• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gençlik Sporları: Güvenlik Önce

Gençlik Sporları: Güvenlik Önce

Bilgi Işığı

Spor Diş Hekimliği Akademisi, temas sporu oynayan herkes için ağız koruyucusu öneriyor. Futbol, buz hokeyi, çimen hokeyi ve lakros oynayan lise sporcuları için zorunludur. Üç temel ağız koruyucu tipi vardır; gencinizin antrenörü veya diş hekimi en uygun türü önerir.

Okullar, genciniz bir spora katılmadan önce fiziki muayene istiyor. Genel tıbbi sorunlar bu tip muayene ile tespit edilebilir, ama okul doktorları çocuğunuzun sağlık geçmişine de güveniyor. Bu formu kendiniz doldurumun, dikkatle ve doğru bir şekilde. Ayrıca gencinizin daha kapsamlı bir yıllık muayene için randevusu olduğundan emin olun.

Genciniz fiziki muayeneyi geçip okul sporlarına katıldıktan sonra, aşağıdaki güvenlik ipuçlarını kontrol etmelisiniz:

• Spor programının güvenli olduğundan emin olun. Sezon başında gencinizi almak için biraz erken gelin, antrenmanı izleyin ve çocukların takım, antrenör ve spor hakkında konuşmalarını dinleyin. Onlar—veya arkadaşları—çok zorlanıyorsa konuşurlar.
• Dikkatli antrenman ve güvenlik kuralları vurgulanmalı. Antrenman seansları ve çalışmaları aşırı olmamalı. Oyuncular, bir şey acıttığında oynamayı bırakmaya teşvik edilmeli. Ayrıca, çocukların kazanmaya yönelik çok baskı hissedip hissetmediğini gözlemleyin.
• Güvenlik ekipmanına dikkat edin. Spor için yeterli görünüyor mu? İyi durumda mı, yoksa eski ve yıpranmış mı? Sporcular doğru takma gösteriliyor mu? Her antrenman için zorunlu mu?

  Bilgi Işığı

  Kız spor takımları bazen erkek takımlarından daha az koruyucu ekipman giyer. Kızınızın takımı yeterince korunmuyorsa, okul spor yöneticisine nedenini sorabilirsiniz. Bazen ebeveynlere, erkek sporların kız sporlarından daha fazla temas unsuru içerdiği ve bu yüzden koruyucu ekipman gerekmediği söylenir. Ancak, uygun ekipmanla önlenebilecek yaralanmaların kızlarda oluştuğunu görürseniz kabul etmezsiniz.

• Yıllık boy kondisyonlamayı vurgulayın. Hatta ailece yapabileceğiniz bir aktivite bulabilirsiniz. Yüzme, bisiklet, paten veya yürüyüş gibi yıl boyu, düzenli egzersiz (hepsi kas tonu, esneklik, hız ve dayanıklılık kazandırır) genç sporunuzu iyi formda tutar. O zaman özel spor antrenmanı vücut geliştirme yerine beceri geliştirmeye odaklanabilir.
• Genciniz hasta olduğunda antrenmana gitmesine izin vermeyin—tepkime süresi yavaşlayacak, bu da yaralanma riskini artırır. Spor uzmanları, vücut bir hastalıkla savaşırken kalp ve solunum hızını artıran herhangi bir aktivite konusunda da endişelenir. Viral hastalıklar kalbi riske atabilir ve hastalık sırasında kalp ritmi bozukluğu veya çarpıntıya yol açabilir.

Ağrı: Gencinizin Kişisel "Vücut Koruyucusu"

Spor oynamanın faydaları zararlarından çok fazla olsa da, spor yaralanmaları ömür boyu sorunlara yol açabilir, bu yüzden ciddiye alınmalıdır. Her yıl okul arası spor yapan birçok genç yaralanıyor, ve bu yaralanmaların dörtte birinden üçte birine kadar ciddi.

Bilgi Işığı

Amerikan Pediatri Akademisi, ağırlık kaldırma ve vücut geliştirmenin ergenlik dönemi sonrasına (bkz. Erkekler ve Ergenlik ) ertelenmesini öneriyor. O zamana kadar, kas-iskelet sistemine hasar olabilir.

Gencinize ağrıyı dinlemesini öğretin. Ara sıra ağrı için reçetesiz ağrı kesici iyi olsa da, tekrar eden ağrı çekiyorsa tıbbi müdahale alın.

Eğer oyun veya antrenman sırasında yaralanırsa, genciniz "BUZ" kuralını hatırlamalı:

R (REST): Yaralanan yeri dinlendirin.

I (ICE): Yaralanan yere buz uygulayın.

C (COMPRESSION): Şişliği azaltmak için sıkıştırma uygulayın.

E (ELEVATE): Yaralanan vücut kısmını mümkün olduğunca yükseltin.

Yaralanma detayları için antrenörle görüşün, ve doktorunuzla iletişime geçin, yaralana bakmak veya röntgen çekmek isteyebilir.