Alerjiler: Ortamınızı Kontrol Ederek Belirtileri Azaltma

Çocuğunuzda alerji varsa, evinizin içindeki ve dışındaki birçok şey alerji belirtilerini tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Alerji belirtilerine neden olan maddeler alerjenlerdir. Ortamda yaygın alerjenler: polen, küf, ev tozu akarları, hayvan epitel (öldürülmüş cilt parçacıkları) ve hamamböcekleridir.

Diğer irritan (tahriş edici) maddeler de alerji belirtilerini kötüleştirebilir. Örnekler: sigara dumanı, hava kirliliği, parfum, güçlü kokular, soğuk hava.

Siz veya çocuğunuzun bu alerjen ve irritanlarla teması sınırlandırılarak, özellikle çok zaman geçirdiğiniz ev veya okul gibi yerlerde belirtiler azaltılabilir. Yardımcı olabilecek bazı önlemler:

Polenler

Otlar, yabani otlar ve bazı ağaçlardan gelen polenler havayla kilometrelerce taşınabilir. Bu polenler göz, burun ve solunum yollarına yerleşerek alerji veya astma belirtilerine yol açar. Polenlerden tamamen kaçınmak zordur ama şu öneriler faydalı olabilir:

  • Polen mevsiminde, özellikle rüzgarlı günlerde veya fırtınadan sonra mümkünse içerde kalın.
  • Polen mevsiminde ev ve araba kapı/pencerelerini kapalı tutun. Klima varsa kullanın. Oda kliması varsa dışarıdan hava çekmek yerine iç havayı devreye sokun. Filtreleri ayda bir yıkayın/değiştirin. Pencere veya tavan fanı kullanmayın.
  • Polen mevsiminde çocuğunuzu ağaçlardan ve otlardan uzak tutun.
  • Dışarıda kaldıktan sonra hemen duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin. Kirli kıyafetleri yatak odasında tutmayın; üzerlerinde polen olabilir.
  • Kıyafetleri dışarıda değil, havalı kurutma makinesinde kurutun.
  • Dışarıda güneş gözlüğü takın.

Avustralya'daki polen sayımları hakkında bilgi: pollenforecast.com.au

Küf (Mould)

Küf her yerde büyüebilir ama özellikle nemli ve karanlık alanları sever. Ev içinde, dışarıda hatta gıdalarda bulunabilir. Küf yıl boyu büyür.

Küf genellikle banyolar ve bodrum katlarda bulunur. Buharlaştırıcı soğutucularda, nemlendiricilerde ve buzdolabı damlama tepsisinde/sebze çekmecesinde de büyümesi muhtemeldir.

Küf büyümesini azaltmak için:

  • Banyoda karoları, zemini, duş perdelerini, küveti, duş tabanını ve alt dolabı sık sık ve titizlikle temizleyin. Küf öldüren temizlik çözeltisi kullanın. Ucuz bir karışım: sulandırılmış ev tipi beyazlaştırıcı (1 bardak beyazlaştırıcı, 10 bardak su). Eldiven takın, alan iyi havalandırılmış olsun; beyazlaştırıcı cilt ve solunum yollarını tahriş edebilir. Beyazlaştırıcıya hassasysanız, küf öldüren, beyazlaştırıcısız temizleyici kullanın.
  • Nemli alanları (banyolar) havalandırın. Nemli halı/kilimleri çıkarın.
  • Banyo veya çatıdaki sızıntıları kapatın. Maraları ve bodrum altı havalandırma deliklerini açın.
  • Duvarlara duvar kağıdı yerine boya yapın. Bazı boya küf büyümesini engeller, mevcut küfü öldürmez. Yüzeyleri doğru hazırlayın, üretici talimatlarını izleyin.
  • Nemli yerlerde (bodrum katlar) küf büyümesini engellemek için çürütücü (dehumidifier) kullanın. Yağmur sonrası nemlenen alanları tespit edin, sızıntıları onarın.
  • Su deposu olan buharlaştırıcı soğutucular, buhar makineleri ve nemlendiriciler küf ve bakteri büyümesi için idealdir. Çalışırken küf ve bakteriler ev yayılabilir. Genelde bu cihazlar önerilmez. Kullanacaksanız, deposu her gün boşaltın, sabunla yıkayın, iyi kurutun. Depo kullanım 직전에 doldurulmalı.
  • Ahşap çerçeve evlerde kuru çürüme (dry rot) varsa giderin.

