantrasyon ve dikkatle ilgili iki lobu vardır – prefrontal korteks ve parietal korteks” diyor. “İlki, yalnızca 20'li yaşların başlarından ortalarına kadar kadınlarda tamamen gelişmiştir ve erkeklerde, 20'li yaşların ortalarından sonlarına kadardır. Bu nedenle, ebeveynleri çocukları tarafından görmezden gelindiğini hissetmek sinir bozucu olsa da, anlayışlı ve sabırlı olmaları ve uzun süreler boyunca konsantre olma ve dikkat etme becerilerini geliştirirken çocuklarına destek olmaları gerekir."

Aklınızın yetmediğini ve bir çocuğa dikkat etmeyi nasıl öğreteceğinize dair hiçbir fikriniz olmadığını mı düşünüyorsunuz? İşte pratik, uzman ipuçları ve gerçek ebeveyn tavsiyesi. Biraz gerçekten uzun bir yol kat ediyor.

1. Çocuğunuzun ne yaptığına dikkat edin

Çocuğunuz bir sanat projesinin ortasında mı? Bir Lego kalesi mi inşa ediyor? Zaman önemli değilse, isteğinize geçici bir raptiye koymak isteyebilirsiniz. Çoğu çocuk bir aktiviteden diğerine geçişte bir miktar zorluk yaşar - bunun ana nedeni, genellikle yapmak istedikleri bir şeyi yapmak için yapmaktan hoşlandıkları bir şeyi yapmayı bırakmalarının istenmesidir (ve muhtemelen o kadar zevk almayacaklardır). ). Ayrıca, küçük çocukların neden bir şeyi yapmaktan vazgeçmek istemediklerini açıklayacak iletişim becerilerinden yoksun olduğunu ve bunun da genellikle çocuğun ebeveynlerini görmezden gelmesine ya da tamamen düşmesine neden olduğunu unutmayın.

"Çocuğunuz bir şeye tamamen bağlıysa, kendinize şunu sorun:Onunla hemen şu anda mı konuşmanız gerekiyor, yoksa bitmesini bekleyebilir mi?" Sarah Conway, Ph.D., Mindful Little Minds'ın kurucusu diyor. "Çocuklar, keyif aldıkları bir şeyin ortasındayken sözünün kesilmesinden bizim kadar hoşlanmazlar. Ek olarak, çocuklar bir şeyle meşgul olduklarında yön değiştirmeleri çok daha zordur, bu yüzden onlara odalarını temizlemelerini veya ödevlerine başlamalarını söylemenin kesinlikle en iyi zamanı değil!”

2. Odada bağırmayın

Ebeveyn olmak bazen sirkte gördüğünüz bir şeye benzer bir hokkabazlık gibi gelse de, mutfaktan bağırmak için merdivenleri atlamanın cazibesine karşı koyun.

“Çocuğunuza bağırarak ricada bulunmak veya yukarıda dik dururken yapacakları bir çamaşırhane listesi vermek yerine, ona yaklaşmakla başlayın, onların seviyesine inin – yerdeyse çömelerek – Barnard College Toddler Center direktörü ve How Toddlers Thrive kitabının yazarı Ph.D. Tovah Klein," diyor. “Birçok çocuğun dikkatini verebilmek için omzunda nazik bir ele ihtiyacı vardır. Ardından, onların seviyesinde olduğunuzda, biraz empati kurun ve ardından net talepte bulunun. Oynamayı bırakmak istemediğini biliyorum ama yemek hazır. Treninizi park edin, masaya gitmenize yardım edeyim.' Bu, istemeseler bile odaklarını değiştirmeleri gerektiğini kabul ediyor."

Ve zamanınız varsa Conway, küçük çocuğunuzdan vites değiştirmesini istemeden önce onunla eğlenceye katılmanızı önerir.

"Birkaç dakika onlarla renklendirin" diyor. "Yakalamaca oynamak. O kitabı birlikte okuyun. Size bağlı hissederlerse, söylediklerinizi dinleme olasılıkları çok daha yüksek olacaktır."

3. Sipariş vermek yerine açıklayın

Çocuğunuzun akşam yemeğine gelmesini veya odasını temizlemesini neden istediğiniz size açık görünse de, mantık onlar için açık olmayabilir. Sebep? Tek duydukları, onlara emir veren başka bir yetişkindir.

Florida, Tampa'dan anne Maureen Sanchez, “Oğlum sabahları ondan giyinmesini istediğimde beni tamamen görmezden gelirdi” diyor. “Okuldan önce kendimi yaklaşık 100 kez 'Giyinmen gerek' kelimesini söylerken buldum. Sonunda, ona havlamak yerine, okula gitmeden önce neden kıyafet ve ayakkabı giymesi gerektiğini anlatmaya başladım. Ona pijamalarıyla dışarı çıkamayacak kadar soğuk olduğunu ya da ayakkabı giymezse kaldırımda ayaklarını inciteceğini açıklardım. Hemen giyinmeye başladı.”

4. Çocuğunuzun ilgi alanlarını kullanın

Çocuklara dikkat etmeyi öğretmek için başka bir araç mı? Onların dilini konuşun.

Conway, "Çocuğunuzun ilgi alanları büyük bir motivasyon kaynağıdır" diyor. "Onların yapmalarını istediğin şeyi yaparken, oyunlarına devam etmemeleri için hiçbir sebep yok. Bir süper kahraman oyunu oynamakla mı meşgullerdi? Onlara dişlerini fırçalamak için banyoya uçmak için süper güçlerini kullanıp kullanamayacaklarını sorun. Dinozor kitabı mı okuyorlardı? Bu yemekleri halletmek için ayaklarını yere basıp mutfağa kükremelerini sağlayın."

5. Kum saati kullanın

Çocuğunuzun oturmasını ve görevlere daha uzun süre konsantre olmasını sağlamak için çalışıyorsanız, gerçek bir zamanlayıcı kullanmayı deneyin. Somut düşünen çocuklar, yaklaşık 11 yaşına kadar soyut kavramları (zaman gibi) tam olarak anlamakta zorlanırlar. Dolayısıyla gerçekten görebilecekleri ve dokunabilecekleri bir şeye sahip olmak yardımcı olabilir.

"Çoğu çocuğun zaman kavramı yok" diyor McAlpine. "Yani, beş, 10, 15, 20 ve 30 dakikalık zamanlayıcı olarak bir kum saati setine sahip olmak, çocukların zaman kavramını görsel olarak görmeye başladıklarında dikkat kaslarını geliştirmelerine yardımcı olmak için harika bir yol olabilir."

McAlpine, bir etkinlik ayarlamanızı ve beş dakikalık kum zamanlayıcıyla başlamanızı önerir. Çocuğunuz etkinliğe beş dakika boyunca kolayca odaklanabildiğinde, bir sonraki zamanlayıcıya geçin.

"Bunu okul öncesi çocuklar için ev ödevleri ile gençlik yıllarına kadar yapabilirsiniz" diyor. "Yine de, bazı çocukların doğal olarak diğerlerinden daha uzun süre görevde kalabileceğini ve bu tekniği ne kadar tutarlı bir şekilde uygularsanız, çocuğunuzda o kadar fazla ilerleme göreceğinizi unutmayın."

6. Doğru ortamı yaratın

Bir gece kulübünde "Savaş ve Barış"ı açamayacağınız gibi, çocuğunuz gürültülü ve kaotik olduğunda ve dikkat dağıtıcı şeyler olduğunda bir şeye odaklanamayacak. sunmak.

"Özellikle çocuklar ödev yaparken, konsantre olmaya elverişli bir ortama sahip olmak çok önemlidir" diyor McAlpine. "Çocuğunuzun sessiz, temiz bir alanı olduğundan ve içinde iPhone, tablet veya video oyunu bulunmadığından emin olun."

New Jersey, Westfield'den anne Courtney Alderson, “Kızımın yatak odası için bir masa almak, ailemizin verdiği en iyi kararlardan biriydi” diyor. “Köpek havlarken ve küçük kız kardeşi gürültüyle etrafta zıplarken, ikinci sınıf ödevlerini yapmaya ve mutfak masasında okumaya çalışırdı. Neredeyse her zaman gözyaşlarıyla sona erdi. ”

7. Duygularını düzenlemelerine yardımcı olun

Üzgün ​​veya gergin olduğunuzda işte çok keskin misiniz? Tabii ki değil. Ancak bir yetişkin olarak, işleri halletmek için rahatsız edici duyguları hafifletecek araçlara sahipsiniz. Bu mutlaka çocuklar için doğal olarak gelmez.

"Duygularını tanımlayabilen ve düzenleyebilen çocuklar dikkatlerini daha fazla odaklayabiliyor" diyor McAlpine. "Bir çocuk kızgın, endişeli veya üzgünse işine odaklanamaz."

Çocuğunuza sık sık kafa karıştıran duygularını tanımayı ve üstlenmeyi nasıl öğretebilirsiniz? McAlpine, çocuklara derin nefes alma tekniklerini göstermenin yanı sıra onlara olumlu kendi kendine konuşmayı öğretmeyi önerir.

"Çocuğunuza 'İyiyim', 'Her şey yoluna girecek', 'Sadece bir şans vermem gerekiyor' ve 'Yardım alabilirim' gibi basit ifadeler vermek, çocukların duygularını düzenleyebilecekleri tüm olumlu yollar ve bu, dikkatlerini eldeki göreve geri odaklamasına yardımcı olacaktır" diyor.

8. Dikkat edin ve onları geçiş sürecine dahil edin

Çok az insan hazırlıksız yakalanmayı sever - özellikle de diğer tarafta eğlenceli bir sürpriz olmadığında - ve bu küçükler için iki katına çıkar.

"Talimatları görmezden geliyormuş gibi görünen çocuklar için, onlara gerçekten dikkat etmeleri gerekmeden önce bir uyarı yapmak yardımcı olabilir" diyor Klein. "Küçük çocukların zaman algısı zayıf olsa da, onlara 'iki dakika içinde' banyoya girme zamanının geleceğini bildirmek onlara neler olacağı konusunda bir fikir verecektir."

Ardından, onları bir sonraki etkinliğe geçişin bir parçası haline getirin, diyor Klein.

"Seninle birlikte küvete koşabilir, 'giysilerini yükseğe ve sepete at' oynayabilir ve önce hangi banyo oyuncağının banyoya düşeceğini seçebilirler" diyor. "Tüm bu uygulamalı, ilgi çekici etkinlikler, yapılması gerekenlere odaklanmalarına yardımcı olacak."

9. Ekran süresini sınırlayın

Tabii ki, TV ve video oyunları ebeveynlere kardeş kavgalarından ve "sıkıldım" korolarından çok ihtiyaç duydukları bir mola verebilir, ancak sonuçta, ekran başında geçirilen zaman yalnızca çocukların dikkat sürelerini etkiliyor gibi görünüyor. daha kötüsü. 2019'da yapılan bir araştırma, ekranda iki saat veya daha fazla zaman geçiren 5 yaş ve altı çocukların dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) teşhisi konma olasılığının 7,7 kat daha fazla olduğunu buldu.

Ve bu kesinlikle türünün ilk çalışması değil. 2018'de başka bir araştırma, akıllı telefonları ve mobil uygulamaları sıklıkla kullanan gençlerin DEHB belirtilerinin yanı sıra davranış sorunları yaşama olasılığının iki katı olduğunu buldu.

Mayo Clinic, 18 ila 24 aylık çocuklar için medyadan (görüntülü sohbet dışında) tamamen vazgeçmeyi önerir. 2 ila 5 yaş arasındaki çocuklar için ekran süresi bir saatlik “yüksek kaliteli” programlama ile sınırlandırılmalıdır. (Başka bir deyişle, oyuncakları açan çocukların YouTube videosu yok.)

Daha büyük çocuklar söz konusu olduğunda, çocukları için ne kadar ekran başında kalmanın doğru olduğuna karar vermek ebeveynlere bağlıdır, ancak sınırlar belirlenmelidir. Ebeveynler, aşağıdakileri yaparak ekran başında kalma süresine kısıtlama getirebilir:

  • Evde teknoloji içermeyen alanlar veya saatler olsun.

  • Yapılandırılmamış oyun süresini teşvik edin.

  • Geceleri çocukların telefonlarını yatak odalarından şarj etmelerini sağlayın.

  • Arka plandaki TV'yi ortadan kaldırın.

  • Kendi ekran sürenizi sınırlayın.

10. Mizah anlayışınız var

Size söylememize gerek var mı? Bir ebeveyn olduğunuzda mizah anlayışına sahip olmak çok önemlidir ve çocuğunuzun çizmeye dikkat etmesini sağlamaya yardımcı olabilir.

Klein, "Gülme ve aptal olma yeteneği annelere ve babalara verilmiş bir hediyedir" diyor. “Bir dahaki sefere çocuğunuzdan yıkamasını istediğinizde sizi ayarlıyor gibi göründüğünde, yaratıcı olun. Tekrar tekrar bağırıp aynı ricada bulunmak yerine, uzaya bakıp 'Bence bu küçük kız gerçekten banyo yapmak istemiyor' diyebilirsiniz. Bunu onun için almam gerekebilir!' Bu tür bir hafiflik çoğu çocuğun dikkatini çeker ve tüm havayı değiştirir."


Previous:

Next: