• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Grip:Yayılımı Durdurun

Evet sen, sen! — insanların bu grip mevsiminde hastalanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Nasıl? Çok zor değil. Sadece şu adımları uygulayın:

• Grip aşısını alın.
• Ellerini sık sık yıka, özellikle yemekten önce ve öksürdükten sonra, hapşırma, ya da burnunu sümkürmek.
• Hapşırma ve öksürmelerinizi kendinize saklayın (eliniz yerine bir mendil veya dirseğinizi kullanın).
• Ellerini gözlerinden uzak tut, ağız, ve burun.

Bütün bunları daha önce duymuş olabilirsiniz. Ancak grip mevsimi, bunları yapmaya başlamak için harika bir zamandır. Bu ipuçlarını takip ederek, kendinizi hastalanmaktan ve mikropların yayılmasını ve diğer insanları hasta etmesini önleyebilirsiniz.

mikroplu eller

Yukarıdaki ipuçları hakkında bir şey fark ettiniz mi? Çoğu ellerinizi içerir. İlk etapta vücudumuza birçok mikrop bu şekilde girer - soğuk algınlığı olsun, suçiçeği, ya da grip. Elimize mikrop bulaşır ve elimizi gözümüze sokarız, burunlar, ve, özellikle, ağzımız.

Bazen yardım edemezsin. Sandviçini almak zorundasın, diş ipi, ve bunun gibi şeyler yapın. Ellerimiz de gözlerimize ve burunlarımıza dokunmak için bolca fırsat buluyor.

El Yıkama Becerilerinizi Kontrol Edin

Tüm bu iyi alışkanlıkların en iyi alışkanlığı el yıkamadır. Ellerini yıkarken, buradan veya oradan kapmış olabileceğiniz mikropları durularsınız. Bunu yemekten önce yaptığınızda, Örneğin, bu mikropların vücudunuza girmesini engeller, seni hasta edebilecekleri yer.

Emin olmak, Ellerini yıkaman gerektiğini biliyorsun. Ama doğru yaptığınızdan emin olun:

1. Ellerinizi yıkarken ılık su kullanın (soğuk veya sıcak değil).
2. Hangi sabunu seviyorsan onu kullan. Bazı sabunlar havalı şekil ve renklerde gelir veya güzel kokar. Antibakteriyel sabunların kullanımı uygundur, ama normal sabun işe yarıyor.
3. Elinizin iki yanında biraz köpürtün, bileklerin, ve parmaklarınızın arasında. Tırnaklarınızın etrafını yıkamayı unutmayın. Burası mikropların saklanmayı sevdiği yerlerden biri. Yaklaşık 15 ila 20 saniye yıkayın - iki kez "Doğum Günün Kutlu Olsun" şarkısını söylemenin ne kadar sürdüğü hakkında.
4. Temiz bir havluyla iyice durulayın ve kurulayın.