Seralar, kompost yığınları ve ev bitkileri de sık sık küf barındırır. Bahçe ve bitkilerdaki küf büyümesini azaltmak için:

  • Ev bitkilerinin saksı toprağını folyo ile kapatın, küf sporlarının yayılmasını azaltın.
  • İç mekan bitkilerini çıkarın.
  • Çim biçimi, bahçe kompostu veya gülme işlemlerine maruz kalmayı azaltın.

Ev Tozu

Ev tozu her şeyi içerir — kir, böcek artıkları (vücut parçaları ve dışkıları), toz akarları, ölü cilt, yemek kırıntıları, bakteriler, mantarlar ve daha fazlası — bunların çoğu alerjeniktir. Toz akarları evlerde alerjenin en yaygın kaynağıdır, özellikle nemli bölgelerde. Toz ve toz akarları evdeki her eşyada birikir: yataklıklar, halılar, kanepeler, kıyafetler, halılar, perdeler, peluş oyuncaklar.

Ev tozundan tamamen kaçınmak zordur, ama aşağıdaki fikirler yardımcı olur.

Yatak odasında:

  • Yatak odasında dağınıklık ve toz biriktiren eşyalardan kaçının: çöp eşyalar, duvar süslemeleri (resim, bayrak, kumaş duvar kaplamaları), perdeler, stor/perde, kitap yığınları, kağıt/oyuncak yığınları.
  • Gardırop kapısını kapalı tutun. Gardırop zeminini sık sık elektrikli süpürgeyle temizleyin. Sadece mevsimlik kıyafetleri gardırobda saklayın.
  • Yatak odalarında halı yok. Beton üzerine doğrudan döşenmiş halıları mümkünse kaldırın; beton ve halı arası yoğalma oluşur.
  • Yataklıkların alerjen geçirmez kılıflı olması gerekir (plastik vb.). Yatak odası linin satış yerlerinde bulunur. Fermuarlar/açılımlar bandlanmalı. Sadece poliester yastık kullanın. Yastıkları alerjen geçirmez kılıfla kaplayın veya her hafta çok sıcak suda yıkayın. Battaniye, çarşaf, yastık kılıflarını her hafta 55°C üzeri çok sıcak suda yıkayın. Soğuk su deterjan ve beyazlaştırıcı veya çay ağacı/okaliptüs içeren ürünle de işe yarayabilir. Kurutma makinesinde kuruttan sonra 10 dakika sıcak kurutma yapın, toz akarlarını öldürmek için. Tüy, yün, kapok (bitki lifi) veya köpük malzemeli ürünlerden kaçının.
  • Koyun postu veya yün altlıkları yataktan ve yatak odasından çıkarın.

Ev tozundan kaçınmanın diğer yolları:

  • Çıplak zemin en iyisi. Halıyı yıkayabilir, kaymaz halılarla değiştirin. Zemini sık sık ıslak süpürün. Halınız varsa sık ve titizlikle elektrikli süpürge çekin. Mobilya altını ve gardıropları da temizleyin.
  • Zorlu hava ısıtma sistemlerinde toz filtreleme sistemi olmalı. Filtreler ısıtma sezonunda en az ayda bir değiştirilmeli. Merkezi filtreler aylık değiştirilmiyorsa, filtreler kesilip oda eventlerine kapatılabilir. Soğuk/sıcak hava kanalları en az 4-5 yılda bir profesyonel temizlenmeli.
  • Yüksek verimli partikül hava (HEPA) filtresi veya elektrostatik filtresi olan hava temizleyici kullanın — bazı elektrikli süpürgelerde de HEPA filtresi olur.
  • Nem azaltın — mümkünse ev kuru ve iyi havalandırılmış olsun. Buharlaştırıcı soğutucular (su soğutmalı klima) ve düdüksüz gaz sobalarından kaçının; bunlar havaya su salar. Nemli iklimde çürütücü veya merkezi klima havadaki nemi alabilir.
  • Kumaş kaplı minder/mobilyalarda yatmamaya/uzanmamaya çalışın — vinil veya deri kaplama alternatiflerdir.
  • Peluş oyuncakları yataktan uzak tutun, veya haftada bir çok sıcak suda veya deterjan+beyazlaştırıcı/okaliptüs yağı ile soğuk suda yıkayın. Oyuncakları haftada bir kurutma makinesine veya dondurucuya koymak yardımcı olabilir. Uzun süre kuru ısıya veya dondurma maruz bırakmak toz akarlarını öldürür ama alerjenleri götürmez.
  • Ev temizliği veya bahçe işi sırasında belirtiler alıyorsanız, bu işler sırasında burun ve ağız üzerine maske (eczanelerde bulunur) takın.

Evcil Hayvanlar

Alerjenler hayvan tükürüğü, teri, tüyleri, idrarı ve epitel (öldürülmüş cilt parçacıkları) içinde bulunur. Bu maddeler birçok kişide alerjik reaksiyon yaratır.

Belirli bir hayvan türüne (örn. kediler) daha hassas olabilirsiniz. Herhangi bir hayvan alerji yapabilir, "tüssüz" ırklar da alerji yapabilir.

Hayvanlara hassasysanız ve evcil hayvanınız varsa, hayvan dışarıda ya da evin sadece bir kısmında yaşıyor olmalı, asla yatak odasında olmamalı. Hayvana dokunduktan sonra ellerinizi yıkayın.

Evinizdeki biri aile hayvanına çok hassasysa, zor bir kararla karşı karşıyasınız. Hayvanı sahipliğinden çıkarmak zordur ama gerekebilir. Hayvanı verdikten sonra evi titizlikle temizleyin. Özellikle kumaşlı mobilyalar, duvar yüzeyleri, halılar, perdeler ve ısıtma/soğutma sistemini temizlemek çok önemlidir.

Hamamböcekleri

Hamamböcekleri ve dışkileri ciddi bir alerji tetikleyicisidir. Hamamböceklerden kurtulmak zor olabilir ama bazı ipuçları:

  • Gıda ve çöpü kapağı sıkı kapalı kaplarda saklayın. Çöpü sık çıkarın.
  • Gıdayı asla açık veya kapaksız bırakmayın. Yatak odalarına gıda sokmayın. Evcil hayvan maması veya kirli kapları açık bırakmayın.
  • Yemekten hemen sonra zemini elektrikli süpürge çekin/süpürün, bulaşıkları yıkayın, tezgah ve ocak yüzeylerini silin.
  • Sızdıran su kaynaklarını onarın.
  • Ev etrafındaki çatlakları kapatın ki hamamböcekler girmesin.
  • Kağıt torba, gazete veya karton kutusu depolamayın.
  • Tuzak istasyonları ve çevre dostu hamamböcek ilaçları kullanın.

Sigara ve Diğer İrritanlar

Alerjisi olan herkes sigara içmemeli ve sigara içenlerin yanında olmaktan kaçınmalı. Başkaları içmek istiyorsa dışarıda içsin. Arabada veya evde asla sigara içilmesin.

Boyası, böcek ilacı, güçlü temizleyiciler veya irritan madde içeren ürünlerin dumanını solumaktan kaçının.

Previous:

Next: