Kabızlık: Belirtileri, Nedenleri ve Evde Uygulanabilecek Çözümler
Kabızlık Nedir?
Kabızlık (kon-sti-pay-shun), alıştığınız kadar sık tuvalete gitmemek (büyük abdest yapmamak) veya dışkınız sert ve kuru olduğu için tuvalette zorlanmanız durumudur. Normal dışkı nispeten yumuşak ve boşaltması kolaydır, bu yüzden büyük abdest yapmak çok zor olmamalıdır.
Bazı insanlar her gün tuvalete gitmezlerse kabız olduğunu sanırlar, ama herkesin tuvalet alışkanlıkları farklıdır. Bir çocuk günde üç kez giderken, başka bir çocuk 3 günde bir gidebilir. Bu yüzden kabız olup olmadığınızın asıl işareti, normalinizden daha az gitmeniz veya tuvalette zorlanmanızdır.
Kabızlığın Belirtileri Nelerdir?
Daha az tuvalete gitmenin ve zorlanmanın yanı sıra, kabızsanız tok hissedebilir ve iştahınız azalabilir. Karnız biraz dışarı çıkabilir. Tuvalete gittiğinizde, dışkıyı çıkarmak için çok çaba sarf ettiğinizi hissedebilirsiniz ve biraz acıyabilir.
Eğer dışkınız sert ve kuruysa, onu dışarı itmek anüs (dışkının çıktığı yer) cildinde küçük yırtılmalara neden olabilir. Bu olursa, kendinizi temizlerken tuvalet kağıdında biraz kan görebilirsiniz. Bitirdikten sonra sadece biraz gitmiş olabilirsiniz ve hâlâ gitmeniz gerektiği hissi kalabilir.
Bazen bir çocuk gerçekten çok kabız olduğunda, içinde hala sert dışkı varken su gibi ishal dışkısı kaçabilir. Bu, uzun süredir tuvalet başaramayan çocuklarda bile kirli bir kazaya neden olabilir.
Neden Çocuklar Kabız Olur?
Kabızlık oldukça yaygındır ve farklı şeyler buna neden olabilir. İşte çocukların kabız olması için bazı nedenler:
- Sağlıksız beslenme. Beslenmenizi yağlı, şekerli veya nişastalı gıdalarla doldurup yeterli lif almazsanız, bağırsaklarınız yavaşlayabilir. Lif — meyvelerde, sebzelerde ve yulaf ezmesi, patlamış mısır, tam buğday ekmeği ve makarna gibi tam tahıllarda bulunur — dışkınızın sert ve kuru olmasını engelleyebilir. O yüzden armut ye!
- Yeterli egzersiz yok. Hareket etmek gıdaların sindirim sisteminizden geçmesine yardımcı olur. Dışarıda koşup oynama gibi yeterli aktif oyun zamanınız yoksa kabız olabilirsiniz.
- Yeterli sıvı almamak. Su ve diğer sıvılar içmek, dışkının bağırsaklarınızda geçerken yumuşak kalmasını sağlar. Yeterince içmezseniz, dışkı sert ve kuruyabilir ve tıkanabilirsiniz.
- İhtiyacınız olduğunda tuvalete gitmemek. Bazen çocuklar ihtiyaç duyduklarında tuvalete gitmezler. Okul tuvaletini kullanmak istemiyor olabilirler ya da o an yaptıklarını durdurmak istemiyor olabilirler. Ama vücudunuzun "gitme vakti" sinyallerini görmezden gelmek, sonradan tuvalette zorlanmanıza neden olabilir.
- Stres. Çocuklar okul veya evle ilgili bir konuda kaygılı olduklarında kabız olabilirler. Bu, yeni bir okula gitmekten endişelenmek veya çok ödev ve sınav gelmesi gibi bir durumdan kaynaklanabilir. Evden birkaç günden fazla uzak kalmak da biraz stresli hissettirebilir. Stres sizi tıkadığını düşünüyorsanız, güvenilen bir yetişkinle konuşun.
- İrritabl bağırsak sendromu. Bazı çocukların irritabl bağırsak sendromu (IBS) adı verilen bir durumu vardır. Stresli olduklarında veya yağlı/acı gıdalar gibi tetikleyicilerle karşılaştıklarında belirirti verebilir. IBS olan bir çocuk bazen kabızlık, bazen ishal, ayrıca karın ağrısı ve gaz yaşayabilir.
Kabızlık Nasıl Tedavi Edilir?
Kabızsanız, muhtemelen özel bir tedaviye ihtiyacınız olmayacak. Şanslıysınız, yakında kendi kendinize düzenli gitmeye başlarsınız. Doktorunuz gelmeniz gerektiğine karar verirse, diyet değişikliği veya sizi götürecek bir ilaç önerebilir. Ama doktorunuz önermediği sürece kabızlık için hiçbir ilaç kullanmayın.
Genelde kabızlık sadece kabızlıktır. Sonunda tuvalete gidersiniz ve rahatlarsınız.
Kendime Yardımcı Olmak İçin Ne Yapabilirim?
Kabızken ve hatta kabız değilken bu adımları izleyebilirsiniz!
- Bol su için. Bu dışkınızın çok sert ve kuru olmasını engeller.
- Daha çok lif alın. Meyve, sebze ve tam tahıllar diyetinize lif katar. Ve lif işleri hareket ettirir.
- Ebeveynlerinizden yemeklerinde zeytinyağı ve diğer sağlıklı yağları kullanmalarını isteyin. Bu dışkınızın daha kolay çıkmasına yardımcı olabilir.
- Egzersiz yapın. Arkadaşlarınızla top atın, bisiklete binin, birkaç pota atın. Aktivite tuvalete düzenli gitmenize yardımcı olur. Başka bir deyişle, siz hareket ederseniz bağırsaklarınız da hareket eder!
-
Hamilelik bilgileri okyanusu içinde boğulurken, Googleda arama yaparken neyin tehlikeli neyin olmadığına dair gerçek bilgiye ulaşmak için birkaç püf noktası olduğunu fark ediyorum. Eğer bir şeyden endişeleniyorsanız (ben o konuya gelmeden önce) cevap -
Çoğu bebekle ilgili konu gibi — sünnet, emzirme, uyku eğitimi — bebek kulak deliği son yıllarda tartışmalı bir konu haline geldi. Kylie Jenner kızı Storminin kulaklarını 5 ay olmadan deldirdiğinde, sosyal medyada geniş çapta eleştirildi. Ama birçok -
Zaman aşımı. Ödüller. Mantıksal sonuçlar. Hak kaybı. Çocuğunuzu dinletmek için her klasik stratejiyi denediniz ama hala vuruyor, ters cevap veriyor veya küçük kardeşini alayı ediyorsa, bu on yaygın hatadan birini yaparak disiplin çabalarınızı sabote
