• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Genç Sporları:Önce Güvenlik

Genç Sporları:Önce Güvenlik

Bilgi Flaşı

Spor Diş Hekimliği Akademisi, temas sporu yapan herkes için ağız koruyucuları önerir. Futbol, ​​​​buz hokeyi, çim hokeyi ve lakrosta lise sporcuları için zorunludurlar. Üç temel ağız koruyucu türü vardır; Çocuğunuzun koçu veya diş hekimi, çocuğunuz için en iyi türü önerebilir.

Okullar, gençinizin bir spora katılabilmesi için fiziksel bir muayene gerektirir. Bu tür bir check-up ile genel tıbbi sorunlar tespit edilmelidir, ancak okul doktorları çocuğunuzun sağlık geçmişine de güvenir. Bunu kendiniz doldurma sorumluluğunu alın ve dikkatli ve doğru bir şekilde yapın. Ayrıca, gençliğinizin daha kapsamlı bir yıllık fiziksel olarak planlandığından emin olun.

Çocuğunuz fiziksel testleri geçip okul sporlarına başladıktan sonra aşağıdaki güvenlik ipuçlarına göz atmalısınız:

• Spor programının güvenli olduğundan emin olun. Sezonun başında, gençliğinizi almak ve antrenmanı izlemek için biraz erken gelin ve takım, antrenör ve spor hakkında konuşurken çocukları dinleyin. Kendileri veya takım arkadaşları çok fazla zorlandıklarında seslerini yükseltirler.
• Dikkatli eğitim ve güvenlik kuralları vurgulanmalıdır. Egzersiz seansları ve egzersizler aşırı olmamalıdır. Oyuncular canı yandığında oynamayı bırakmaya teşvik edilmelidir. Ayrıca, çocukların kazanmak için çok fazla baskı hissedip hissetmediğini gözlemleyin.
• Güvenlik donanımına dikkat edin. Spor için yeterli görünüyor mu? İyi durumda mı yoksa eski ve yıpranmış mı? Sporculara nasıl doğru şekilde giyileceği gösteriliyor mu? Her uygulama için gerekli mi?

Bilgi Flaşı

Kızların atletik takımları bazen erkek takımlarından daha az koruyucu giysi giyer. Kızınızın takımının yeterince korunmadığını düşünüyorsanız, bir okul spor yöneticisine bunun nedenini sorabilirsiniz. Bazen ebeveynlere, erkek çocukların sporlarının kızların sporlarından daha fazla temas unsuruna sahip olduğu söylenir ve bu nedenle koruyucu giysiler gerekli değildir. Ancak, oyun sırasında kızların yaralandığını görürseniz (ki bu uygun ekipman önlemiş olabilir) kabul etmeyeceksiniz.

• Yıl boyunca koşullandırmayı vurgulayın. Hatta ailece yapacak bir aktivite bile bulabilirsin. Belirli bir spor için eğitim, okulun mevsimlik rejiminin bir parçası olsa da, yıl boyunca, yüzme, bisiklete binme, paten kayma veya yürüyüş gibi düzenli egzersizler (hepsi kas tonusu, esneklik, hız ve dayanıklılık oluşturur) genç atletinizi iyi durumda tutun. O zaman özel spor eğitimi, vücut geliştirmeden ziyade beceri geliştirmeyi vurgulayabilir.
• Gençinizi hasta olduğunda antrenmandan uzak tutun; tepki süresi daha yavaş olacaktır ve bu nedenle yaralanma olasılığı daha yüksektir. Spor uzmanları, vücut bir hastalıkla savaşırken kalp ve solunum hızını artıran herhangi bir faaliyetten de endişe duyarlar. Viral hastalıklar kalbi riske atabilir ve hastalık sırasında kardiyak aritmi veya kalp çarpıntısına yol açabilir.

Ağrı:Çocuğunuzun Kişisel “Vücut Koruması”

Spor yapmanın faydaları dezavantajlarından çok daha fazla olmasına rağmen, spor yaralanmaları yaşam boyu sorunlara yol açabilir, bu nedenle ciddiye alınmalıdır. Okullar arası spor yapan birçok genç her yıl yaralanıyor ve bu yaralanmaların dörtte biri ila üçte biri önemli.

Bilgi Flaşı

Amerikan Pediatri Akademisi, ağırlık kaldırma ve vücut geliştirmenin ergenliğe kadar ertelenmesini önermektedir (bkz. O zamana kadar kas-iskelet sistemi zarar görebilir.

Çocuğunuza acıyı dinlemeyi öğretin. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici ara sıra ağrıyı hafifletmek için uygun olsa da, tekrarlayan ağrı çekiyorsa tıbbi yardım alın.

Bir oyun veya antrenman sırasında sakatlanırsa, çocuğunuz “RICE”ı hatırlamalıdır:

R Yaralanmayı EST yapın.

Ben koy yaralanma üzerine CE.

C kullanın SIKIŞTIRMA şişliği azaltmaya yardımcı olur.

E Yaralı vücut kısmını mümkün olduğunca KALDIRIN.

Yaralanmanın ayrıntıları için antrenöre danışın ve yaralanmaya bakmak veya röntgen çektirmek isteyebilecek doktorunuzla görüşün.