• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

İşememe (Dispesi): Nedenleri, Belirtileri ve Önlenmesi

Brandon harika bir gün geçiriyordu. Matematik testinden "A" aldı, beğendiği kız "merhaba" dedi, ve öğle yemeğinde peynir, biber ve bol soğanlı harika bir biftek sandviçi yedi.

Ama öğleden sonra boğazının arkasında yanma hissi hissetti. Göğsü ve midesi de ağrımaya başladı. Brandon'ın şiddetli bir işemesi (indigestion) oldu!

İşememe Nedir?

İşememe (in-dih-jes-chun), bozulmuş mide için bir başka isimdir. Buna dispesi (dis-pep-shuh) da denir.

İşememe genellikle insanlar çok yediklerinde, çok hızlı yediklerinde veya onlara "uygun gelmeyen" yiyecekler yediklerinde olur. Brandon'ın yediği o büyük biftek sandviçi ona uymamış demek ki!

Brandon, işemesiyle birlikte biraz mide yanması (heartburn) yaşadı. Bu, kalbininle bir sorun olduğu anlamına gelmez. Mide yanması, bir kişinin göğsünden boğazına ve boğazına doğru yükselen yanma hissidir. Mide asidi kaynaklıdır, mideden çıkmadığı sürece sorun değildir.

Mide yanmasında, mide asidi yukarı fırlar ve özofagus (ih-sah-fuh-gus) yani ağızdan mideye gıdayı götüren boruyu tahriş eder. Bu özofageal reflü (ih-sah-fuh-jee-ul ree-fluks) olarak adlandırılır ve ağzda ekşi veya acı bir tat bırakabilir.

İşememe ve mide yanması hem çocuklar hem yetişkinler için yaygın sorunlardır. Bu yüzden TV'de mide yanması ve işememe ilaçları için o kadar çok reklam görürsünüz! Ama ebeveynleriniz veya doktorunuz onaylamadıkça işememe için hiçbir ilaç kullanmayın. TV'de reklam yapılanların çoğu yetişkinler içindir, çocuklar için değil.

Stres, yetersiz uyku, sigara veya alkol de işemeyi kötüleştirebilir.

Mide ülseri gibi sindirim sorunları da işememe ve mide yanması belirtilerine neden olabilir. Ama bunlar çocuklarda yaygın değildir.

Bende İşememe Var mı?

Mide yanmasının yanı sıra, işemeniz varsa muhtemelen aşağıdaki belirtilerden bir veya birkaçını hissedeceksiniz:

• üst karınınızda ağrı veya yanma — genellikle ortada
• bulantı (midinizin bulandığı hissi)
• şişkinlik (midinizin çıktığı o çok tok hissi)
• kontrol edemediğiniz gegirme

Ne Zaman Doktora Gitmeli?

Genellikle işememe ara ara olur, örneğin çok sosis yedikten sonra.

Ama sağlıklı beslenmenize, egzersiz yapmanıza ve yeterince uyumanıza rağmen işememe yaşıyorsanız doktora gitmek istersiniz.

İşemenizin sindirim sisteminizdeki başka bir sorunun işareti olup olmadığını anlamak için muayene olmanız, mide röntgeni veya diğer testler çekilmeniz gerekebilir. Doktorun bulgularına göre diyetinizde değişiklik yapmanız veya ilaç almanız gerekebilir.

Ebeveyninize şunlardan herhangi birini hissetirseniz derhal bildirin:

• kusarsanız (veya kusarsanız), özellikle kusmanızda kan görürseniz
• kilo verdiğinizi sanıyorsanız
• bir günden fazla iştahsızlığınız varsa
• hiçbir nedenle nefes darlığı hisseterseniz
• terlerseniz
• geçmeyen veya çok kötü hissedilen karın ağrınız varsa
• büyük abdestiniz siyah veya yapışkan görünüyorsa veya tuvalet kağıdında kan görürseniz

İşememe Önleme

Bazı insanlar her şeyi yiyor ve hiç mide bozulması yaşamıyor. Ama diğerleri gıdaya daha hassastır ve belirli gıdaların onlara uymadığını bulabilirler. Böyle bir gıda keşfederseniz, onlardan çok yememek ya da tamamen atlamak en iyisidir. (Brandon için sorun sandviç üzerindeki soğanlardı!)

Sorunlu gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, birkaç çok büyük öğün yerine birkaç küçük öğün yemek iyi bir fikirdir. İşemeyi önlemek için diğer ipuçları:

• Mümkün olduğunca yağlı, kızartmalı gıdalardan (patates kızartması, burger gibi) kaçının.
• Çok fazla çikolatadan kaçının.
• Yavaş yiyin.
• Sigara içmeyin!
• Stresi azaltmak ve rahatlamak için yollar bulun.
• Vücudunuzun gıdayı sindirmesi için fırsat verin. Öğle yemeği gibi dev bir öğün yiyip hemen spor antrenmanına gitmeyin. En az bir saat önce yiyin ya da sonradan yiyin.

Bunların hepsini yapabilirsiniz, yine de ara ara işememe yaşayabilirsiniz. Yaşarsanız, gegirmenize "özür dilerim" demekten başka bir şey yapmayın!